Varză de Bruxelles; Alăptarea Alimentație sănătoasă în timpul alăptării
Verde și rotund
A mânca sănătos este foarte important pentru mamele care alăptează. Varza de Bruxelles este sănătoasă, dar poate provoca gaze. Vă vom spune aici dacă ar trebui să evitați alăptarea din acest motiv.
Cât de sănătos este varza de Bruxelles?
Dacă aduceți la masă varză de Bruxelles fierte, are aproximativ 30 de calorii la 100 de grame. Conține vitaminele A și C și, de asemenea, multe minerale, inclusiv fier, potasiu, magneziu și calciu. Un grup de fitochimice numite glucozinolați sunt, de asemenea, incluse și se spune că sunt preventive împotriva anumitor tipuri de cancer. Un studiu din Marea Britanie arată că consumul de varză de Bruxelles reduce riscul de diabet.
Multe femei încă mai au retenție de apă din cauza sarcinii. Legumele deshidratează corpul și astfel ameliorează sistemul cardiovascular.
Conținutul extern nu poate fi afișat.
Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați varză de Bruxelles?
Când cumpărați varza de Bruxelles, acestea ar trebui să arate proaspete și verzi, iar capetele ar trebui să fie închise. Cel mai bine este să te uiți la suprafețele tăiate. Dacă sunt brune sau dacă varza de Bruxelles are frunze patate, aceasta este o indicație că nu este proaspătă. Poate fi păstrat la frigider pentru câteva zile, dar trebuie consumat cel târziu în a 4-a zi. După ce varza a fost gătită, aceasta poate fi congelată sau depozitată la frigider timp de încă trei zile. Legumele pot fi consumate calde sau reci și încălzite din nou fără probleme.
Kale și alăptarea: există o problemă?
Este permis varza de Bruxelles în timpul alăptării?
Chiar dacă este revendicat din nou și din nou, varza de Bruxelles nu este otrăvitoare chiar și atunci când este crudă. Cu toate acestea, mugurii sunt foarte duri și, prin urmare, nu sunt ușor de digerat. Cu toate acestea, cantitatea mare de fibre poate provoca flatulență atunci când este gătită. Deoarece unele dintre ingrediente intră în laptele matern, există și posibilitatea ca bebelușul să dezvolte dureri abdominale. Cu toate acestea, acest lucru este rar cazul.
Bebelușii cu dureri abdominale sunt adesea înghesuiți, trageți în picioare și au burtă tare și fermă. Se scâncesc sau plâng. Dacă observați astfel de simptome în dragostea dvs. după ce ați consumat gaze care sunt flatulente, atunci este recomandabil să le evitați. Acestea includ praz, ceapă, broccoli și usturoi, printre altele. Astfel puteți afla dacă legumele au provocat efectiv durerea.