Uscați-vă în antrenamentul cu greutăți cu dieta dukan - dieta Dukan - FORUM Nutrition - Doctissimo
Salutare tuturor,
mă antrenez de un an și jumătate, acum fac o alergare uscată pentru a pierde grăsimea din burtă și mai ales pentru coapse și fese.
Fac asta uscat cu dieta dukan dar am vrut să știu dacă este potrivit, fac aproximativ 5 ore de muscu pe săptămână. și scopul meu principal este să topesc grăsimea în locurile menționate mai sus, pentru că poate greutatea mea nu este mare în comparație cu înălțimea mea, dar grăsimea este frumoasă și bună acolo.
așa că trebuie să știu dacă această dietă este bună ?
PS: Am 16 ani, 1m83 - 84kg
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
mulțumesc, sau apoi cardio în zilele în care nu mă antrenez ?
și a face jogging a trecut mult timp de când nu am făcut, este bine așa:
20 de minute de jogging + 20 de minute de ciclism + 5 minute de canotaj ?