Utilizați trucul de 90 de minute pentru a scoate ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Continuă să mănânci ce are un gust bun - și totuși să slăbești? Un nou studiu din Marea Britanie promite acum acest lucru, deoarece trucul de 90 de minute nu este despre ce, ci când mănânci. Ce se află în spatele principiului ingenios și dacă puteți atinge cu adevărat greutatea ideală cu acesta - aruncăm o privire mai atentă asupra abordării științifice.
Pierderea în greutate cu trucul de 90 de minute - studiul
Studiul, care a fost realizat de Universitatea Britanică din Surrey în cooperare cu radiodifuzorul BBC, se bazează pe principiul „hrănirii cu restricție de timp”, ceea ce înseamnă ceva de genul „hrănirii cu restricție de timp” și până acum a fost testat doar pe șobolani. Presupunerea: dacă apropiați aportul alimentar de dimineață și de seară și urmați astfel o fază mai lungă fără a mânca peste noapte, pierdeți în greutate și chiar și nivelul zahărului din sânge și al colesterolului se îmbunătățește.
Un total de 16 subiecți au luat parte la studiul nutrițional de zece săptămâni, care au fost împărțiți în două grupuri pentru experiment. Grupul A a trebuit să își schimbe obiceiurile alimentare în perioada de studiu: micul dejun ar trebui mutat înapoi cu 90 de minute și cina cu 90 de minute înainte. Cu toate acestea, grupa B a rămas cu orele obișnuite de masă. Cu toate acestea, ambele grupuri au trebuit să țină un jurnal de hrană și somn pentru a se asigura că toți cei 16 participanți au consumat aceleași cantități. După zece săptămâni, procentul de grăsime corporală, precum și nivelul zahărului din sânge și al colesterolului au fost comparate cu valorile inițiale. Rezultatul: Grupul A, care a luat micul dejun și cina la intervale mai scurte, a arătat - la fel ca șobolanii din studiul anterior - îmbunătățirea nivelului de colesterol și zahăr din sânge și, spre deosebire de grupul B, subiecții testați au îmbunătățit semnificativ grăsimea corporală redus.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De ce funcționează trucul de 90 de minute
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile