Vechiul subiect al pr. hlingsdi; t! Ern; forum programe educaționale
Membru din 14 noiembrie 2004
149 postări (ø0.03/zi)
Deoarece acum vine treptat primăvara, aș dori câteva
Scapă de kilograme.Poate cineva are câteva sfaturi pentru mine
Aș putea să-l folosesc foarte bine. Sunt mai degrabă o dietă dură.
Dar ce trebuie să facă asta. Cu siguranță unii dintre voi au
Sunt foarte recunoscător pentru orice ajutor!
LG ajtak!
Membru din 21 decembrie 2004
753 postări (ø0.13/zi)
FDH, a lucrat și pentru mine, a slăbit 9 kilograme.
Membru din 20.09.2004
1.252 postări (ø0.21/zi)
aruncați o privire în jurul forumului nutrițional. Acolo veți găsi o mulțime de sugestii.
Membru din 20.12.1999
4.495 postări (ø0.59/zi)
Deci, dacă doriți doar câteva kilograme, atunci încercați să săriți câteva mese sau, dacă este posibil, să lăsați deoparte tot ce are un conținut ridicat de calorii sau grăsimi. Nu am ținut niciodată o dietă (nu intenționez cu adevărat), dar aș vrea să slăbesc și 3-4 kg.
De aceea, în prezent, încerc să mănânc puțin diferit, să beau mult și să-mi cresc volumul de muncă. Momentan nu am un succes atât de mare - am slăbit 2 kg într-o zi și alta în următoarea zi. - dar din moment ce nu cred în diete, voi continua să încerc să-mi manipulez dieta.
Deci - FDH nu este atât de rău!
Membru din 11/06/2003
86 postări (ø0.01/zi)
Când fac dietă, la un moment dat îmi este atât de foame încât nu-mi pasă de nimic altceva. Prefer să merg la o plimbare plină de viață (este de două ori mai multă distracție de când am câinele meu) și să fac fără pâine seara. De atunci am slăbit 7 kilograme și mă simt foarte în formă.
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø0.96/zi)
Dieta morocănoasă este exact atitudinea potrivită! Dietele în sens modern sunt inutile, asta e. Doar mâncați-vă plinul de lucruri sănătoase: cereale (cereale integrale dacă este posibil), leguminoase, fructe, legume în cantități mari, produse lactate, dacă nu sunteți vegetarieni și pește și carne cu moderare (atenție la grăsimi!), Dulciuri, alcool și alte gustări puțin (dar nu-ți refuza o porție mică dacă crezi că trebuie să fie). Acordați atenție compoziției grăsimilor (grăsimi de pește și legume mai bune decât grăsimile din lapte, grăsimi din lapte mai bune decât grăsimile de sacrificare), ei bine, gata! Acest lucru vă oferă o dietă sănătoasă cu care puteți pierde în greutate fără să vă fie foame - uitați de toate dietele moftului, basmele Glyx etc.
Plus mișcare. Plimbările stricte sau plimbările cu bicicleta sunt mai distractive, mai ales primăvara. Dacă doriți, puteți merge și la înot, să vă luați un turner de acasă (sau să-l îndepărtați de praf) sau să susțineți totul cu antrenamentul cu greutăți. Următoarele se aplică aici: Uitați de pulsul de ardere a grăsimilor, acesta este doar un basm! Antrenează-te atât de intens încât poți să-ți menții timpul planificat și să-ți revii într-o zi sau două - nu mai intens, dar nici mai slab.
Ei bine, nu este chiar mai mult. Vă doresc succes!
Membru din 1 martie 2005
2.746 postări (ø0.48/zi)
De asemenea, am încercat să slăbesc din nou și din nou. WW nu funcționează pentru mine. Glyx este amabil cu mine. Dieta Brigitte are lucruri delicioase, dar întotdeauna doar o ciupitură aici și o ciupitură acolo (adică ai nevoie de puțin pentru o rețetă și trebuie să cumperi un pachet uriaș).
Mâncarea este, de asemenea, o parte a culturii și a calității vieții și aproape că am pierdut asta.
Acum vreau să încerc altfel. Sigur, ai grijă ce și cât și când mănânc. Mai puține dulciuri (acesta este punctul meu slab), mai multe legume și micul dejun cu care mă obișnuiesc din nou.
Dar cu mult mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Sunt, de asemenea, un fanatic sportiv declarat, dar mi-am făcut praf antrenorul, mi-am cumpărat o bicicletă nouă (cea veche a renunțat) și am alergat mai mult.
De fapt, ar trebui să învăț să mănânc de la zero. Dietând iar și iar, am uitat total acest lucru.
Pentru că este întotdeauna același lucru cu dieta: cineva spune că nu are carbohidrați, cineva spune că mănâncă singur cu carbohidrați. Totul îmi vine pe nervi!
Și medicul meu chiar s-a gândit că ar trebui să urmez o dietă cu orez și fructe. Bună? un pic prea unilateral sau nu?
Așa că toată lumea are o zi frumoasă și se distrează!
Membru din 21 martie 2004
3.450 postări (ø0.57/zi)
Nu aș respinge asta cu Glyx ca pe un basm. Aș recomanda campania „Viață mai ușoară în Germania”.
Mă simt bine îngrijit acolo și acum învăț să mănânc mai conștient și mai sănătos, fără să mă înfometez, cu scopul de a pierde în greutate încet, dar constant și de a-l menține ulterior fără probleme majore.
În principiu, se acordă atenție grăsimilor (50-60 puncte de grăsime = 50-60g) și diavolilor de zahăr. Deci, schimbați zahărul, produsele din făină albă etc. pentru produsele din cereale integrale, orezul brun. Este mai scump, dar te umple mai bine și mai mult. Poftele stau departe și poți să treci cu 3 mese.
Așa că trebuie să plec acum mai întâi.
Membru din 1 martie 2005
2.746 postări (ø0.48/zi)
Nu am spus că Glyx este o prostituată. Tocmai m-am confundat destul de mult cu toate informațiile pe care le citisem despre asta.
Încă nu am văzut o viață mai ușoară în Germania. Poți să-mi dai câteva informații despre asta? (Voi mai arunca o privire asupra binecunoscutului serviciu de căutare pe internet, dar aș dori câteva informații în avans!)
Poate că asta este și pentru mine. Sa vedem.
Dar în acest moment este destul de deranjant să mă gândesc și la mâncarea mea. Biscuitul nu poate fi un biscuit și atunci este bine?
Ei bine, salutări grijulii
Membru din 1 martie 2005
2.746 postări (ø0.48/zi)
Dar voi căuta imediat „Bremen”. Poate că va găsi ceva acolo.
Hm, dar uneori mă comport total prost!
Membru din 1 martie 2005
2.746 postări (ø0.48/zi)
Dar scap de kilogramele mele într-un mod sănătos!
Doar în acest moment îmi permit o mică pauză pentru că am devenit foarte nervos cu numeroasele diete oferite.
Ei bine, în acest sens!
Multe salutari
Membru din 14 noiembrie 2004
149 postări (ø0.03/zi)
Problema mea este că greutatea mea este foarte proastă
poate tine. Îmi place să mănânc și am suficient exercițiu pe cont propriu
prin copiii mei.
Membru din 18 ianuarie 2005
112 postări (ø0.02/zi)
Membru din 1 martie 2005
2.746 postări (ø0.48/zi)
În ultimul timp am studiat mult Glyx.
Prin „suspect” nu am vrut să spun că Glyx este rău sau greșit.
Cred doar că nu este potrivit pentru mine.
Dacă este potrivit pentru tine, este în regulă.!
Nici pe mine nu mă interesează o dietă cu accidente „grozave”. Pur și simplu nu am găsit modul de viață cu care mă simt foarte confortabil și apoi să trăiesc restul vieții mele.
Nu am vrut să jignesc pe nimeni aici. Dacă am călcat pe chiloții cuiva, atunci îmi pare rău.
Membru din 15/10/2003
1.739 postări (ø0.28/zi)
Sunt la acest moment chiar, chiar dacă s-a mai înregistrat un mic eșec săptămâna trecută.
M-am înscris la eDiets - nu trebuie, voi anula acum, dar sistemul este minunat:
Obțineți numărul de calorii pe care îl aveți pe masă. Puteți alege în mod liber cele 5 mese pe zi, de ex. același mic dejun în fiecare zi - am aceeași problemă de cumpărături la Brigitte.
Singurul lucru care nu este încă posibil este că obțineți lista de cumpărături pentru mese individuale pentru 2 persoane.
Sincer să fiu, nu fac deloc rețetele
Dar am adoptat principiul. Cinci mese pe zi, zgâriți la porții și ai grijă la calorii. De exemplu. un pachet de tortellini proaspeți (250g) cu 1 pahar de roșii Barilla și sos de busuioc este complet sărac în calorii și face două.
Ce este grozav în acest sens: există de ex. de asemenea, un mic dejun cu ouă și/sau suc de portocale proaspăt stors și, de asemenea, o mulțime de pește, pe care altfel s-ar putea să nu vă răsfățați.
Între timp, aveți întotdeauna multe fructe și beți mult - în special apă de la robinet, care consumă chiar și calorii.
De asemenea, îmi place să-mi fac ceva de la Bofrost pentru prânz - caloriile sunt listate peste tot și este rapid. Cumva, nu am chef să mă gătesc când vine vorba de „mese dietetice”. Dar, de asemenea, doar câteva legume congelate cu quark de ierburi și un cartof este o masă excelentă.
Site-ul web Bofrost este, de asemenea, foarte informativ, există chiar și o „dietă Bofrost”.
De asemenea, încerc să fac sport cel puțin o dată pe săptămână și, dacă nu funcționează a doua oară, trebuie să fie cel puțin o plimbare lungă. Și asta este foarte bine pentru mine și foarte distractiv - când este rutină.