VeganBook subțire, puternic, vegan

Foarte mișto, e o nebunie ce fel de corp are Frank Medrano și cel mai bun lucru în acest sens este că este vegan și stă alături de el.

Dacă aș fi matchmaker, aș oferi bărbaților vegani o reducere, deoarece sunt deosebit de ușor de găsit. 😉

Ce înseamnă asta: „Cei doi sportivi extremi se concentrează pe câteva alimente, dar sănătoase și cât mai naturale. Aproape întreaga dietă constă din quinoa, orez brun, linte, fasole, nuci, spanac, broccoli, ciuperci, fructe și legume, pâine și paste integrale, fulgi de ovăz, unt de arahide, lapte de migdale, ulei de măsline și nucă de cocos. "
Lipseste ceva .

Aș adăuga câteva surse valoroase de proteine: proteine de cânepă/semințe de cânepă, semințe de chia, făină de lupin, amarant, spirulină, naut și, în cantități limitate, produse din soia fără OMG, cum ar fi tofu sau tempeh .
multe salutări vegane!
http://www.onegreenplanet.org/natural-health/vegan-sources-of-protein/

Voi rezuma: quinoa, orez brun, linte, fasole, nuci, spanac, broccoli, ciuperci, fructe și legume, pâine și paste din cereale integrale, fulgi de ovăz, unt de arahide, lapte de migdale, ulei de măsline și nucă de cocos, proteine de cânepă/semințe de cânepă, semințe de chia, făină de lupin, Amarant, spirulină, naut și, în cantități limitate, produse din soia fără OMG, cum ar fi tofu sau tempeh ...

„Ce altceva mai poți mânca ca vegan?”! 😉

Din punct de vedere al sănătății, nu vă recomand untul de arahide, uleiul de măsline și nuca de cocos și recomand în schimb arahide, măsline și nuci de cocos.

Când am făcut o sesiune de antrenament de probă într-un studio de fitness anul acesta, din păcate nu am găsit niciun vegan. Probabil că voi încerca din nou într-o altă sală de sport. 😉

În plus: el ar putea fi și fratele meu geamăn! 😉