Vă poate stimula testosteronul vă poate ajuta să pierdeți grăsimea
Unii bărbați cred că testosteronul poate ajuta la pierderea de grăsime.
Acest hormon este responsabil pentru unele dintre caracteristicile tipice ale bărbaților. De asemenea, promovează creșterea musculară la ambele sexe.
Majoritatea bărbaților sunt plini de testosteron. Cu toate acestea, câțiva suferă de o deficiență, o problemă care pare să-i predispună la creșterea excesivă a grăsimii.
Acest articol discută rolul potențial al acestui hormon în pierderea în greutate și obezitate.
Testosteronul este cel mai important hormon sexual masculin. Este produs în principal de testicule la bărbați și de ovare la femei.
Hormonii sunt molecule mesager care joacă un rol vital în toate sistemele corporale. Acestea sunt eliberate în fluxul sanguin, care le transportă către celulele țintă.
Când hormonii intră în contact cu celule compatibile, aceștia se leagă de receptorii de pe suprafața lor și le afectează funcția.
Rolul principal al testosteronului este de a promova caracteristici masculine, cum ar fi o voce mai profundă, creșterea masei musculare, oase mai puternice și creșterea părului facial și al corpului.
Nivelurile adecvate sunt, de asemenea, esențiale pentru maturizarea spermei și menținerea fertilității masculine.
Nu este surprinzător că nivelul de testosteron este mult mai mare la bărbați decât la femei. Cu toate acestea, hormonul joacă, de asemenea, mai multe roluri esențiale la femei (1).
Una dintre funcțiile sale cele mai importante atât la bărbați, cât și la femei este menținerea masei musculare, promovarea creșterii musculare și întărirea oaselor. Nivelurile dvs. scad odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce face parte din motivul pierderii musculare și osoase legate de vârstă.
Deficitul nu numai că suprimă creșterea și menținerea mușchilor, dar poate, de asemenea, să promoveze creșterea în greutate.
Rezumat: Testosteronul este principalul hormon sexual masculin. Promovează creșterea musculară, precum și alte caracteristici tipice masculine, cum ar fi creșterea profundă a vocii și a părului.
Testosteronul favorizează creșterea musculară. În același timp, poate suprima creșterea grăsimii (2, 3, 4).
Ca urmare, unii bărbați cu deficit de testosteron tind să îngrășeze mai ușor decât colegii lor sănătoși (5, 6).
Mușchii ard mult mai multe calorii decât țesutul gras. Lipsa mușchilor crește, prin urmare, riscul de a mânca în exces și de a păstra excesul de calorii sub formă de grăsime (7).
De fapt, unii cercetători consideră că masa musculară redusă este principalul motiv pentru care o deficiență duce la creșterea în greutate la bărbați (8).
Obezitatea în sine poate, de asemenea, să suprime nivelul de testosteron, așa cum se explică în capitolul următor.
Rezumat: Nivelurile scăzute de testosteron reduc masa musculară și consumul de calorii. Din acest motiv, o deficiență poate promova creșterea în greutate în timp.
În medie, bărbații obezi au niveluri de testosteron cu 30% mai mici decât cele cu greutate normală (9).
Peste 70% dintre bărbații obezi morbid suferă de hipogonadism masculin sau de deficit de testosteron, o tulburare caracterizată prin niveluri anormal de scăzute ale acestui hormon. Hipogonadismul masculin poate fi inversat cu scăderea în greutate (10).
Oamenii de știință nu sunt siguri de ce nivelurile sunt mai mici la bărbații obezi, dar majoritatea studiilor sugerează următoarele procese.
În primul rând, grăsimea din burtă conține niveluri ridicate de enzimă aromatază, care transformă testosteronul în estrogen, hormonul sexual feminin. Acest lucru explică de ce bărbații obezi au niveluri mai ridicate de estrogen decât cei cu greutate normală (11).
În al doilea rând, activitatea ridicată de aromatază și estrogen reduce producția de hormon care eliberează gonadotropina (GRH). Lipsa HRM determină scăderea nivelului hormonului luteinizant, ceea ce la rândul său reduce producția de testosteron (12, 13).
Simplu spus, grăsimea excesivă din burtă pare să suprime nivelul de testosteron.
Rezumat: Bărbații obezi tind să aibă niveluri mai scăzute ale acestui hormon decât bărbații cu greutate normală. Majoritatea cercetărilor sugerează că excesul de grăsime abdominală reduce aceste niveluri.
Termenul „supliment de testosteron” se poate referi la trei lucruri: steroizi anabolizanți ilegali, terapie de substituție cu testosteron și stimulatori de testosteron.
Steroizi anabolizanți ilegali
Steroizii sintetici legați de testosteron sunt denumiți împreună steroizi anabolizanți. Termenul se poate referi și la testosteronul însuși.