Urinarea frecventă - Cauze și tratamente naturale 🥇 Medicină - Fitness - Dietă

urinarea

Urinarea frecventă este un simptom al multor afecțiuni și poate duce la lipsa somnului și vă poate afecta capacitatea de a lucra, de a vă deplasa sau de a îndeplini funcții zilnice. La persoanele care se confruntă cu nocturie sau urinări frecvente în mijlocul nopții, această problemă poate afecta calitatea vieții și poate duce la oboseală, schimbări de dispoziție, apetit și ceață cerebrală.

De obicei, puteți ameliora acest simptom foarte inconfortabil tratând starea de bază care cauzează urinarea frecventă. Cunoașterea posibilelor cauze ale urinării frecvente vă va ajuta să determinați mai exact ce cauzează problema, astfel încât să puteți consulta medicul dumneavoastră despre un plan de tratament.

Există, de asemenea, tratamente naturale pentru urinarea frecventă, care vă pot ajuta să vă construiți forța musculară pelviană, să evitați declanșatoarele alimentare și să vă lucrați vezica urinară, astfel încât să mergeți mai rar la baie.

Structura postului

Ce este urinarea frecventă?

Urinarea frecventă este necesitatea de a urina mai des decât de obicei. Există doi termeni folosiți pentru a descrie urinarea frecventă: „poliuria” se referă la un volum crescut de urină, iar „frecvența urinară” se referă la trecerea unei cantități normale de urină, dar la nevoia de a merge mai des.

Urinarea frecventă este de obicei însoțită de un sentiment de urgență, cauzat de contracții involuntare ale mușchiului vezicii urinare. Unii oameni experimentează acest sentiment peste noapte numit nocturie.

Urina, alcătuită din deșeuri și lichid suplimentar, este îndepărtată din organism prin tractul urinar. Este posibil să nu vă gândiți la toate părțile corpului cu care puteți urina de mai multe ori pe zi. În realitate, totuși, toate părțile tractului urinar trebuie să funcționeze împreună și să funcționeze corect.

Rinichii lucrează non-stop pentru a vă filtra sângele și a produce urină. Apoi ureterele transportă urina de la rinichi la vezică, iar vezica urinară stochează urina până când este plină și simți nevoia de a urina. În partea de jos a vezicii urinare se află uretra, care este alcătuită din mușchi care țin urina în vezică și apoi îi permit să iasă din corp. Dar înainte de a putea urina, creierul trebuie să trimită semnale către peretele vezicii musculare pentru a-l îngusta și a mușchilor sfincterului care înconjoară uretra pentru a permite urinei să iasă din corp.

Desigur, urinarea nu este atât de ușoară pe cât pare și, atunci când ne uităm la afecțiuni ale tractului urinar, cum ar fi urinarea frecventă, se datorează de obicei unei afecțiuni de bază care afectează una dintre acele părți ale corpului. Există multe probleme de sănătate pe care urinarea frecventă le poate provoca, în special boli care vă afectează tractul urinar.

semne si simptome

De obicei, este destul de ușor de observat atunci când aveți de-a face cu urinări frecvente. Dacă faceți pipi de mai mult de 4 până la 8 ori pe zi și nu sunteți gravidă, poate exista o afecțiune medicală care să provoace acest simptom. Urinarea frecventă este, de asemenea, definită ca urinarea la fiecare 1-2 ore sau de mai multe ori în mijlocul nopții.

Urinarea frecventă poate afecta persoanele de toate vârstele, dar este mai frecventă la adulții de vârstă mijlocie și mai în vârstă și la femeile însărcinate.

Unii oameni prezintă urinare frecventă cu alte simptome urinare, inclusiv urinare dureroasă, dorință de a urina și sânge în urină. Unii oameni pot prezenta, de asemenea, incontinență urinară, care este o pierdere involuntară de urină.

Cauzele frecvente ale urinării și factorii de risc

1. Disconfort al vezicii urinare

Una dintre principalele cauze ale urinării frecvente este o afecțiune care vă afectează în vreun fel vezica urinară. Aceasta poate fi o infecție sau o vătămare a vezicii urinare sau poate fi modificări musculare, nervoase sau tisulare care vă afectează funcția vezicii urinare. Unele afecțiuni specifice care afectează vezica urinară care pot provoca urinări frecvente includ:

  • Pietre vezicale - o colecție de minerale care se formează în vezica urinară și sunt mai frecvente la bărbați.
  • Vezica hiperactivă - o afecțiune în care vezica urinară nu ține corect urina, ducând la probleme precum incontinența urinară și scurgerea de urină.
  • Cistita interstițială - cunoscută și sub numele de sindrom dureros al vezicii urinare - este o afecțiune cronică care provoacă durere și presiune a vezicii urinare și duce la urinare frecventă.

2. Condiții de prostată

Prostata este o glandă care se află chiar sub vezica urinară în sistemul reproductiv masculin. Urinarea frecventă este unul dintre semnele de avertizare ale unei probleme cu sănătatea prostatei, cum ar fi: B .:

  • Prostata mărită (sau BPH) - când prostata se mărește și se apasă asupra vezicii urinare și a tractului urinar.
  • Prostatita - o boală infecțioasă care implică prostata și care poate provoca simptome precum urinare frecventă, febră, greață, vărsături, urinare dureroasă și urinare urgentă.

3. Boli de rinichi

Modificările funcției renale sau a bolilor renale pot provoca urinări frecvente și alte simptome, cum ar fi dureri renale (chiar sub piept sau în spate/stomac), retenție și umflare de lichide, indigestie și tensiune arterială.

  • Pietre la rinichi - cea mai frecventă boală a tractului urinar. Pietrele la rinichi pot provoca urinări frecvente, dureri la rinichi, dureri de spate și decolorarea urinei.

4. Diabetul de tip 1 și tip 2

Atât în ​​diabetul de tip 1, cât și în cel de tip 2, organismul încearcă să scape de glucoză nefolosită prin urină, rezultând urinare frecventă și o cantitate mare de urină. Pe lângă urinarea frecventă, modificările de greutate, amorțeala sau furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, infecții frecvente și pielea uscată sunt alte simptome frecvente ale diabetului.

  • Diabet insipid: Diabetul insipid este o boală care duce la sete severă și la pierderea unor cantități mari de urină (poliurie). Este cauzată de insuficiența vasopresinei sau de secreția hormonului antidiuretic.

5. Infecții ale tractului urinar

Infecția tractului urinar este cauzată de bacterii care intră în tractul urinar și provoacă simptome UTI, cum ar fi urinarea frecventă, urinarea dureroasă și senzația de arsură în vezică. Deși este posibil să aveți dorința de a urina frecvent cu o infecție a tractului urinar, puteți trece doar cantități mici de urină la un moment dat. De asemenea, puteți observa urină tulbure sau urină puternic mirositoare.

6. Boli cu transmitere sexuală

BTS-urile sunt în creștere și, deoarece multe dintre ele vă afectează sistemul urinar, ele pot provoca urinări frecvente. Chlamydia și gonoreea, în special, pot provoca probleme urinare, cum ar fi urinarea frecventă, urinarea dureroasă, descărcarea de gestiune și umflarea în jurul deschiderii uretrei.

7. Sarcina

În timpul sarcinii, uterul în creștere pune presiune pe vezica mamei, necesitând vizite frecvente la toaletă.

8. Accident vascular cerebral

Deoarece un accident vascular cerebral poate deteriora nervii din vezica urinară, poate provoca urinări frecvente.

9. Anumite medicamente

Următoarele medicamente sau tratamente pot provoca urinări frecvente:

  • Diuretice - sunt utilizate pentru a spăla excesul de lichide din organism sau pentru a trata tensiunea arterială crescută.
  • Relaxante musculare și sedative - Aceste tipuri de medicamente vă pot relaxa vezica și uretra, provocând urinări frecvente.
  • Radioterapie - Iradierea bazinului poate provoca probleme cu urinarea.

10. Consumul excesiv de lichide

Consumul de prea multe lichide chiar înainte de culcare poate duce la nocturie sau urinare frecventă peste noapte. Lichidele includ apă, alcool, cafea, ceai, sifon și alte băuturi carbogazoase.

11. Nervozitate

Uneori urinarea frecventă poate fi cauzată de tensiune nervoasă sau de o problemă psihiatrică. Acest lucru afectează de obicei o persoană care urinează mai des doar câteva ore la un moment în care stresul sau anxietatea sunt ridicate.

Tratament convențional

Înainte de a putea fi tratat pentru urinare frecventă, medicul dumneavoastră trebuie să stabilească ce cauzează problema. El sau ea va face câteva teste și va face un examen fizic pentru a determina cauza care stă la baza urinării frecvente. De asemenea, va trebui să dați o probă de urină pentru a verifica infecțiile sau anomaliile. Ar putea fi necesare mai multe teste dacă medicul dumneavoastră consideră că problema este legată de o problemă cu vezica urinară sau cu tractul urinar.

Odată identificată cauza principală a urinării frecvente, medicul sau furnizorul de servicii medicale vă va recomanda un plan de tratament. Acest lucru poate fi însoțit de antibiotice dacă aveți o infecție bacteriană sau un anticolinergic care este utilizat pentru ameliorarea simptomelor unei vezici hiperactive. Dacă sunteți diagnosticat cu diabet de tip 2, va trebui să vă schimbați dieta și stilul de viață și să elaborați un plan de tratament cu medicul dumneavoastră.

6 tratamente naturale pentru urinare frecventă

1. Exercițiu de podea pelviană

Exercițiile de podea pelviană sunt, de obicei, una dintre primele linii de tratament pentru probleme urinare, cum ar fi incontinența, vezica hiperactivă și urinarea frecventă. Aceste exerciții ajută la îmbunătățirea forței, coordonării și rezistenței mușchilor pelvisului. Exercițiul de podea pelviană este un tip de exercițiu care implică contractarea mușchilor.

Un tip de antrenament pentru podeaua pelviană este exercițiile de kegel, care ajută la întărirea mușchilor care se înfășoară în jurul uretrei. Pe măsură ce vă contractați și apoi relaxați acești mușchi, aceștia vor deveni mai puternici și veți avea mai mult control asupra procesului de urinare. Pentru persoanele care urinează frecvent, conurile pot ajuta la susținerea vezicii urinare.

2. Antrenamentul vezicii urinare

Știați că vă puteți exercita vezica? Unii oameni își învață bulele obiceiuri destul de proaste și nici măcar nu știu asta. De exemplu, unii oameni care se ocupă de urinarea frecventă își vor exercita vezica mai des înainte de a fi efectiv plină. Așa că ai dorința de a urina atunci când de fapt nu trebuie.

Cu toate acestea, cu antrenamentul vezicii urinare, puteți lucra la stabilirea unui nou program de urinare. Acesta este modul în care funcționează antrenamentul vezicii urinare: În primul rând, scrieți timpul în care urinați într-un jurnal timp de 1-2 zile. Trebuie să-ți dai seama câte ore aștepți în baie între pauze. Apoi alegeți un interval pentru antrenament. De exemplu, dacă urinați la fiecare 2 ore și alegeți intervalul de început de 10 minute, veți lucra la urinare la fiecare 2 ore și 10 minute ca parte a exercițiului.

Faceți tot posibilul să așteptați timpul stabilit înainte de a urina din nou. Dacă descoperiți că nu trebuie să urinați după ce ați atins intervalul, faceți-o oricum. Dacă simțiți dorința de a urina prematur, încercați câteva tehnici de distragere a atenției, cum ar fi urinarea. De exemplu, respirați adânc, relaxați-vă corpul, stați pe un scaun și aplecați-vă, ceea ce ar trebui să scadă presiunea.

Când sunteți mulțumit de primul dvs. interval, creșteți-l cu 10-15 minute și urmați acest model până când frecvența urinării scade.

3. Monitorizează-ți aportul de lichide

Este important să vă urmăriți aportul de lichide, deoarece trebuie să vă asigurați că beți suficiente lichide pentru a vă menține hidratat. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerați cu lichide (în special alcool, cofeină și sodă), deoarece acest lucru va duce la mai multe deplasări lichide la baie. Poate fi util să vă reduceți aportul de lichide înainte de culcare, astfel încât să nu trebuie să vă ridicați pentru a urina la miezul nopții. Încercați să nu beți lichide după cină, cu excepția cazului în care vă simțiți în mod deosebit sete sau deshidratat.

4. Verificați medicamentul

Cercetările au arătat că unele medicamente pot provoca urinări frecvente și alte sisteme urinare, cum ar fi incontinența. Diureticele sunt folosite pentru a crește cantitatea de urină pe care o produc rinichii, astfel încât acestea pot duce cu siguranță la urinare frecventă. Relaxantele musculare, sedativele și antagoniștii alfa-adrenergici pot contribui, de asemenea, la urinarea frecventă prin relaxarea uretrei sau a vezicii urinare.

Într-un studiu transversal pe 390 de pacienți cu vârsta de 60 de ani și peste care erau în căutarea problemelor urinare, în special a incontinenței, 60,5% dintre aceștia luau medicamente care ar fi putut contribui la sănătatea lor. Aceste medicamente conțin blocante ale canalelor de calciu, benzodiazepine, inhibitori ai ECA și estrogeni.

Unele alte medicamente care pot cauza urinare frecventă și alte probleme urinare sunt antipsihotice, antidepresive, antihistaminice și anticonvulsivante.

5. Schimbați-vă dieta

Cercetările au arătat că obiceiurile tale alimentare pot avea un impact asupra sănătății sistemului urinar. Unele alimente și băuturi pot declanșa simptome urinare, cum ar fi urinarea frecventă și ar trebui evitate. Aceasta include următoarele:

  • Bauturi alcoolice
  • Băuturi care conțin cofeină
  • Sifon și alte băuturi carbogazoase
  • Citrice și sucuri
  • Îndulcitori artificiali
  • Alimente bogate în zahăr
  • Mâncăruri picante
  • Produse lactate convenționale

Alimentele care pot fi utile în susținerea sănătății sistemului urinar includ alimentele cu vitamina C și alimentele care conțin beta-criptoxantină, un carotenoid de vitamina A.

Alimentele care conțin acești nutrienți includ:

  • kiwi
  • Guava
  • papaya
  • ananas
  • Mango
  • dovleac
  • A strange
  • Morcovi
  • Ardei dulci
  • Boia verde
  • brocoli
  • pătrunjel

Cercetările arată, de asemenea, că consumul de alimente probiotice, cum ar fi chefirul, legumele fermentate și iaurtul probiotic, este asociat cu un risc redus de infecții ale tractului urinar, o cauză principală a urinării frecvente.

6. Tratați cauza

După cum probabil ați observat din lunga listă de cauze frecvente ale urinării, acest simptom poate fi rezultatul multor afecțiuni de bază, de la boli ale vezicii urinare și infecții ale tractului urinar până la diabetul de tip 2 sau sarcină. Dacă urinarea frecventă persistă chiar și după ce ați încercat aceste tratamente naturale, trebuie să vă concentrați asupra a ceea ce cauzează problema și apoi să corectați acea stare.

Dacă nu sunteți sigur de ce urinați frecvent, adresați-vă medicului sau asistentei medicale, astfel încât acesta să vă poată examina, să vă pună câteva întrebări și să efectueze unele teste.

Precauții

Dacă urinați frecvent și aveți febră, dureri de spate, abdominale sau laterale, frisoane, urinare dureroasă, pierderea controlului vezicii urinare, creșterea setei, urină sângeroasă sau tulbure sau vărsături, contactați imediat medicul sau asistenta .

Acestea sunt semne că aveți o infecție sau o afecțiune care vă afectează vezica sau rinichii. Medicul dumneavoastră vă poate face unele teste și poate găsi cauza acestor simptome.