Varză picantă cu varză acră cu conținut scăzut de carbohidrați și ardei gras! Rapid; uşor; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut

Aveți puțin timp, sunteți entuziasmați de caserola de varză murată și doriți să încercați ceva nou?! Atunci cu siguranță trebuie Tartă cu varză murată și piper încerca ! Preparat în cel mai scurt timp, extrem de gustos și doar 8,6 g carbohidrați pe portie! Pierderea în greutate este și mai distractivă! Și se potrivește perfect conceptului de slăbit de seară fără foame 🙂

Varză murată picantă cu conținut scăzut de carbohidrați și ardei gras merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive:

Pe Porție 300g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 301 kcal
Proteină: 13,3 g
Gras: 21,7 g
Carbohidrați: 8,6 g

Ingrediente:

1.000 g - Varză (2 pachete de 500 g)
2 x - ardei roșu
200 g - crème fraiche
180 g - carne tocată sau pentru legume -> tocată de soia
150 ml - bulion de legume
o grămadă de pătrunjel
Sare, piper, semințe de chimen macinate, condimente de boia
Tigaie îngrijită!

Pregătire:

Mai întâi spălați ardeii și tăiați-i în fâșii subțiri. Apoi le prăjești împreună cu carnea tocată într-un pic de ulei într-o tigaie mare. După aproximativ 5 minute, scoateți din tigaie carnea tocată și ardeii și puneți-i deoparte. Puneți varza murată în tigaia cu bulionul timp de 10 minute și lăsați-o să fiarbă acoperită. Puneți pătrunjelul, crème fraiche și amestecul de boia-varză murată în tigaie. Se amestecă totul împreună și se fierbe timp de 2 - 3 minute. Se condimentează după gust cu sare, piper, semințe de chimion și boia, se amestecă bine. Terminat! Se servește cu crème fraiche rămasă și pătrunjel.

Varza murata, carne tocata, boia, crème fraiche, bulion, patrunjel, boia dulce, chimen (macinat), sare, piper - nu ai nevoie de mai mult !

paprika a spala, curat și tăiate în dungi.

paprika si Carne tocată într-o imens Pan cu ceva ulei a praji.

După 5 minute pui carnea tocată și ardeii într-una bol separat, se lasa bulionul impreuna cu varza murata timp de 10 minute cu capacul închis se fierbe în tigaie.

Varza murată cu 2 linguri crème fraiche amesteca.

Spălați și uscați pătrunjelul, scoateți tulpinile pătrunjelului, tocați grosolan frunzele și 3/4 pătrunjel se amestecă, de asemenea. Alternativ, puteți utiliza și pătrunjel congelat (aproximativ 12 g).

Apoi puneți carnea tocată și boiaua înapoi în tigaie și amestecați totul împreună. Lasă-l din nou 2 - 3 minute se fierbe în tigaie.

Acum gustă totul semințe de chimen macinate, boia, sare și piper din. Se amestecă bine și direct cu rămase crème fraiche si pătrunjel servi.

Terminat! Și atât de delicios .

Vă doresc poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi fericit dacă îmi spuneți cum v-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/