Vene sănătoase pentru picioare frumoase; Ce viață

Fie că alergăm, mergem cu bicicleta sau doar ne ridicăm: picioarele noastre fac multe. Venele picioarelor noastre joacă un rol important. Ei lasă sângele să curgă înapoi de la picioare la inimă. Cu toate acestea, aproximativ 50% din populația germană are probleme cu venele picioarelor: venele păianjen, varicele sau picioarele umflate sunt semne vizibile ale unei boli venoase. Puteți face multe singuri pentru a vă ușura picioarele și pentru a preveni tulburările venoase cronice.

Alergare, sărituri și ciclism - muncă grea pentru venele picioarelor noastre

In fiecare zi, inima noastră pompează aproximativ 7000 de litri de sânge prin vene pentru a alimenta toate celulele din corp cu nutrienți și oxigen. În timp ce arterele pompează sângele din inimă și în corp, venele îl transportă înapoi. Și împotriva gravitației - de la picioare la inimă. Venele picioarelor noastre fac munca grea. Acestea sunt susținute de așa-numita pompă musculară. Mușchii noștri ai gambei împing sângele în sus când sunt tensionați. Venele sunt echipate cu valve venoase, astfel încât sângele să nu curgă înapoi atunci când mușchii sunt relaxați. Acestea acționează ca niște supape de reținere: dacă sângele curge spre inimă, acestea se deschid. Dacă mușchii se relaxează, aceștia se închid și astfel previn revărsarea.

Simptomele unei vene slabe

Trei sisteme venoase rulează în picioare: venele superficiale ale picioarelor, venele profunde ale picioarelor și venele de legătură sau perforante. Dacă acestea sunt slăbite, circulația sângelui nu mai funcționează corect - cu consecințe neplăcute.

Puteți recunoaște primele semne de slăbiciune venoasă din următoarele simptome:

picioarele obosite, grele și umflate
crampe nocturne la gambe
Furnicături, senzație de tensiune, mâncărime
Dureri de picioare

Aceste simptome sunt de obicei cele mai puternice seara sau după perioade lungi de stat. Se pot îmbunătăți rapid dacă ții picioarele ridicate.

Există diferite tipuri de tulburări venoase ale piciorului. Acestea variază de la venele de păianjen inofensive la varice la ulcerele inferioare ale piciorului care nu se vindecă, așa-numitul „picior deschis”.

Venele păianjen (telangiectasia)

Vasele de sânge dilatate numite vene de păianjen sunt adesea primele semne vizibile ale problemelor vasculare. Venele fine roșu-albăstrui formează ramuri reticulate care strălucește prin piele. Venele păianjen sunt inofensive și, în mare parte, sunt doar un defect estetic. Cu toate acestea, ele pot indica o problemă a venelor varicoase.

Varice (varice)

Varicele se pot dezvolta din venele păianjen. Varicele sunt vase de sânge groase, proeminente, tortuoase, în care sângele se acumulează. Aceasta deoarece valvele venoase nu se mai închid strâns. Sângele se scufundă în vene, determinându-le să se extindă din ce în ce mai mult. Puteți recunoaște și simți cu ușurință varicele. În timp ce venele păianjenului nu prezintă simptome, varicele pot provoca dureri și edeme (retenție de apă) la nivelul picioarelor, care încep de obicei în zona gleznei și se ridică mai târziu.

Inflamația venelor (flebită) și tromboza

Cu varice pronunțate, poate apărea inflamația venelor (flebită). Sângele congestionat din vene varicoase exercită o presiune mare asupra vaselor. Peretele venei reacționează la acest stimul permanent cu inflamația. Puteți vedea și simți zonele inflamate pe măsură ce sunt întărite și înroșite. Adesea sunt foarte dureroase și radiază căldură excesivă. Flebita trebuie tratată imediat de un specialist (flebolog, angiolog, dermatolog). Pentru că dacă nu luați în serios problemele venelor, riscați complicații grave.

O complicație temută a flebitei este tromboză. Inflamația poate determina formarea cheagurilor de sânge (trombi). Dacă venele piciorului adânc sunt afectate de o tromboză, există riscul apariției emboliei pulmonare. Deoarece dacă cheagul se slăbește și ajunge la plămâni cu sângele, acesta poate înfunda un vas acolo, ceea ce poate fi fatal.

Tulburările venoase sunt ușor de tratat

Dacă picioarele vă dor sau se umflă mai des, ar trebui să solicitați sfatul unui medic specialist (flebolog). Folosind metode moderne de examinare, cum ar fi sonografia Doppler cu ultrasunete, el poate evalua funcția supapelor venoase și funcția de pompare a venelor. În timpul examinării, viteza de curgere a sângelui în venele picioarelor dvs. este afișată și înregistrată acustic și spațial folosind unde sonore. În acest fel, o venă slabă sau o tromboză poate fi identificată într-un stadiu incipient. Tulburările venoase sunt în general bine tratabile.

Venos înseamnă - da sau nu?

Dacă simptomele sunt încă suportabile, mulți suferinzi apelează la medicamente pentru venă fără prescripție medicală sub formă de unguente sau tablete. Utilizarea lor este foarte controversată în cercurile specializate. Studiile clinice efectuate de Universitatea din Frankfurt sugerează, totuși, că extractele din plante, cum ar fi semințele de castan de cal și frunzele roșii de viță de vie, pot atenua simptomele. Se presupune că inhibă inflamația, reduc umflarea și durerea și îmbunătățesc permeabilitatea vaselor de sânge. Practic, însă: bolile venoase aparțin mâinilor unui specialist (flebolog, angiolog sau dermatolog).

Păstrați venele în formă

Cel mai important lucru în prevenire este exercițiul. Deci, este mai bine să alergi mai mult decât să stai și să stai în picioare. Veți găsi inspirație proaspătă în sfaturile noastre pentru mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Formele de mișcare, cum ar fi mersul nordic sau alergarea, întăresc, de asemenea, mușchii picioarelor și favorizează circulația sângelui. Gimnastica cu vene, dușuri alternative și dușuri reci pentru picioare sunt, de asemenea, bune pentru dvs.

Evitați să purtați îmbrăcăminte constrângătoare. Dacă trebuie să stați mult timp în timp ce călătoriți, ciorapii de compresie pot susține circulația sângelui în picior. De asemenea, țineți cont de greutatea dvs., deoarece obezitatea și alimentația slabă promovează probleme vasculare. Adăugați o mulțime de fructe și legume în dieta dvs., reduceți alcoolul și începeți o viață fără fum.

Și - ridicați picioarele mai des!

Vrei să folosești activ timpul în care picioarele tale au pauză? Apoi aruncați o privire la AOK-liveonline. Aici veți găsi coaching online inovator pe teme de sănătate precum stresul și relaxarea, nutriția sau pierderea în greutate.

Vă rugăm să rețineți că acest articol nu poate înlocui sfatul și tratamentul medical. Dacă vă simțiți rău sau aveți durere, trebuie să cereți sfatul medicului dumneavoastră.

AOK Hessen dvs. vă urează multă sănătate și vene puternice.

Premiat de două ori de Focus Money

Pentru revista de afaceri FOCUS Money (numărul 10/2019 și evaluările DFSI), AOK Hessen este din nou unul dintre cei mai buni asigurători de sănătate din Germania. La disciplinele „Servicii pentru familii” și „Campion digital” a primit chiar și statutul excelent. Au fost recunoscute prietenia familială deosebită și cultura inovației pozitive.

Ce viață! Buletin informativ

Nu esti inca membru?

Apoi treceți la AOK Hessen.
Am fi bucuroși să vă sfătuim.