Mituri despre pierderea în greutate Există o dietă minune feminină
Metodele de a atinge în mod eficient greutatea dorită și de a o menține pe termen lung par a fi în mod constant reînnoite. Dar există cu adevărat o dietă minune? eBalance face bilanțul miturilor despre pierderea în greutate.
Dar există cu adevărat o dietă minune? eBalance face bilanțul miturilor despre pierderea în greutate.
Noi metode miraculoase de slăbire apar în mod constant. Acestea sunt documentate cu rezultate încurajatoare din studii care par în general credibile și serioase. Cu toate acestea, rezultatele acestei cercetări au fost repede puse sub semnul întrebării. Ce este cu adevărat ?
Cercetarea modernă ne aduce cu siguranță noi descoperiri. Cu toate acestea, adesea confirmă sau extind doar cunoștințele anterioare și le adaptează la tendințele actuale. Acest lucru se aplică în special atunci când grupurile țintă, măsurile sau domeniile de aplicare sunt definite mai precis. Adesea, neconcordanțele apar din interpretări greșite, informații parțiale abuzive date în scopuri comerciale sau din simplificarea sau scurtăturile făcute de jurnaliști.
Mituri despre pierderea în greutate în ceea ce privește dietele cu conținut scăzut de grăsimi
De exemplu, care au fost elementele deosebit de false ale teoriei dietei cu conținut scăzut de grăsimi care sunt puse sub semnul întrebării astăzi? În principiu, nimic nu era în neregulă, dar unele interpretări erau pur și simplu incorecte. Oamenii de știință care au studiat problema supraponderabilității în țările industrializate au declarat că, în comparație cu activitatea noastră corporală în continuă scădere, consumăm prea multe calorii, în special din produse bogate în lipide. Astfel s-au confruntat cu malnutriția în creștere cu o dietă variată și sănătoasă. Această dietă echilibrată, așa cum este reprezentată în piramida alimentară elvețiană, asigură în special un aport de lipide care corespunde cu 30% din energia totală absorbită. Cu toate acestea, aceasta nu este o dietă ușoară, ci o dietă normală. Denumirea „Low Fat”, cu care sunt ștampilate multe produse (în special în Statele Unite), este astfel înșelătoare, dar nu cercetarea.
Găsiți mai multe sfaturi abonându-vă la programul nostru eBalance
Mituri despre pierderea în greutate în ceea ce privește dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați nu este la fel. Este cunoscută sub numele de dieta Atkins și își propune să reducă drastic consumul total de carbohidrați în favoarea grăsimilor și a proteinelor. O a doua metodă diferită a fost introdusă în martie 2002. Cercetătorii, îngrijorați de creșterea rapidă a obezității și a diabetului de tip 2, au constatat de fapt că consumul de făină albă și produse bogate în zaharuri a fost bun. Mai mare decât cantitățile recomandate ca parte a unui dieta sanatoasa. Cu toate acestea, dieta scăzută în carbohidrați nu urmărește reducerea consumului total de carbohidrați. Dimpotrivă: Legumele, fructele și produsele întregi ar trebui favorizate, din nou în conformitate cu piramida alimentară elvețiană. Ca regulă generală, se recomandă cazul clasic. Cu toate acestea, dacă eliminăm toate alimentele intermediare din acesta, îl reducem la un factor și punem marca „Low Carb” pe el, putem găsi inevitabil un editor care ar fi dispus să o facă.