Versetul lui Ahile Agresiv Balanță - DER SPIEGEL
Scara digitală: momentul adevărului
Sunt la dieta. Cel puțin o jumătate de zi. Și numai în timpul săptămânii. Eu numesc această formă de nutriție la jumătate de timp, cu conținut redus de carbohidrați. Fructe dimineața, doar legume seara. Astăzi avem carpaccio de vinete cu salsa de roșii. Nu arată deloc rău. Colegul meu de cameră se uită la farfurie și își ridică sprâncenele cu apreciere. "Fresc. Există din nou plasturi de legume."
Zilele trecute am stat în fața cântarului nostru analogic în baie. Ea clipi agresiv. Eu, complet relaxat, doar am dat din cap. În jurul nostru: liniște completă. Ne-am privit provocator o vreme. Deci vrei să știi. Bine nici o problemă iubito Mi-am ridicat piciorul drept și am făcut un pas înainte. Apoi i-am urmărit pe ceilalți.
Să vedem cine va ieși din ring ca învingător. Indicatorul s-a răsucit spre dreapta, apoi s-a răsucit puțin și s-a oprit în cele din urmă între două linii. 62,5 kilograme. Am așteptat. Nimic nu s-a schimbat. Am urcat încă o dată pe cântar, ținându-mi respirația. Bifați bifați bifați. Indicatorul se legăna din nou periculos de aproape de 63. M-am aplecat puțin spre o parte, apoi m-am oprit la 62.
62? Aceasta ar trebui să fie o glumă. De trei luni mi-am torturat drumul prin parcurile din Berlin, gâfâind la temperaturi sub zero grade, scanez YouTube pentru videoclipuri de antrenament și îndurând zicerile bătrânului lui Achim ale unchiului "Wunderläufer". Și acum acest cântar vrea să-mi spună serios că de fapt am luat două kilograme? Esti nebun?
„Poate că balanțele nu funcționează corect”
„Da, hei, știi”, comentează Sarah despre problema mea. "Greutatea nu este atât de importantă la urma urmei." Sarah și cu mine facem turul obișnuit prin parc. Mă bucur că mă înțelege. „Probabil că am câștigat masă musculară, nu?” Întreb. „Da, exact!” Răspunde ea. Sunt ușurat. "Nebun. Deci acum am încă două kilograme de mușchi?", Întreb. - Ei bine, poate nu doi, dar cu siguranță unul și jumătate. Sarah este cea mai bună. - Poate că balanțele tale nu funcționează deloc bine.
Asta ar putea fi desigur. Unde puteți găsi scări analogice în aceste zile - cu excepția farmaciilor? Îmi place scara noastră de acțiuni plate. Colega mea de cameră Lea a primit-o ca un cadou la Hotel Adlon când lucra ca servitoare acolo. Vedetele de la Hollywood și vedetele rock erau deja pe ea. Ai prefera să te cântărești imediat.
Problema greutății nu mă lasă în pace. Chiar dacă nu-mi place să o fac, trebuie să mă bazez pe expertiza unchiului Achim - dar discret. "Spune, grăsimea cântărește mai puțin decât mușchiul, nu?" Pare confuz. Tocmai l-am întrerupt în mijlocul unuia dintre monologurile sale despre nutriția alcalină.
„Dacă cântăriți mai puțin, alergați mai repede”, răspunde el. Ah da, minunat. Voi încerca din nou: "Ei bine, când alergi, ai mușchi, nu?" Achim se întoarce în cele din urmă spre mine. „Te-ai îngrășat?”, Întreabă el. "Eu? Nu, întreabă un prieten," răspund. Chiar nu am nevoie de asta acum: Achim, care își bate joc de greutatea mea.
Echilibrul energetic trebuie să fie corect
Trec prin literatura de specialitate. Nu mă înșel în presupunerea mea că alergatul poate construi mușchi. Dar este, de asemenea, un fapt că nu pierzi în greutate doar prin exerciții fizice. Bilanțul energetic trebuie să fie corect, am citit în cartea „Laufen!” de Dr. Dr. Lutz Aderhold. O mulțime de calorii sunt consumate de sportul de anduranță. Dar asta aduce efectul dorit doar dacă încetezi să mănânci în același timp. Deci, joggingul prin parc timp de o jumătate de oră nu justifică o porție grasă de lasagna cu brânză în plus. De asemenea, este important să aveți activitate fizică regulată - de cel puțin trei ori pe săptămână.
Teoria sună simplu. Pentru a slăbi, trebuie să ard mai multe calorii decât iau. Am nevoie de un plan: 1. De acum înainte voi alerga de trei ori pe săptămână. 2. Mănânc mai puțin. 3. Nu mă mai cântăresc.
Apropo, astăzi avem salată de pesto de castraveți cu sos de roșii și busuioc. Colegul meu de cameră se uită la farfurie și dă din cap apreciativ: „Arată delicios, mâncarea ta colorată de iepure”.