Vafe Dukan - delicioase și aprobate! Lumea lui Melusine
Astăzi vă voi prezenta una dintre rețetele mele preferate.
Vafe bazate pe principiul Dr. Poti
Astăzi aș vrea să vă prezint una dintre rețetele mele preferate din toate timpurile. Aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.!
Ingrediente:
- 5 ouă
- ½ pachet de pudră de budincă (poate fi omis și este un TP)
- ½ pachet de praf de copt
- 3 linguri praf de proteine vanilate
- Van. Aroma după cum este necesar
- Îndulcitor după cum este necesar
Se amestecă totul, se lasă să se odihnească puțin, se amestecă din nou și apoi se pune în fierul de vafe. Fierul de vafe poate fi periat cu puțin ulei, chiar dacă îl urmați pe Dr. Dukan este viu.
Variante:
- Aromă de alune sau biscuiți
- Se amestecă cantitatea permisă de semințe de chia în aluat
- Dublați cantitatea, va dura cu ușurință trei zile după răcire
- Se amestecă un aluat cu vanilie și unul cu ciocolată (pudră de ciocolată-proteine și aromă de ciocolată) și se amestecă în fierul de vafe
Sfat personal
Savurați o ceașcă de cafea în timp ce coaceți și înmuiați primele vafe în aluat - delicios!
Aștept cu nerăbdare comentariul tău - cum ți-a plăcut?