Urla; Dieta extremă a făcut minuni pentru Quade - Planul de dietă ketogenică
Dieta fără legume radicale a adus-o pe Quade Cooper în cea mai bună formă de carieră la vârsta de 32 de ani.
Cooper, Sonny Bill Williams și starul Broncos NRL, Tevita Pangai Jr, se află într-o dietă carnivoră, eliminând legumele, fructele și carbohidrații din mesele zilnice, în timp ce se înghesuie pe farfurii cu friptură și fructe de mare.
Cooper și Williams au început dieta în urmă cu opt luni și fosta vedetă Wallabies a spus că nu a fost mai puternic sau mai slab de-a lungul carierei sale profesionale.
„Sonny și cu mine am început să facem acest lucru chiar înainte să plece la Toronto”, a spus Cooper News Corp Australia.
„Nu sunt expert în acest domeniu, aceasta este știința mea, asta funcționează pentru mine.
„Tevita a urmat dieta carnivorelor, fiind un băiat mare de pe insulă, este vorba de a-și menține greutatea, așa că îi place să mănânce toate mesele pe care ar dori să le mănânce și să-și mențină greutatea scăzută, dar, de asemenea, să se simtă puternic. "
„Alții ar putea să-l încerce și să spună„ Nu este pentru mine ” .
„Am urmat dieta de carnivore de opt luni, înainte de asta nu eram un vegan complet, dar încercam să mănânc așa sănătos, încercând să rămân sărac cu carne și să mănânc mai multe legume”, fără produse lactate.
„Dar am simțit că sunt destul de subțire, dar și șchiopătat în mușchii mei. Chiar dacă mă antrenam foarte greu, de fiecare dată când am luat contact am constatat că mă rănesc.
Quade Cooper este rupt.
„Acum am combinat această dietă cu câteva pre-habs, având grijă de corpul meu înainte de a merge pe teren, înainte de a părăsi casa, a fost un schimbător de jocuri.
„Modul în care mă simt fizic și mental acum este mult mai bun decât în 2016 sau 2017. Este un sentiment bun să știi ce faci și să îți pui timp și efort.
„Așa mănânc acum. "
Rutina „pre-hab” a lui Cooper include meditație și 90 de minute de întindere în fiecare zi - trei sesiuni de jumătate de oră, inclusiv preluări de trei minute pe fiecare întindere.
Dar noua sa dietă va genera cel mai mult interes.
Dieta carnivoră este o versiune mai extremă a dietei ketogenice care promovează o abundență de proteine față de carbohidrați și zahăr, deși abordarea ceto include legume și fructe.
Trenurile Quade Cooper și Tevita Pangai Jnr la Red Hill.
„Nu am mai avut legume sau fructe de ceva vreme, poate de patru ori în ultimele trei luni, într-o zi de înșelăciune în care aș mânca un burger sau ceva cu salată verde”, a spus Cooper.
„Singurul fruct pe care îl voi avea, dacă am nevoie de o gustare, sunt afine dublu crem, care sunt ca o masă ceto, săracă în zahăr.
„Dieta este săracă în zahăr și foarte bogată în grăsimi și proteine.
„Nu sunt om de știință, dar un nutriționist ne-a spus că corpurile noastre sunt concepute în mod natural să absoarbă carnea, asta este conceput pentru a face acizii noștri din stomac, nu pentru a digera legumele și salatele.
„Motivul pentru care acest lucru avea sens pentru mine a fost că încercam să reduc consumul de alimente, să mănânc multe legume și salate și aș fi umflat și gazos în stomac, așa că, din întâmplare, am început să mănânc mai multă carne pentru că m-am simțit întotdeauna bine cu el, așa că aș avea carne pe trei sferturi din farfurie și legume un sfert și m-am simțit mult mai bine.