Vă puteți descompune din cauza unei diete (sănătate și medicină, nutriție, medicină)
Bună, recent m-am prăbușit fără niciun motiv, cred, adică tocmai am ieșit.
Dar acum am observat că în prezent urmez o dietă. Mănânc în mod normal de două ori pe zi și seara înlocuiesc o masă cu un shake. Poate fi acesta motivul? Fac asta de aproximativ o săptămână și mă descurc foarte bine până acum. Mănânc și dulciuri între ele.
Sau ce crezi de ce am avut această defalcare?
5 răspunsuri
Există o regulă simplă:
„Dacă vrei să slăbești, evită tot ceea ce spune„ dietă ”pe el.”
Desigur, pierderea în greutate afectează prea repede circulația. Cu celălalt mai mult - cu celălalt mai puțin. Mai presus de toate, când te oprești, lovește din nou greutatea.
Da, asta poate fi posibil, probabil că mănânci prea puțin și nesănătos.
EOne Healthy Diet înseamnă 6x mese mici pe zi.
Klat este că aveți nevoie de un mic dejun sănătos. De exemplu fulgi de ovăz cu măr, miere, multe legume precum Tomate sau castravete, iaurt simplu.
În timpul zilei min. Bea 4 litri de apă și te rog doar încă. În acest fel corpul tău se scurge mai repede, sună ciudat, dar este.
La prânz, de exemplu, orez cu legume, pește, carne albă. Salată cu ton.
Dacă ți-e foame, ia iaurt natural, taie câteva legume sau fructe sau mănâncă-l drept. Amintiți-vă întotdeauna că beți multă apă.
Mănâncă seara până la ora 18:00. Atunci nimic mai mult, te rog.
Nici cina ta nu ar trebui să fie prea grea. De exemplu, 2 felii de pâine cu pumpernickel cu brânză de vaci (ușoară) și piept de curcan sau de pui. Sau broccoli fiert cu lămâie cu orez. Ar trebui să fie o dietă sănătoasă echilibrată.
M-aș face fără alte dulciuri decât fructele, dacă aș fi tu. Ciugulați ceva, dar acest lucru ar trebui să fie foarte rar cazul.
Deci, în sine mănânc foarte sănătos și echilibrat toată ziua, dar și gustări între ele;)
Oprește-te doar seara în jurul orei 18:00. Am un shake și gata.
Ce fel de shake este asta? Proteine pentru construirea mușchilor? Arzător de grăsimi?
layenberger se potrivește bine
Bine Dulciurile din dietă sunt desigur contraproductive.
Dar, desigur, este posibil să vă lipsească substanțele nutritive.
Dar dacă te prăbușești din nou, ar trebui să cauți ajutor. (Dacă vă simțiți rău mult timp, mergeți la spital, altfel sfaturi nutriționale)
Am vrut să spun că mănânc și ceva dulce sau am zahăr între ele.
Aș face fără zahăr.
Pentru a putea judeca acest lucru, ar trebui acum să știi exact în ce constă mesele tale.
Experiența a arătat că în prezent cauzele „răsturnării” sunt oneste
- prea puțin lichid absorbit
- a fost la soare prea mult timp
De obicei mănânc fulgi de ovăz cu lapte sau una sau două felii de pâine dimineața.
După-amiaza era întotdeauna o farfurie cu mâncare gătită.
Și apoi se agită seara.
Nu poate fi alcoolul pentru că nu beau și nici nu am fost la soare în ultimele zile;)
Nu mai este suficient lichid
Și dacă nu ați fost la soare pe vremea asta, probabil că nu ați fost afară. Poate prea puțin exercițiu. Dacă te trezești repede după o zi relaxantă, poți să te simți somnoros. (nu știu cum să definești colapsul)
Probabil că ești încă foarte tânăr și destul de înalt, atunci se întâmplă adesea să devii somnolent când te ridici brusc
Așa că am pășit cu adevărat. Nu mi-am putut aminti nimic timp de 5 minute sau nu știam unde și cine sunt. din fericire familia mea era în apropiere.
Da, așa cum am spus, problemele circulatorii „normale” pot fi la vârsta ta.
Și cei mai mulți dintre ei beau prea puțin pe vreme. 3-5 litri, în funcție de cât de mult vă mișcați. Apă sau ceai și întotdeauna puțină sare în ceai
Văd acolo nici unul direct context cu cea actuală nutriție sau a ta Bând.
Adolescenții chiar așa a se prabusi este Nimic neobișnuit, obișnuit Este una Disfuncție circulatorie, prin aceasta se înțelege a inadecvat Comportamentul de Ritm cardiac și Tensiune arteriala. Cel mai comun dintre acestea este mic de statura Leșin din cauza tensiunii arteriale scăzute, așa-numitul. Ortostaza-sindrom cauzate sau de Conduită necorespunzătoare funcția circulatorie, așa-numitul. vasovagal sincopă.
Deci văzut așa Nimic îngrijorător, dar dacă acest lucru se întâmplă mai des, este mai bine să consultați un medic.
întrebări similare
Am urmat o dietă de câteva zile în care schimb 2 mese cu un shake și mănânc o masă normal. De când m-am ridicat puțin mai târziu astăzi, am băut doar un shake și am luat cina normal. De la cină (care a fost, de asemenea, un pic prea mult) mă simt șchiopătat și cețos.
A mai avut cineva asta? stie cineva ce pot face in legatura cu asta si ce poate fi?
În prezent urmez o dietă cu shake.
Beau un shake ca asta la fiecare 3 ore. Nu mi-e foame și încă mai am putere. Care este greutatea maximă pe care o pot pierde dacă merg la dietă și fitness?
Doar doar cu dieta, slăbesc 5 kilograme pe săptămână.
Aș vrea să slăbesc cât mai mult posibil până la Revelion și sunt angajat în acest sens.
Înlocuiesc 2 mese cu un shake dietetic Wellmix (http://www.rossmannversand.de/produkt/361332/wellmix-diaet-vitalkostdiaet-soja-honig-joghurt.aspx)
Mănânc o singură masă în mod normal, mai ales micul dejun.
Mă țin de regulă să nu mănânc nimic după ora 17:00.
Eu beau apă doar 3-4l pe zi.
Pentru mine: 16 ani 1.82m 102kg
Sper că cineva de aici are experiență și poate să-mi spună cât de mult este posibil.
Fac jogging în fiecare zi (7 zile pe săptămână) între 15-30 de minute, uneori mai mult, și parcurg cam 1,5-3 km.
După slăbire, intenționez să mă dedic culturismului. Salutări calde
Bună, oameni buni, am un mare proiect acum. Îmi urăsc foarte mult corpul. Mă simt prea subțire și aș vrea să mă îngraș. În acest moment cântăresc 60-61 KG la 1,70 cm. Aș vrea să ajung la 85-90 KG. Nu întrebați de ce este treaba mea personală. Chiar acum mănânc asta cu mine. A, de asemenea: am 17 ani, fac sport de 6 ori pe săptămână, 3 săli de fitness, 3 muay thai
1 masă: fulgi de ovăz (o ceașcă), 2 ouă, scutură de albuș de ou 250g paste din cereale integrale 5 mese: fulgi de ovăz (o ceașcă), albuș de ou
Oriunde o. Este acolo unde schimb mereu ceva, astfel încât să nu mănânc întotdeauna același lucru. Ce vrei să spui cu toții? Este prea puțin sau este suficient?
Bună ziua, intenționez să urmez curând o dietă cu shake proteic și am citit că, dacă înlocuiesc toate mesele cu un shake, nu este bine pentru rinichi
Dar aș vrea să înlocuiesc micul dejun și prânzul cu un astfel de shake, ce ar trebui să mănânc la cină? ?
Este suficient dacă mănânc legume precum castraveți, morcovi etc., iar când și când trebuie să slăbesc carne sau să fac alte lucruri ?
Sunt un bucătar leneș, așa că aș vrea să mă descurc fără să gătesc cât mai mult posibil ^^
Fac dieta Yokebe de sâmbătă și înlocuiesc toate cele trei mese pe zi cu acest shake:) Știu că dietele pot duce la efectul yo-yo, dar văd Yokebe ca o bună introducere a unei schimbări a dietei Avantaj: slăbesc repede, detoxifiere (beau și 3 litri de ceai neîndulcit pe zi), stomacul meu se micșorează și am o senzație diferită pentru mâncare
După o săptămână ar trebui să luați o masă sănătoasă, cu calorii reduse, de exemplu, prânzul, iar după 4 săptămâni ar trebui să înlocuiți o singură masă cu shake-ul.
Acum mă întreb dacă pot înlocui toate cele trei mese cu Yokebe timp de 2 săptămâni și ar trebui să încep doar în faza 2? Ce crezi că este mai bine?
P: S: Am 18 ani și sunt femeie. Greutate inițială: sâmbătă 83,1 kg cu o înălțime de 1,82 m. Astăzi, în a 4-a zi a dietei mele yokebe cântăresc 79,4 kg!:):) -> 3,7 kg mai puțin:):) (Chiar dacă este apă și conținut de stomac, cu siguranță există niște grăsimi în el;), de asemenea mi se potrivește din nou o pereche de pantaloni, care nu mi se potriveau înainte;))
Deci crezi că nu pot prelungi săptămâna turbo la 2 săptămâni sau mai bine?
bună tuturor!
Am 15, 1,73 înălțime și foarte supraponderal. (111 kg).
Și am decis să merg la dietă.
Așa că nu am fost niciodată foarte priceput la diete și nu l-am tras niciodată mai mult de 4 zile, m-am uitat în jurul supermarketului pentru „shake-urile dietetice”
Există un astfel de shake, shake de dietă cu cifre multaben, am luat gustul de ciocolată și astăzi este prima mea zi.
Pe ambalaj se spune că trebuie să luați shake-urile doar pentru aproximativ 3 săptămâni ?
Așa că am vrut să o fac astfel încât să înlocuiesc micul dejun, prânzul și cina cu acest shake. + fac sport, așa că aș merge doar la plimbare sau alerg în fiecare zi.
Este corect așa? Și ce ar trebui să fac după aceea, după aceste 3 săptămâni?
Sunt îngrozit de efectul yo-yo. ((((
multumesc pentru raspunsuri .
Am auzit de o dietă în care înlocuiți fiecare masă cu un shake pentru o lungă perioadă de timp și pierdeți în greutate. Aveți vreo experiență și de unde o pot obține? Cât costă? Mulțumesc anticipat:-)
Salut! În prezent sunt în curs de a scoate ceva și pentru a începe am cumpărat pudră de slăbit pe care o amestec cu un shake. Este mai eficient dacă înlocuiesc o masă pe zi timp de câteva săptămâni sau doar iau shake-ul o dată sau de două ori pe săptămână pentru o zi întreagă?
Cine are experiență cu shake-ul Optisana de la Lidl? De ieri iau acest shake de 3 ori pe zi și între ele mănânc câteva legume și fructe (mere, roșii, ardei)?
Pe scurt: greutatea mea actuală este de 68 kg cu o înălțime de 169 cm. Vreau să cobor până la 63 kg. Faceți exerciții în sala de gimnastică de două ori pe săptămână.
Aș fi fericit să primesc răspunsuri utile.
Hei!
Am cumpărat câteva produse Charlotte Eden. Se agită, pastilele și acea pulbere de saturație.
Înlocuiesc 2 dintre mesele mele zilnice (micul dejun și cina) cu un shake. Gătesc ceva la prânz. Există baruri între ele. Totul funcționează destul de bine până acum, dar iau pastilele și pulberea înainte de prânz (am doar o singură masă adevărată), dar spune că ar trebui să o luați de 3 ori pe zi (și pastilele de două ori). Dar nu am atât de multe mese sau shake-urile sunt, de asemenea, considerate ca o masă? Sunt putin confuz.
Sper să răspund
Lg Julie
Poți câștiga în greutate cu shake-uri dietetice? Adică în loc să sar peste o masă mănânc porția și apoi îmi dau un shake: D
Bună ziua, vreau să încep o dietă cu shake duminică. Deci, timp de 1 săptămână mă hrănesc doar cu shake-ul și apoi îmi înlocuiesc cu ușurință cina cu el. Acum întrebarea mea: duminică începe și menstruația mea, ceea ce înseamnă că trebuie să iau pastila și să o fac pentru prima dată. Este posibil să continuați dieta și să utilizați în continuare pilula sau nu este posibil sau periculos? ?
Așa cum este în titlu, încep astăzi cu întrebarea mea: merg la școală în fiecare zi, cu excepția sâmbătă și duminică, așa că dimineața voi bea shake-ul la prânz, aș mânca apoi o salată cu ton sau piept de pui și câteva legume și apoi seara din nou un shake și între am bea un alt shake + sport etc. l-aș tăia cu salata sau ceea ce aș putea mânca ca masă în mod normal ceea ce este gătit acasă sau mai degrabă o salată !