Vafle de spanac - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Spălați spanacul și scurgeți-l bine. Se face piure cu blenderul de mână și se lasă deoparte.
Ou separat. Bateți albușurile până se înțepenesc.
Se amestecă gălbenușurile cu untul topit, puțină sare și piper. Adăugați făina de migdale, praful de copt și praful de coajă de psyllium și amestecați.
Se amestecă spanacul și apoi se pliază cu grijă albusurile.
Lăsați fierul de vafe să se încălzească și ungeți cu puțin unt. Puneți aluatul în fierul de vafe și coaceți bine.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
MMH delicios! Gofra consistentă de spanac are un gust excelent la micul dejun, prânz sau cină. Se pregătește rapid și, prin urmare, este perfect pentru fiecare zi.
Aveți toate ingredientele gata.
Spălați frunzele de spanac și scurgeți-le bine. Piure cu blenderul manual.
Ou separat. Bateți albușurile până se înțepenesc.
Se amestecă gălbenușurile, untul topit, făina de migdale, praful de coajă de psyllium și praful de copt împreună. Se condimentează cu puțină sare și piper.
Se adaugă spanac și se amestecă. Apoi puneți cu grijă albusurile.
Încălziți vasul și ungeți cu puțin unt. Puneți aluatul în fierul de vafe și coaceți-l într-o vafe.
Serviți imediat vafa fierbinte. O baie proaspătă de iaurt sau o salată crocantă se potrivesc bine cu ea.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Vafle de spanac direct pe peretele rețetei.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)