Vă simțiți bine toamna - 10 sfaturi pentru oprire și relaxare
Temperaturile scad, iar frunzele își schimbă culoarea: toamna este chiar după colț. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă relaxați cu adevărat toamna.
Ceața se întinde deasupra pământului, frunzele cad din copaci pe gazon, umbrelele din grădinile oaspeților au fost îndepărtate. Toamna a pus vara la locul ei. După zilele fierbinți de vară, există acum un moment de odihnă și relaxare. Este încet, dar sigur, timpul să-ți stingi hainele de toamnă și să depozitezi topurile și fustele aerisite până anul viitor. Lucrurile vechi trebuie să cedeze loc noilor tendințe de toamnă. Dacă am petrecut fiecare minut liber afară sub soarele care se încălzește vara, acum rămânem mai des acasă pentru a ne relaxa și a ne încărca bateriile pentru iarnă. Un motiv bun pentru a vă transforma casa într-o oază de bine pentru ore relaxante. În cel mai scurt timp, spațiul de locuit te invită să te relaxezi toamna.
Transformați-vă casa într-o oază de bunăstare
1. Culorile toamnei
Toamna, culorile calde domină natura. Inspirate de frumusețea pajiștilor și pădurilor de toamnă, culorile toamnei creează, de asemenea, armonie în casa noastră și ne ajută să ne relaxăm. Nuanțele individuale ale culorilor sunt adesea suficiente pentru a vă ademeni într-o stare de toamnă. Culorile tipice de toamnă sunt nuanțe calde, luminoase, pământești, dezactivate, cum ar fi un roșu bogat, roșu cupru, galben bogat în porumb și toate tonurile posibile de maro. Dar nici bradul verde, albastrul prunei și violetul boabe nu ar trebui să lipsească toamna.
2. Perne, pături, blănuri și covoare în culorile tipice de toamnă
Să vă simțiți bine toamna cu culorile tipice de toamnă din casă este pur și simplu câteva perne blânde în culori de toamnă pe canapea, o pătură moale și o ceașcă de ceai - de asta aveți nevoie doar pentru a vă relaxa după o zi grea de muncă. Blana reală sau un covor de lână se simt plăcut cald și confortabil pe tălpile picioarelor.
3. Lumanari ca decoratiuni de toamna
Cu lumina lor caldă, lumânările creează o atmosferă confortabilă. Lumânările de toamnă pot fi combinate individual într-o mare varietate de forme și dimensiuni, făcându-le decorațiuni de toamnă potrivite.
4. Rattan, lemn și metal
Obiectele decorative din lemn, ratan sau în tonuri calde de metal conferă camerei o notă senzuală. Acest lucru te invită să te simți cu adevărat confortabil și să ridici o carte sau să te bucuri de muzica ta preferată.
5. Un foc de lemne trosnit
În timp ce frunzele de toamnă cad din copacii de afară, vă puteți relaxa și încălzi lângă șemineu. Sunetul buștenilor care trosnesc și jarul strălucitor are un efect calmant. Un șemineu cu bioetanol este o alternativă în apartamentele fără conexiune de coș. Deși nu oferă nicio putere de încălzire, funcționează fără nicio deducere.
vara indiana
6. Folosește zile frumoase de toamnă
Toamna se întunecă mai devreme, crește nivelul melatoninei, ceea ce poate duce la oboseală, iar sistemul nostru imunitar este, prin urmare, mai vulnerabil. Folosiți fiecare ocazie pentru a lua multă lumină cu voi în timpul zilei, aceasta va ridica starea de spirit. Aerul proaspăt conține, de asemenea, mult mai mult oxigen decât aerul învechit din birou. Agenții patogeni se pot înmulți rapid în acest aer încălzit și vă usucă ochii și membranele mucoase. Prin urmare, ventilați de mai multe ori pe zi timp de zece minute. Deschideți toate ferestrele sau chiar ușile (ventilație). Acest lucru reduce densitatea virușilor care pot provoca răceli, aduce un impuls proaspăt și este sănătos.
7. Exercițiu în viața de zi cu zi
Folosiți scările, renunțați la lift. Aceste unități de exerciții zilnice vă întăresc, de asemenea, rezistența și ard calorii în timpul toamnei. În anotimpurile mai reci, toamna și iarna, mâncăm puțin mai multe calorii decât vara. În plus, metabolismul funcționează acum mai încet din cauza lipsei de lumină.
8. O dată pe săptămână în saună
Oricine merge în mod regulat la saună toamna știe că răcelile și gripa nu au nicio șansă. Schimbarea de la cald și rece și transpirația sunt un antrenament intensiv pentru sistemul imunitar. Aceasta echipează propria apărare a organismului împotriva răcelilor și a altor infecții.
9. Trageți doar ștecherul
Scoateți mufa digitală la sfârșit de săptămână, opriți telefonul mobil și computerul. Pur și simplu opriți-vă timp de două zile în adevăratul sens al cuvântului și relaxați-vă înainte de a deveni digital luni.
Puternic prin mâncare
10. Sfaturi de vitamine
Mai ales toamna și iarna, corpul nostru lipsește adesea de vitamine importante. Dar acest echilibru vitaminic poate fi completat cu diverse alimente.
Oamenii au nevoie de aceste vitamine toamna: