Vase ieftine la cuptor, un program săptămânal gustos și simplu
Plan săptămânal pentru preparate ieftine la cuptor
În această săptămână este vorba despre pregătirea unor feluri de mâncare rapide, gustoase și ieftine. Indiferent dacă este vorba de feluri de mâncare cu cartofi cu carne, paste cu sos sau cu legume, felurile de mâncare la cuptor sunt de obicei rapide și ușor de preparat. Mâncărurile rapide și ieftine la cuptor sunt întotdeauna gustoase nu numai pentru copii, ci și pentru întreaga familie.
Cel mai bine este să faceți o listă de cumpărături pentru vasele de cuptor sâmbătă sau duminică și să mergeți la cumpărături deodată luni și gata. Deoarece în cantități mari puteți economisi și mulți bani.
Bucatele din diferitele planuri săptămânale pot fi desigur schimbate după cum doriți.
Nu ratați niciodată un program săptămânal din nou. Se publică în fiecare luni, cel târziu la ora 8:00.
vase ieftine la cuptor:
Luni 20 05. Caserola de cartofi și ouă
un fel de mâncare gustoasă și ieftin de gratin
Ingrediente:
10 cartofi
6 ouă
1 cană de smântână
nucşoară
sare si piper
aparate de bucătărie necesare:
Pregătirea caserolei de cartofi și ouă:
Suntem doi oameni și gătim 10 cartofi ca cartofi de jachetă și 6 ouă până sunt fierte tare. Lăsați cartofii și ouăle să se răcească, tăiați-le felii și apoi puneți-le într-o caserolă (începeți cu cartofi), întindeți o cană de smântână pe caserolă, condimentați cu nucșoară, sare și piper și coaceți la cuptor pentru aproximativ 15-20 de minute la 180 de grade ... terminat.
Sfat atunci când serviți câteva spritzuri de Maggi deasupra, super gustos.
Marți, 21 mai Legume la cuptor
Ingrediente pentru 4 persoane:
500 g cartofi 50 cenți
1 dovlecel mic 60 cenți
1 ardei galben 70 de cenți
1 ardei roșu 70 de cenți
1 ceapă 10 cenți
2 linguri de ulei de măsline 2 cenți
1/4 linguriță cimbru 5 cenți
1/4 linguriță praf de ardei iute 5 cenți
1/4 linguriță oregano 5 cenți
sare si piper
Pregătirea legumelor la cuptor:
Curățați ceapa și tăiați-o în bucăți ceva mai mari. Spălați legumele. Se curăță apoi cartofii și dovleceii și se taie bucăți mici.
Spălați, miezuiți și tăiați ardeii în bucăți mici.
Amestecați uleiul de măsline cu condimentele într-un castron.
Puneți legumele într-un vas de copt și amestecați cu uleiul de măsline și amestecul de condimente.
Se coace într-un cuptor încălzit la 200 ° C timp de 20 de minute.
Acest lucru se potrivește cel mai bine cu crostini de casă ai bunicii.
69 de cențiValori nutritive per persoană: 187 kcal
813 kj
4,6 g albus de ou/proteină
5,6 g grăsime
28,3 g carbohidrați utilizabili
Miercuri 22.05. Caserola de morcovi
Ingrediente pentru 4 persoane:
200 g orez 20 cenți
400 ml apă
1/2 cub de legume 10 cenți
400 g morcovi 40 de cenți
3 ouă 60 de cenți
100 ml lapte 10 cenți
1 legătură de pătrunjel 70 de cenți
Un vârf de nucșoară 2 cenți
30 g parmezan 30 centi
10 g unt 5 cenți
sare si piper
Pregătirea caserolei de morcovi:
Pentru 200 g de orez luăm 400 ml apă și o jumătate de cub de legume. Aduceți orezul la fiert într-o cratiță cu 400 ml de apă. De îndată ce fierbe apa, ridicați capacul și gătiți orezul la foc foarte mic până când lichidul este complet absorbit.
Curățați morcovii cu un cojitor și radeți grosier cu o răzătoare pătrată.
Amestecați morcovii mărunțiți cu orezul.
Bateți ouăle într-un castron, adăugați laptele și un vârf de nucșoară și condimentați cu sare și piper. Se amestecă amestecul de orez de morcovi cu laptele de ou.
Tăiați mărunt pătrunjelul și amestecați-l cu masa.
Ungeți un vas de copt cu unt și turnați întregul amestec. Neteziti blatul amestecului, presarati parmezan ras si cateva fulgi de unt peste el .
Coaceți caserola de morcovi într-un cuptor preîncălzit la 210 ° timp de aproximativ 40 de minute.
0,59 euro
Valori nutritive per persoană: 190 kcal
798 kj
7 g albus/proteina
6 g grăsime
25 g carbohidrați utilizabili
Joi, 23 mai Caserola cu macaroane Taco
Această caserolă de macaroane taco este o rețetă simplă de copt taco, care este o rețetă tipică de macaroane. Un fel de mâncare pentru o familie cu adevărat mare. Aceste ingrediente vor satisface 8 persoane. De ce acest fel de mâncare se numește Taco Macaroni Casserole? Pentru că condimentele din această rețetă se combină pentru a face condimentul taco.
Caserola taco macaroni este foarte ușor de preparat. Pentru început, gătiți câteva tăiței macaroane și rumeniti jumătate de kilogram de carne de vită măcinată cu ceapă și condimente taco. Când ați terminat cu carnea și pastele, adăugați-le într-un castron mare împreună cu toate celelalte ingrediente, fasole neagră, porumb, salsa, smântână și brânză și amestecați totul împreună. Apoi turnați amestecul într-un vas de copt uns și introduceți-l în cuptor. Caserola se coace aproximativ 45 de minute sau până când toată brânza s-a topit și este lipicioasă. La final, primești această caserolă plină de arome pe care toată familia ta o va iubi.
Asta e! Este într-adevăr o rețetă simplă. Nu vă fie frică să o faceți singur. Nu există nicio modalitate de a greși.
Această caserolă de macaroane taco este formată din tăiței de macaroane, arome Tex-Mex și o mulțime de brânză pentru o cină ușoară în timpul săptămânii.
Ingrediente pentru 8-10 persoane:
500 g vita tocata 2,50 euro
500 g macaroane 50 cenți
1 ceapă 20 de cenți
2 linguri praf de chili
½ linguriță pudră de usturoi
1 lingură chimen
½ linguriță oregano
2 lingurițe sare și 1 linguriță piper
Condimentul
5 cenți
Scurgeți 400 g de fasole neagră 1 euro
1 cutie de porumb (400 g) scurs 1 euro
200 ml salsa 2 euro
250 ml smântână 65 cenți
200 g brânză cheddar 2 euro
2 linguri de ulei de măsline 2 cenți
500 ml de apă
Cum se face caserola taco macaroni:
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
Intr-o tigaie la foc mediu, rumeniti carnea de vita macinata si ceapa cu putin ulei de masline.
Apoi scurgeți grăsimea din carnea gătită.
Adăugați pudra de ardei iute, chimenul și sarea în amestecul de carne împreună cu o jumătate de litru de apă. Aduceți lichidul la fierbere, reduceți focul și gătiți timp de 5 până la 6 minute până se îngroașă.
Într-un castron mare, amestecați bine amestecul de carne de vită măcinată, tăiței, fasole neagră, porumb, salsa, smântână și 100 g brânză.
Se toarnă amestecul într-un vas de copt mare uns și se acoperă cu o folie.
Coaceți acoperit timp de 30 de minute, apoi adăugați brânza rămasă. Apoi coaceți fără folie timp de 15 minute.
Apoi, bucurați-vă mai mult!
Vineri, 24 mai Cartof copt cu slănină
Cartofii condimentați condimentați cu slănină sunt cu adevărat „gustoși”. Această rețetă de cartofi la cuptor este de fapt foarte ușor de urmărit și poate fi modificată și în multe feluri.
Ingrediente pentru 4 persoane:
4 cartofi mari 1 euro
8 felii de slănină (aproximativ 150 g) 2 euro
piper
Pregătirea cartofului copt cu slănină:
Mai întâi preîncălziți cuptorul la 190 de grade și întindeți o bucată de hârtie de copt pe foaia de copt.
Spălați și uscați cartofii. Apoi tăiați cartofii cu un cuțit, astfel încât să nu fie tăiați complet. Tăiați slănina în bucăți mari, astfel încât să se încadreze în pene de cartofi. Acum umple aceste bucăți de slănină în pene de cartofi. Condimentează cu piper.
Așezați cartofii pe foaia de copt tapetată cu hârtie de copt și coaceți la aproximativ 190 ° C timp de aproximativ 50 de minute.
75 de cenți
Valori nutriționale per persoană: 296 kcal
1228 kj
11,4 g albuș de ou/proteină
7,6 g grăsime
42,8 g de carbohidrați utilizabili
Cartofii la cuptor sunt, de asemenea, foarte gustoși atunci când sunt umpluți cu carne tocată sau serviți cu quark de plante, cum ar fi cartofii la cuptor cu quark de plante.
Sâmbătă, 25 mai Paste gratinata de sunca
Uneori trebuie să fie rapid, așa că voi prepara această șuncă de paste gratinată și o să termin cu ea în 45 de minute. Timpul de preparare este mai mic de 10 minute.
Ingrediente pentru 4 persoane:
500 g de paste 50 de cenți
100 g Emmentaler ras 80 cenți
150 g sunca gatita 1 euro
1 ceapă 20 de cenți
2 linguri de pătrunjel 20 de cenți
Ingrediente pentru sos:
250 ml smântână 65 de cenți
50 g brânză procesată 50 cenți
500 ml de apă
1 linguriță pastă de roșii
2 linguri de amidon de porumb
1/2 linguriță pudră de boia
un praf de zahar
un vârf de nucșoară rasă
1/2 linguriță pudră de usturoi
1 linguriță sare
Un vârf de piper
Prepararea pastei de sunca gratinata:
Pune pastele crude într-un vas de copt. Tăiați șunca în fâșii și amestecați cu pastele. Curățați ceapa și tăiați-o în bucăți mici și amestecați-o cu pastele.
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C căldură superioară/inferioară.
Puneți ingredientele pentru sos într-o cratiță și amestecați bine cu un tel, astfel încât amidonul de porumb să se dizolve bine.
Apoi porniți plita și aduceți sosul la fierbere, amestecând continuu, și fierbeți timp de 3 minute.
Se toarnă sosul peste pastele din vasul de copt și se presară uniform brânza rasă deasupra.
Coaceți gratinarea într-un cuptor încălzit la 200 ° C timp de 30 până la 35 de minute.
Se servește garnisit cu pătrunjel.
0,99 euro
Valori nutritive per persoană: 690 kcal
3000 kj
30,8 g albus de ou/proteina
29,5 g de grăsime
70,5 g carbohidrați utilizabili
Duminică. 26.05. Racleta cuptorului
Acest cuptor raclette este făcut cu cartofi, smântână, friscă și brânză cheddar cremoasă, cremoasă și foarte cremoasă.
Ingrediente pentru 6 persoane:
1 kg de cartofi 1,20 euro
2 căni de smântână 1,30 euro
1 cană de smântână 65 de cenți
150 g brânză Cheddar rasă 1,50 euro
1 ceapă 20 de cenți
1 linguriță praf de boia 2 cenți
1 lingură ierburi 5 cenți
1 lingură unt pentru ungerea a 10 cenți
sare si piper
Pregătirea cuptorului cu raclete:
Curățați și tocați ceapa.
Într-o cratiță, gătiți cartofii aproape gata. Apoi tăiați cartofii felii.
Ungeți o farfurie mare de copt și acoperiți feliile de cartof în ea.
Amestecați smântâna cu smântâna și ceapa într-un bol. Se condimentează cu boia de praf, sare și piper, se amestecă și se toarnă peste cartofi. Se presară brânză Cheddar rasă și ierburile și se coace într-un cuptor încălzit la 180 ° timp de aproximativ 20 de minute.
Preț pentru o porție:
0,84 euro
Valori nutritive per persoană: 472 kcal
2052 kj
13,6 g albus de ou/proteină
29,6 g de grăsime
34,5 g carbohidrați utilizabili
Bunicile mănâncă ieftin cu rețete pentru bani puțini, ne vedem săptămâna viitoare și se distrează gătind.