Urmați-vă dieta ketogenică la Panda Express - Prețurile meniului Fast Food
Mulți oameni comandă câte un fel de mâncare pe rând pentru a profita de prețurile mici ale Panda Express, o strategie valabilă dacă nu aveți nevoi nutriționale speciale. Cu toate acestea, dacă urmezi o dietă ketogenică, trebuie să fii atent atunci când alegi din meniul extins. Iată trei sfaturi pentru a vă ajuta să evitați să mâncați prea mult zahăr, carbohidrați și calorii în timp ce vă bucurați de popularul restaurant chinez-american
Creați-vă propria masă
Panda Express oferă oaspeților posibilitatea de a-și pregăti propriile mese pentru a-și satisface nevoile dietetice speciale și preferințele personale. Pentru începători, este ușor să urmați trei pași:
Alegeți masa pe care o doriți. Puteți obține una dintre multele opțiuni, inclusiv un castron (un starter și o laterală); Platou (două startere și o parte); platou mai mare (trei startere și o parte); sau petrecere de familie (trei aperitive mari și două părți. Există, de asemenea, o masă pentru copii (starter junior și o parte cu un biscuit și o băutură de 12 uncii).
Alege-ți părțile. Puteți alege între două pagini complete și jumătate și jumătate. Puteți alege dintre orez prăjit, chow mein, orez alb aburit, orez brun aburit și legume mixte. Cu toate acestea, din moment ce urmează o dietă ketogenică, nu puteți mânca decât legumele amestecate și chiar și atunci trebuie să fiți pretențioși. De exemplu, săriți morcovii și cereți varză și broccoli.
Alegeți-vă începătorii. În mod ideal, ar trebui să rămâneți la un singur starter pentru a menține dimensiunile porțiilor la niveluri sănătoase. Puteți alege pui portocaliu, marca comercială a lanțului, pui kung pao și carne de vită de la Beijing.
Vă recomandăm să vă lipiți de carne de vită și broccoli, deoarece combinația va satisface nevoile dvs. de proteine și carbohidrați fără a adăuga prea multe calorii.
Cereți un fel de mâncare aruncat cu wok
Cele mai multe feluri de mâncare aruncate cu wok conțin aproximativ 300 de calorii sau mai puțin, ceea ce le face o alegere bună pentru cei care urmează o dietă ketogenică. Cele mai multe dintre aceste feluri de mâncare conțin, de asemenea, mai mult de opt grame de proteine, precum și legume proaspete, mâncarea preferată pentru dietele ketogene. Alegerile includ un piept de pui de fasole, pui de piper negru, pui de ciuperci și pui teriyaki la grătar.
Evitați sosul
În timp ce sosurile îmbunătățesc gustul felurilor de mâncare, acestea au un conținut ridicat de zahăr, carbohidrați și calorii goale. Acestea ar trebui apoi evitate deoarece nu veți obține niciun beneficiu nutrițional de la acestea, darămite să nu vă conformați dietei ketogene. În schimb, gândiți-vă să cereți sare de mare și piper sau ulei și oțet pentru a adăuga aromă preparatelor dvs.
A lua o dietă ketogenică nu înseamnă că trebuie să renunți la bucuriile de la Panda Express. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți restaurante inteligente!