Vara curăță ideea proastă Ramsay Health
Vara, revistele sunt pline de sfaturi pentru slăbit și mulți oameni decid să slăbească prin dietă.
Imagine de silviarita - Pixabay
Vara, revistele sunt pline de sfaturi privind pierderea în greutate și mulți oameni decid să slăbească prin dietă. Analiză de Marie-Laure Communeau, dietetician-nutriționist la spitalul privat Dijon Bourgogne.
Dietele de slăbit sunt adesea ineficient, uneori periculos... Prin urmare, oportunitatea de a face bilanțul riscurilor implicate, dar și de sfaturile de urmat pentru a adopta un alimentație sănătoasă și echilibrată in timpul verii.
Slăbește, dar cu ce cost ?
„Există multe persoane care vor să slăbească, inclusiv persoanele cu IMC 1 indică o construcție normală, explică Marie-Laure Communeau. În fiecare an, pe măsură ce se apropie zilele însorite, apar noi diete de slăbit. Limitarea și/sau excluderea 2, implică riscuri semnificative pentru sănătate ”.
Deficiente nutritionale, pierderea masei musculare uneori osoase, afectarea funcției renale în cazul dietelor bogate în proteine sau a apariției temute a efectul yoyo 3 ... Riscurile sunt numeroase. „Dietele restrictive pot funcționa atâta timp cât sunt respectate regulile impuse. Din păcate, cu cât există mai multe restricții, cu atât organismul încearcă să se apere, ceea ce perturbă metabolismul bazal. " Creșterea în greutate care rezultă poate fi mai mare la kilogramele pierdute anterior ... „Pe termen lung, nu ne putem ține la distanță senzațiile alimentare”, spune dieteticianul-nutriționist. Acest lucru induce foarte des consecințe psihologice sau fizice de durată, cum ar fi tulburările alimentare ”.