Varză murată crudă
Varza acra, un medicament natural pentru intestine
Acum este dovedit că diferitele alimente pe care le consumăm au un impact direct asupra sănătății intestinelor noastre. Sistemul digestiv este coloana vertebrală a corpului nostru și capacitatea sa de a extrage substanțe nutritive din alimente nu afectează doar supraviețuirea noastră, ci și calitatea vieții noastre. Preferați alimentele procesate și cele bogate în grăsimi? Meniul dvs. constă în principal din carne procesată și cereale, ouă și brânză? Dacă da, nu obțineți suficientă fibră. Fibrele sunt extrem de importante pentru un echilibru intestinal bun. Mâncarea este mai mult decât o sursă de nutrienți, iar cantitatea de fibre din bolusul intestinal susține în mod eficient activitatea mușchilor intestinului.
Această muncă musculară este esențială pentru progresia bolusului alimentar în intestin și asigură, de asemenea, o eliminare mai rapidă a substanțelor periculoase și nedorite. Alimentele bogate în fibre sunt leguminoasele (fasole, fasole verde, muguri de fasole, mazăre și naut), cereale integrale (ovăz, grâu, orz, secară, spelta) orez brun, hrișcă, fructe și legume, semințe de in, etc. Prin consumul suficient legume precum praz, usturoi, ceapă, anghinare și anghinare, puteți îmbunătăți sănătatea colonului. Aceste plante sunt toate alimente sănătoase pentru intestin. Legumele menționate anterior au un efect probiotic asupra intestinelor, deoarece contribuie la formarea bacteriilor sănătoase în intestin. De asemenea, participă la creșterea lor, care este, de asemenea, foarte importantă pentru menținerea unui colon funcțional.
Varza acra, un medicament natural pentru intestine
Cu siguranță știți varză murată și poate vă place, dar nu știați că are multe beneficii pentru sănătate. Într-adevăr, varza murată conține un spectru larg de vitamine: beta-caroten sau provitamine A, vitaminele C, B, E și K și multe minerale precum potasiu, calciu, fosfor, fier, zinc și magneziu, precum și oligoelemente precum sulful . În plus, varza murată este, de asemenea, bogată în fitochimicale care s-au dovedit a avea efecte antibiotice și anticarcinogene. De asemenea, conține enzime vitale și aminoacizi care conțin sulf și ulei de muștar. Toate aceste calități fac din varza murată unul dintre cele mai remarcabile alimente sănătoase pentru intestin.