Urmăriți prietenii falși care slăbesc
Credem că sunt bune pentru linia noastră și totuși aceste alimente își ascund bine jocul, de fapt nu sunt întotdeauna aliații unei diete echilibrate. Pentru a nu mai fi păcălit, Closer.fr vă ajută să identificați acești prieteni falși care slăbesc.
Fructele
Bune pentru sănătate, fructele nu sunt întotdeauna inofensive pentru linie. Pentru că sunt bogate în zaharuri. Evident, absolut nu elimini fructele din meniul tău zilnic. Ne asigurăm doar că le alegem bine. Preferăm, de exemplu, mărul decât banana, pepene galben cu mango, pepene verde cu ananas și zmeură cu cireșe, deoarece sunt mai puțin calorice.
Sucuri de fructe
Aveți grijă, dacă fructele sunt bogate în zahăr, sucurile de fructe sunt cu atât mai mult. Și conțin mult mai puține vitamine. Aceasta evită suc îmbuteliat care nu sunt suc 100% pur, cum ar fi nectarele de exemplu. Acestea sunt adesea ambalate cu zaharuri adăugate și în cele din urmă se dovedesc a fi mai calorice decât unele băuturi răcoritoare.
Smoothies
Le-am etichetat ca fiind o băutură sănătoasă, dar aceste băuturi din fructe sunt bogate în zaharuri și pot fi foarte bogate în calorii. Smoothie-urile gata preparate, indiferent dacă sunt îmbuteliate sau comandate într-o cafenea, sunt deosebit de prudente. Sunt într-adevăr amestecate uneori cu lapte sau iaurt sau se adaugă zahăr. factura de calorii apoi se ridică. Mai bine să-ți faci smoothie-urile acasă alegând cele mai puțin fructe dulci.
Salatele toate gata
Când ne urmărim dieta, la prânz, avem tendința de a mânca o salată, în restaurante sau cumpărate din mers. Ne spunem că aceasta este cea mai bună opțiune pentru a păstra cifra. Greșit. Deoarece aceste salate mixte au fost adesea condimentate cu vinaigrete bogate în calorii. În cele din urmă, dacă salata în sine are un conținut scăzut de calorii, acest lucru nu este neapărat cazul cu celelalte ingrediente care o compun. Crutoane, avocado, brânză, ouă ...: uneori suntem departe de meniul perfect de slăbire.