Uscat pot să mănânc carbohidrați noaptea și să slăbesc

A mânca dulce seara nu te îngrașă, dar ...

Glucidele pe timp de noapte te îngrașă! Iată un alt mit despre dieta și pierderea în greutate, care este foarte mult în mintea noastră. Este adevarat ? În acest nou articol, ridic vălul consumul seara de carbohidrați și pierderea grăsimilor. Și dacă subiectul te interesează, îți voi spune mai multe despre asta în cartea mea Mon Coach Musculation.

mănânc

Important este cantitatea de carbohidrați

Consumul de carbohidrați noaptea nu încetinește pierderea în greutate. Într-adevăr, acesta nu este momentul în care consumați carbohidrați, ci mai degrabă cantitatea totală de calorii pe care o vei consuma în timpul zilei și asta indiferent de distribuție sau aproape.

Aceasta este o veste bună, deoarece acum puteți opta pentru un feed mult mai flexibil. Gestionează-ți aportul combinând alimente sănătoase și alimente de plăcere pe tot parcursul zilei, așa cum repet adesea ca parte a antrenamentului meu personalizat pentru alimente.

Un alt punct important: păstrarea unei anumite cantități de carbohidrați la sfârșitul zilei vă va ajuta să evitați dorințele legate de relaxarea la sfârșitul zilei. Da, acele îndemnuri celebre care te fac să îți dorești să mănânci totul - și mai ales orice !