Vacanță cu carbohidrați mici - Comparați ofertele și rezervați
Tendința este consumul de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. O vacanță cu conținut scăzut de carbohidrați într-un hotel este o oportunitate excelentă de a scăpa de aceste kilograme și de a obține o senzație corporală nouă, ușoară și vitală. În plus, nivelul zahărului din sânge și al hormonilor ar trebui să fie menținut stabil, descompunerea grăsimilor a crescut și procesele inflamatorii în organism reduse. Oricine este interesat de acest tip de dietă poate cunoaște principiul conținutului scăzut de carbohidrați într-o vacanță de sănătate, deoarece multe hoteluri oferă acum și această alternativă la dietele convenționale.
Iată o listă de Hoteluri Low Carb în Germania.
Ce înseamnă low carb?
Termenul cu conținut scăzut de carbohidrați nu înseamnă altceva decât „cu conținut scăzut de carbohidrați”. Așadar, o dietă săracă în carbohidrați este o formă alimentară cu conținut scăzut de carbohidrați. Glucidele sunt ascunse în principal în spatele „garniturilor” noastre populare, cum ar fi pastele, cartofii sau orezul. Dar pâinea și produsele de patiserie din făină albă, legume și fructe cu amidon (de exemplu mazăre, porumb, banane, struguri), toate dulciurile și băuturile cu zahăr conțin o mulțime de carbohidrați nedoriti. În schimb, toate celelalte legume, precum și fructe, salată verde, ierburi, carne și pește, nuci, ouă și produse lactate sunt în meniu. Deci este variat, gustos și destul de sănătos.
Cât de importanți sunt carbohidrații pentru noi
Carbohidrații sunt cei mai importanți furnizori de energie și, mai presus de toate, furnizează creierului nostru energie nouă. Carbohidrații mențin mușchii și nervii în funcțiune. Acestea constau din zaharuri simple, duble și multiple. Cu toate acestea, aceste tipuri de zahăr sunt metabolizate la rate diferite. Pentru aceasta este necesară insulină, iar tipurile de zahăr din pâine albă, paste, dulciuri și celelalte alimente „interzise” sunt transformate în energie în mod rapid și cu o doză mare de insulină. Ei migrează imediat în sânge, fac glicemia să crească și apoi scad din nou la fel de rapid. Procedând astfel, ele provoacă pofte. Excesul de energie este stocat ca grăsime și ne îngrășăm.
De ce să nu faci carbohidrați?
Dieta de astăzi a evoluat din păcate în direcția „glucidelor rapide”. Prea multe mese bogate în carbohidrați sunt consumate în detrimentul proteinelor și grăsimilor. Acest lucru are ca rezultat așa-numitele „boli ale stilului de viață”, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2 sau tulburările metabolismului lipidelor. Cu toate acestea, dacă sunt evitați carbohidrații, organismul cade înapoi pe propriile rezerve de grăsime pentru a-și satisface cerințele de energie. Greutatea scade automat. Energia revine și vă simțiți vital și puternic. Nu există dureri de foame, deoarece proteinele și grăsimile vă umplu bine. Apropo, toată lumea poate alege cât de strictă ar trebui să fie renunțarea, deoarece există multe variante ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Există diete extreme cu conținut scăzut de carbohidrați (dietă ketogenică, fără carbohidrați) cu maximum 25 de grame de carbohidrați pe zi, dar și moderate, cum ar fi metoda LOGI (până la 50 de grame de carbohidrați zilnici) sau liberale, cum ar fi dieta GLYX. O altă formă de nutriție care este strâns legată de abordarea cu conținut scăzut de carbohidrați este dieta echilibrului metabolic.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați în hotel - un început bun
O dietă care evită în mare măsură glucidele sau glucidele deosebit de nefavorabile necesită o anumită planificare. Modele de alimentație bine stabilite trebuie reconsiderate și trebuie găsite alternative. Acest lucru necesită și cunoștințe adecvate. Deoarece corpul ar trebui să fie alimentat cu toți nutrienții importanți, în ciuda renunțării parțiale la un grup important de alimente. Oricine își folosește vacanța pentru a practica noua formă de nutriție bazată pe un exemplu practic într-o anumită perioadă de timp este deja un mare pas mai departe. Hotelurile de sănătate cu oferte cu conținut scăzut de carbohidrați transmit ceea ce este important în prelegeri și discuții. Ofertele suplimentare pentru exerciții și relaxare fac, de obicei, la fel de mult o parte din ofertă ca și cele cu experiență Însoțire de către specialiști. Nu numai că scad kilogramele, dar oaspetele poate verifica dacă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este ceea ce trebuie pe termen lung. Aici veți găsi informații suplimentare despre conceptul low carb.
Puteți utiliza un Vacanță de sănătate carte: