Valorile sângelui - TofuFamily
Ar trebui ca veganii sau vegetarienii să-și ia sângele din când în când și să se verifice dacă totul este în regulă? Cred: de ce nu? Pentru copii, în special, creșterea sănătoasă depinde în mare măsură de îngrijirea bună. Este logic să verificăm cât de bine îngrijit este un copil. Acest lucru nu implică în niciun caz faptul că o dietă vegană este atât de deficitară încât are nevoie de un control constant. Un lucru este sigur: „Veganul bine planificat și alte forme de nutriție vegetariană sunt potrivite pentru toate fazele ciclului de viață, inclusiv sarcina, alăptarea, copilăria timpurie și ulterioară și adolescența.” Dar numai pentru că majoritatea omnivorilor (adică persoanele care mănâncă și carne și produse de origine animală) ) nu se examinează în mod regulat în mod regulat, nu înseamnă că trăiesc mai sănătos și nici nu este un motiv pentru a face acest lucru. La urma urmei, nu vreau ca copilul meu să fie la fel de sănătos precum copiii omnivori „normali”, ci să fie mai sănătos!
De ce și când să testezi?
Pot exista numeroase motive pentru examinarea valorilor sanguine: Desigur, o examinare este indicată pentru indicații precum oboseala persistentă, susceptibilitatea crescută la infecții, vindecarea slabă a rănilor sau lipsa apetitului prelungită. Dar chiar și cu o incertitudine foarte profană, un test de sânge vă poate oferi certitudinea că o dietă vegetariană sau vegană este posibilă, fezabilă și sănătoasă pentru întreaga familie. Apropiații și rudele critice pot fi, de asemenea, liniștiți cu valori sanguine bune.
Mai ales în primii ani de trecere la o dietă vegană, poate fi util un test de sânge o dată sau de două ori pe an - cu o experiență mai lungă, mai multă siguranță personală și o sănătate stabilă, intervalele pot fi reduse și mai târziu.
Nu uitați să vi se trimită rezultatele, chiar dacă totul este în regulă! Aceasta înseamnă că vă puteți urmări singur valorile și le puteți compara ulterior cu rezultate mai recente.
Ce valori și costuri
Controalele de sarcină sunt, de obicei, extrageri și analize de sânge de rutină. Mulți medici calculează valorile sanguine ale femeilor însărcinate sau ale copiilor care depășesc spectrul numărului mic sau mare de sânge și, prin urmare, aparțin serviciilor individuale de sănătate (IGeL) și trebuie plătite chiar de către pacient. Unii medici nu pot sau nu vor să facă acest lucru și atunci trebuie să vă așteptați la costuri. Persoanele asigurate private ar trebui să clarifice cu compania lor de asigurări ce examinări vor efectua - prețurile diferă de cele enumerate mai jos.
Cele mai importante valori sunt vitamina B12, fier, calciu și vitamina D și acestea sunt testate după cum urmează:
Vitamina B12/homocisteină/acid metilmalonic:
Vitamina B12 este singurul nutrient cu adevărat critic din dieta vegană. Dar nu contează, deoarece suplimentarea este ușoară. Testarea, pe de altă parte, poate fi dificilă: testul seric normal al vitaminei B12 nu oferă neapărat o afirmație obiectivă despre cât de bine vi se oferă vitamina B12, deoarece „testează” și analogii B12 din sânge, astfel încât să poată fi testul seric arată o valoare B12 bună, dar în realitate există o deficiență în B12 activ. Este mai fiabil să examinați nivelul de homocisteină (aprox. 33 euro) sau acid metilmalonic (aprox. 52 euro) - în cazul unei deficiențe de B12, aceste două valori cresc. Acidul metilmalonic (MMS) poate fi testat și în urină (la același preț). De altfel, vegetarienii care consumă rar produse de origine animală pot fi, de asemenea, afectați de o cantitate inadecvată de vitamina B12.
Feritină:
Prin examinarea nivelului de feritină, veți afla cât de bine este umplut depozitul dvs. de fier. Sunteți acolo pentru puțin sub 15 euro.
Fosfataza alcalină:
Fosfataza alcalină este enzima pe care trebuie să o verificați dacă doriți să știți exact cum funcționează echilibrul dvs. de calciu. Valoarea de calciu în sine poate fi înșelătoare: corpul tău se asigură de obicei că nivelul de calciu din sânge rămâne constant - dacă este necesar, el prinde calciu din oase. Nivelul fosfatazei alcaline este mai informativ. La puțin peste doi euro, acest test este destul de ieftin.
Vitamina D:
Dacă doriți să vi se verifice starea de vitamina D, este important să includeți specificația „25 Hydroxi”. Există o altă valoare în legătură cu vitamina D, care altfel ar fi examinată în multe cazuri și ar scumpi totul. Vitamina D 25 Hydroxi-Test costă în jur de 19 euro.
Veganii tind să fie mai puțin aprovizionați cu zinc decât omnivorii - dar nu trebuie. Dacă vrei să știi exact, te va costa puțin mai mult de cinci euro.
Iodul este similar cu vitamina D - cele două sunt doar parțial o problemă vegană specială, deoarece deficiențele de vitamina D și iod sunt răspândite în rândul populației germane. Cu toate acestea, o cantitate bună de iod este esențială în timpul sarcinii, iar persoanele cu probleme tiroidiene ar trebui, de asemenea, să urmărească nivelul de iod. Este disponibil la aproximativ 52 de euro.
Profil mare de acizi grași:
Informații despre cât de bine funcționează aprovizionarea cu acizi grași omega-3 pot fi obținute din profilul mare de acizi grași. Nu este ieftin la 48 de euro. Cel mai bine este să clarificați în prealabil prin telefon dacă practica medicului dumneavoastră oferă acest test, deoarece de obicei nu este listat în fișele de test obișnuite ale laboratoarelor.
Alina durerea
Ideea de a lua sânge de la propriul copil provoacă disconfort multor părinți: Uneori trebuie să țineți copilul, ceea ce este cu siguranță un atac fizic; deseori procedura este asociată cu plânsul. Calmul părinților este de ajutor aici: Când am extras sângele copilului meu, nu numai că copilul meu primește picături de salvare, ci și le iau - pentru a calma nervii tuturor celor implicați. Pentru că, pentru a fi complet sincer: ideea acului în braț este de obicei mult mai dureroasă decât acul real din braț. Uneori ajută și la stârnirea curiozității copilului cu privire la această experiență extraordinară și de ex. numără picăturile de sânge care ies din canulă.
În termeni concreți, totuși, poate fi utilizată și crema Emla: Această cremă amorțitoare este disponibilă într-un tub sau ca tencuială. La copiii mici, crema sau plasturele trebuie aplicate pe zona în care va fi extras sângele cu cel puțin o oră înainte de extragerea sângelui. Emla este disponibil doar de la o farmacie, dar nu necesită prescripție medicală - practicile medicilor oferă rareori smântână sau tencuială. Cel mai bun lucru de făcut este să discutați în prealabil cu medicul pediatru despre cum și unde trebuie extras sânge, astfel încât dvs. și copilul dumneavoastră să vă puteți pregăti. Nu știu dacă Emla este vegană.
Declinare de responsabilitate: Acest articol nu înlocuiește consultația medicală! Cel mai bine este să primiți sfaturi detaliate de la medicul dumneavoastră.