Vechea societate din vechiul - vechiul - societatea - cunoașterea planetei - vechea - societatea - planeta
De Annette Holtmeyer și Britta Schwanenberg
Germania îmbătrânește. Acum 150 de ani, speranța de viață a unei persoane era de 40 de ani, astăzi este de aproximativ două ori mai mare. Pentru a se adapta la această evoluție, multe trebuie să se schimbe în societatea germană.
Vechea Germania - Germania săracă?
În medie, oamenii din Germania îmbătrânesc decât erau. În același timp, se nasc mai puțini copii. Societatea germană îmbătrânește. Cercetătorii susțin efectele acestei schimbări demografice.
Pentru mulți dintre „vechii noi”, speranța de viață în creștere este un motiv pentru a fi fericiți: sunt mai în formă decât generațiile anterioare și simt doar mai târziu că sunt cu adevărat vechi.
Alții sunt sceptici cu privire la viitor: mai mulți oameni în vârstă, se teme, înseamnă o creștere mai mică. Dezvoltarea populației are, de asemenea, consecințe pentru sectorul social: până acum, marea majoritate a oamenilor au trăit în gospodării private până la bătrânețe.
Cu toate acestea, lipsa copiilor slăbește funcția socială a familiei. Statul trebuie să își adapteze infrastructura la nevoile unei societăți îmbătrânite. Nevoia de locuri de acasă și de îngrijire crește.
„Best Agers” și Kukidents
Cu cât mulțimea crește, cu atât devine mai importantă pentru economie. Potrivit „Berlin Age Study”, un studiu realizat de Institutul Berlin Max Planck, cei cu vârsta peste 70 de ani aveau deja un venit ușor mai mare decât venitul mediu gospodăresc determinat statistic la începutul anilor '90.
Agențiile de publicitate caută de mult timp cuvinte pentru a se adresa grupului țintă peste 60 de ani: indiferent dacă sunt „Ageri de argint” sau „Cei mai buni agenți”, „Whoopies” (bătrâni bogați) sau „Kukidents” - într-adevăr Niciunul dintre termeni nu s-a stabilit încă.
Cu toate acestea, piața este orientată din ce în ce mai mult către grupul în creștere de cumpărători. Un ajutor adecvat este deja pe piață pentru dezvoltarea de produse adecvate vârstei, cum ar fi un telefon mobil ușor de utilizat sau un bun dispozitiv de mers pe jos: Simularea „Age Explorer”, în general, îți îngreunează picioarele și îți ascunde vederea. Scopul său este de a ajuta cercetătorii să dezvolte noi produse.
Timp liber: sarcini noi în a treia fază a vieții
Contrar credinței populare, majoritatea oamenilor de astăzi sunt în deplină posesie a puterilor lor mentale și fizice până la vârsta de 75 de ani. De aceea perioada cuprinsă între 60 și 75 de ani se dezvoltă într-o fază proprie pentru care aștepți cu nerăbdare și pentru care te pregătești.
„Studiul asupra îmbătrânirii din Berlin” elimină clișeele negative despre bătrânețe. În acest fel arată că majoritatea persoanelor în vârstă sunt mulțumite de viața lor. Peste două treimi se simt independenți și cred că își pot determina propria viață.
Pensionarii sunt foarte dedicați societății: își îngrijesc nepoții, au grijă de rude și fac voluntariat. În multe comunități seniori organizează proiecte caritabile.
Ministerul Familiei a recunoscut, de asemenea, această tendință și încearcă să o susțină. Al cincilea raport despre vârstnici ajunge la concluzia că „bătrânețea nu poate fi echivalată cu boala și neproductivitatea, dar că persoanele în vârstă aduc deja o contribuție majoră la prosperitatea socială”.
De asemenea, el arată clar că, mai ales într-o societate îmbătrânită, abilitățile membrilor vârstnici ai societății cresc din ce în ce mai mult și trebuie folosite.
In forma si sanatos
Dacă vârsta maximă va continua să crească în viitor și dacă cel mai mare grup de populație din Germania va avea aproximativ 90 de ani la sfârșitul secolului 21 nu a fost încă clarificat în rândul oamenilor de știință. Cert este că persoanele în vârstă de astăzi sunt în medie mult mai sănătoase și mai active decât generațiile anterioare. Mulți folosesc oferte de formare suplimentară și cluburi sportive.
Potrivit Confederației Olimpice Sportive Germane (DOSB), în 2003, două milioane de tineri de peste 60 de ani erau membri ai cluburilor sportive - iar tendința este în creștere. Cu toate acestea, DOSB a constatat că „prea puțini oameni în vârstă fac încă o activitate suficientă și regulată”.
Mai presus de toate, bolile și gama limitată de facilități sportive adecvate sunt bariere pentru ca mulți oameni în vârstă să fie activi în sport. De aceea, una dintre sarcinile principale ale DOSB este „securizarea și extinderea la nivel național a ofertei sportive calitative pentru cetățenii în vârstă”.
Exercițiul este important - în special pentru persoanele în vârstă: exercițiul s-a dovedit până acum a fi singurul mod sigur de a încetini eficient procesul de îmbătrânire. Cei care încep antrenamente regulate de rezistență la bătrânețe își îmbunătățesc sistemul cardiovascular într-o perioadă scurtă de timp.
Reacția și memoria pe termen scurt se îmbunătățesc, crește capacitatea de coordonare și scade riscul de accidente și leziuni. Un studiu realizat de Universitatea din Ulm a demonstrat că antrenamentul de forță este un ajutor foarte eficient împotriva căderilor. Creșterea forței prin antrenamente speciale este enormă la persoanele în vârstă.
Antrenament muscular la bătrânețe. Cunoașterea planetei. 10.11.2020. 02:34 min. Disponibil până la 27.02.2025. WDR .
Antrenamentul de fitness moderat poate fi început la orice vârstă. În orice caz, trebuie să consultați un medic înainte de a începe programul sportiv și, eventual, să vi se efectueze un ECG de stres. De exemplu, drumețiile, joggingul, ciclismul sau înotul sunt bune pentru inimă și circulație.
În plus, sportul deschide oportunități pentru contactele sociale. Cel mai bun lucru de făcut este să aflați ofertele sportive adecvate pentru persoanele în vârstă din comunitatea dvs. În unele orașe, universități sau centre de fitness specializate oferă și cursuri pentru seniori.
Dieta la bătrânețe
Cerințele de energie și apetitul oamenilor scad odată cu înaintarea în vârstă. Acest lucru poate duce la o insuficiență a corpului. Malnutriția este un diagnostic frecvent la vârstnici. Un pericol major este lipsa de lichide și lipsa nutrienților importanți, deoarece organismul nu mai folosește și proteine, vitamine și minerale.
Prin urmare, persoanele în vârstă au nevoie de proteine de înaltă calitate în fiecare zi. Carnea sau peștele slab, produsele lactate și ouăle sunt principalele surse ale acestora în cantități suficiente. Deoarece carnea și cârnații nu ar trebui să fie pe masă în fiecare zi, experții în nutriție recomandă și produse din soia sau leguminoase.
Atunci când vă ocupați de grăsimi, este recomandabil să alegeți uleiuri vegetale presate la rece, cum ar fi uleiul de măsline sau de floarea-soarelui. Produsele din cereale integrale sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. Există multe tipuri de pâine ușor digerabile, cum ar fi pâinea graham, pe care chiar și persoanele sensibile le pot tolera. Zaharul, precum și alimentele și băuturile care conțin zahăr ar trebui înlocuit cât mai des cu fructe sau doar produse de patiserie puțin îndulcite, cum ar fi prăjituri cu drojdie.
Cercetarea îmbătrânirii - Cum să trăiești mai mult. Cunoașterea planetei. 08 decembrie 2017. 03:36 min. Disponibil până pe 8 decembrie 2022. ARD-alfa .