Uscați sau pierdeți în greutate; Forum culturism

  • Index de bord NUTRITIONRegime - Dry
  • Căutare
  • Site-ul MC
  • Este 29 ianuarie 2021, 10:52
  • Ore în format UTC + 01: 00

"să te usuci sau să slăbești?"

Moderator: moderare

pierdeți

"să te usuci sau să slăbești?"

Mesaj de Antoine2410 »21 iunie 2020, 16:51

Re: "să te usuci sau să slăbești?"

Mesaj de Col Mustar »21 iunie 2020, 20:50

Consumul de calorii de întreținere = aportul de calorii pentru a vă menține greutatea stabilă, deci, dacă rămâneți la 3400, trebuie să scădeți cu aproximativ 20% pentru a pierde în greutate sau 2700 kcal .

Sunt curios. Ai avea o fotografie a corpului tău pentru a vedea dacă 3400kcal este legitimă, pentru că mi se pare imensă. Dar, pe de o parte, este posibil să aveți o mulțime de mușchi de întreținut.