VALÉRIE ORSONI „O figură frumoasă în 28 de zile! "; interviurile valy
Celebrul antrenor de slăbire, creatorul programului „LeBootCamp” pentru a slăbi într-un mod echilibrat, sănătos și eficient, ne oferă acum o tehnică inovatoare, unică și exclusivă pentru a construi un corp de vis în 28 de zile. Întâlnire cu Valérie Orsoni pentru a afla totul despre „Bikini Challenge”.
După „Body Challenge”, tocmai ați lansat „Bikini Challenge” pentru a găsi o figură frumoasă în timp record. Cu cine vorbeste ?
Valérie Orsoni: Bikini Challenge se adresează tuturor femeilor care se îngrijesc și care sunt deja obișnuite să facă mișcare, permițându-le să aibă rezultate reale, vizibile în costum de baie, în doar patru săptămâni. Prin urmare, programul se adresează femeilor active care nu au reușit încă să-și realizeze corpul viselor, dar care sunt pe drumul cel bun. Evident, acest program expres care te face să te miști în fiecare zi necesită eforturi constante. Imposibil să petreci o singură zi în regim de odihnă sau încântare turcească! (râde) Apropo, aș dori să profitez de întrebarea dvs. pentru a explica cititorilor că, atunci când faceți mișcare, nu are rost să planificați o zi de recuperare între două sesiuni de antrenament. Aceasta este o concepție greșită. Poți să faci sport și să te miști cu moderație în fiecare zi, fără a-ți pune în pericol sănătatea, dimpotrivă !
Cu toate acestea, acest program nu este destinat tuturor femeilor. ?
V.O .: Motivația excelentă și un nivel bun de fitness sunt esențiale pentru acest program, deoarece este intens. Pentru cei care nu se pot dedica la asta timp de 28 de zile atât de intens, recomand The Body Challenge, un program de 12 săptămâni, mult mai progresiv și mai potrivit pentru persoanele mai puțin sportive sau mai puțin motivate. Cu toate acestea, toți cei care au testat deja Bikini Challenge, vă vor spune că după o perioadă necesară de adaptare, ea găsește provocarea mai ușoară și mai ușoară, zi de zi.
„Da, vă puteți slăbi și vă puteți sculpta corpul la orice vârstă! "
Ce este acest nou program? ?
V.O .: Pe baza abordării HILITE® pe care am creat-o, această tehnică dovedită științific, bazată pe studii fiziologice, stimulează toate fibrele musculare în timp record cu un efort intens. Este, de asemenea, Cardio Fartlek, care se face la intervale de timp (o tehnică bazată pe TPE, rata percepută de exercițiu) 5 zile pe săptămână pentru a crește capacitatea cardiovasculară, a arde calorii și a reduce celulita. Iată o tehnică inteligentă, deoarece mai multe părți ale corpului sunt vizate pentru a obține rezultate rapid. Pe scurt, structura programului de 28 de zile include în fiecare săptămână 5 zile de creștere a musculaturii cardio și profunde și, pe de altă parte, 2 zile de cardio blând și întindere lungă. Conceptul meu este să-ți surprind corpul atât cu efort, cât și cu intensitate, făcându-l să se simtă ca un roller coaster. Acest lucru arde mult mai multe calorii. Rezultatele sunt acolo foarte repede, ceea ce nu face decât să vă stimuleze motivarea.
Ce trebuie să faceți dacă nu aveți 28 de zile înainte de a pleca în vacanță ?
V.O .: Îți schimbi data vacanței sau accepți că corpul tău nu este cel al viselor tale în timpul vacanței! (râde)
Mai serios, puteți începe programul înainte de a pleca și continua în timpul vacanței. Putem decide, de asemenea, să-l începem, să fim în frunte pentru începutul anului școlar. Și apoi, practicându-l deja foarte serios timp de una până la două săptămâni, vom avea deja rezultate clar vizibile.
Și dacă aveți 12 săptămâni în față, există și Provocarea Corpului. Care este diferența ?
V.O .: De asemenea, puteți face ambele programe! Pentru că de ce să nu vrei o figură de vis doar vara? Este o provocare care poate fi depășită pe tot parcursul anului cu Body Challenge într-adevăr. Acolo, este un program de 12 săptămâni cu cardio pentru a elimina, musculare pentru a tonifica și ferm, ca să nu mai vorbim de yoga și/sau de întindere pentru a rafina și a înmuia.
Poți să slăbești și să-ți sculptezi corpul la orice vârstă ?
V.O .: Da și este dovedit! Sunt cu atât mai credibil cu privire la acest subiect, deoarece sunt un fost obez (am cântărit 75 de kilograme pentru 1,57 m). Așa că înțeleg mai bine decât alți antrenori suferința de a fi supraponderali și a dietelor yo-yo care aduc mai multe kilograme decât pierd și ne aruncă într-un cerc vicios. De asemenea, pentru toate femeile care nu își pot pierde kilogramele în plus, am creat metoda LeBootCamp, care m-a făcut cunoscută publicului larg și care dă rezultate fabuloase în ceea ce privește slăbirea duratei. În aceeași ordine de idei, întâlnesc în fiecare zi femei care cred că urăsc sportul, în timp ce atunci când le oferim un program inteligent și adaptat, cum ar fi Provocarea corpului, ele se sărbătoresc, îi plac și nu se pot descurca fără el. Dar pentru a răspunde la întrebarea dvs. mai precis, da, vă puteți slăbi și vă puteți sculpta corpul la orice vârstă! Mama mea este un exemplu viu. Are 70 de ani, dar arată doar 55. În ultima vreme se îngrășase puțin. Ea a participat la Body Challenge pe Facebook Live și a pierdut 7 kilograme. Este evident că este mai greu la o anumită vârstă decât când ești mai tânăr, dar funcționează și beneficiile asupra sănătății și tonusului sunt numeroase !