Vafle de proteine ​​cu brânză de vaci și fructe - Rețetă de vafe de proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați

Vafe proteice cu brânză de vaci și fructe

Vafelele proteice cu brânză de vaci și fructe au gust fructat, proaspăt și ușor. Cu aceste vafe de proteine ​​aduceți la masă un amestec delicios de delicatese.

Ingrediente pentru cinci vafe

Pentru vafe: 150 de grame de iaurt | 2 ouă | 2 linguri de pudră de proteine ​​din zer cu aromă de vanilie | 2 linguri de făină de migdale (ne-unse) | 1/2 linguriță de praf de copt tartru | 2 linguri de ulei de cocos
Pentru topping: 5 linguri de brânză de vaci | 2 linguri smântână | 1 lingură pulbere de xilitol | niște coajă de tei | 4 felii de banane | 1 felie de căpșuni | 20 de grame de afine | 1/2 piersică feliată | 2 prune gropite și înjumătățite | semințe albe de susan | semințe de susan negru și semințe de in pentru stropire

pregătire

Rețetele noastre folosesc făină de migdale nedezleiate (dacă nu se specifică altfel).
Informații despre acest lucru: Sfaturi pentru coacerea cu făină de migdale

1. Pentru vafe, amestecați bine toate ingredientele, turnați-le într-un vas de fier și coaceți vafe crocante timp de cinci minute fiecare.
2. Pentru topping, amestecați brânza de vaci cu smântâna, pulbere de xilitol și coaja de tei.
3. Periați vafele cu ea și deasupra cu diferite fructe.
4. Presărați semințe de susan alb și negru și semințe de in, serviți și savurați.

Bacsis: În loc de brânză de vaci, puteți folosi și cremă de brânză, iaurt, quark cu conținut scăzut de grăsimi sau chiar kefir sau skyr. Lasă-ți imaginația să se elibereze și experimentează diferite arome după cum dorești.

Mai multe rețete sănătoase de vafe:

---