Uscare și câștig de masă în același timp posibil! Sport Business Mag
SBM
" Vreau să pierd grăsime și să câștig mușchi în același timp "
Destul de tipic pentru sportivii începători, adesea urmat de „ Este imposibil, mai întâi trebuie să te usuci și apoi să crești mai mare, sau invers ! ".
Dar chiar este cazul ?
Deci da, dacă vorbim despre matematică, trebuie să fii cu un deficit caloric (să cheltuiești mai multe calorii decât consumi) pentru a pierde în greutate în timp ce trebuie să fii în surplus caloric pentru a construi noi celule, adică să câștigi în greutate (dacă în mușchi sau altfel). Dacă pornim din acest punct de vedere, este matematic incorect să facem ambele simultan ... Dacă luăm în considerare DOAR acest principiu !