Vafe cu proteine - Culturism acasă
Iată o rețetă de vafe de proteine ușor de făcut. Sunt necesare doar trei ingrediente. Aceste vafe sunt ușor de transportat și excelente pentru antrenamentul cu greutăți.
Această rețetă este o traducere a gofrelor originale cu proteine.
Articole și site-uri recomandate
Acțiune
- Google+
- Stare de nervozitate
- 450 grame brânză albă 0%
- 300 de grame Ouă Aproximativ 6 ouă mari
- 180 grame zer
- 1 linguriță Stevia Opțional, poate fi înlocuită cu un alt îndulcitor
- Porniți aparatul dvs. de vafe.
- Se amestecă ingredientele cu un blender.
- Coaceți cu un filtru de vafe până când nu mai există abur (lăsați aproximativ 6-7 minute). Primele dvs. vafe proteice sunt gata!