Viață și cunoaștere Poison for Love Cum să înveți să te descurci corect cu gelozia agonizantă
Acum puteți posta articole în Listă de citit salvați și citiți oricând doriți.
Articol salvat în lista de citire.
Articolul a fost salvat în lista de citire.
La început părea inofensiv. La asta s-a gândit femeia când vorbea cu vecinul - iar partenerul ei i-a reproșat mai târziu. Când vine acasă într-o seară mult mai târziu decât de obicei, el o acuză chiar că are o aventură. La un moment dat, este doar enervată, deoarece toate acuzațiile sunt nefondate.
„Gelozia este ca o otravă”, spune Christine Backhaus, psiholog în Frankfurt. Subminează un parteneriat care se bazează pe încredere și, în cel mai rău caz, duce la o relație. De exemplu, atunci când gelozia devine o dependență. Adesea, gelosii înșiși suferă din cauza comportamentului lor dependent de control.
În primul rând, gelozia apare din frica de a-ți pierde partenerul. „Gelozia nu are nimic, absolut nimic de-a face cu dragostea”, explică Birgit Spieshцfer, psiholog absolvent de la Verden. Mai degrabă, gelozia este o expresie a stimei de sine destul de scăzute. Oamenii afectați cred că nu sunt atrăgători, nu sunt inteligenți sau nu sunt suficient de iubitori pentru partenerul lor - și văd pe toți cei care au exact aceste caracteristici ca fiind un pericol. „Cauza poate fi și experiențele traumatice”, spune Backhaus. Uneori se întorc la copilăria copilului. Poate că persoana afectată nu a primit suficientă atenție de la părinți și, prin urmare, nu se simte demnă de dragostea altuia.
Sau, s-ar putea ca cauza geloziei să fie înrădăcinată într-o relație anterioară. Poate că partenerul de la acea vreme își permisese o aventură. Acum ești afectat de teama că noul tău partener te va părăsi și pe tine. De asemenea, oamenii gelosi morbid spun adesea că nu pot înțelege ce crede partenerul lor despre ei - la urma urmei, alți bărbați sau femei sunt mai atrăgători. Deci ce să fac În orice caz, ar trebui să intrați în sine și să investigați cauza, sfătuiește Moritz Ischebeck. Lucrează ca psihoterapeut în capitala germană Berlin.
Gelozia prinde Facebook
În trecut, erați geloasă când ați găsit un indiciu specific: rujul pe guler, un bilet la film sau munca suplimentară. Astăzi este mai ușor să devii suspect - mulțumită Facebook și Co. Cine este femeia care râde lângă iubitul meu în noua fotografie? De ce prietena mea este încă prietenă cu fostul ei iubit? Experții numesc acest fenomen gelozie digitală. Și rețelele sociale întăresc acest lucru - acesta este rezultatul unui studiu al psihologului canadian Amy Muise. Concluzia psihologului: Cu cât cineva navighează mai des pe Internet, cu atât sunt mai gelosi de obicei. (sk)
„Cei afectați ar trebui să se întrebe de ce anume sunt gelosi de fapt”, sfătuiește Spieshцfer. Oare pentru că femeia cu care partenerul tău râde are o figură grozavă în ochii tăi - în timp ce te găsești supraponderal până la supărarea ta? Sau partenerul este supărat pentru că soția sa discută animat cu altcineva care are un doctorat - pe care cineva ar fi prea fericit să-l aibă?
Pentru a vă consolida propria stima de sine, trebuie să învățați să vă acceptați așa cum sunteți: „Doar atunci când mă iubesc pe mine nu mai depind de dragostea altcuiva”, spune Spieshцfer. Aceasta include nu numai să vă admiteți punctele slabe, ci și să vă conștientizați avantajele. „O modalitate poate fi să te așezi și să notezi cine ești și ce anume te face adorabil”, explică Backhaus. Doar atunci când ești conștient de propriile preferințe poți înțelege că partenerul tău te iubește și are încredere în tine.
Cu toate acestea, dacă nu te consideri iubibil, vor apărea întotdeauna îndoieli cu privire la dragostea partenerului tău. Adesea nu partenerul declanșează gelozia, ci mai degrabă propriile temeri, spune Ischebeck. Un partener care se confruntă cu gelozia patologică a celuilalt ar trebui să transmită semnale clare și să-i dea celuilalt să înțeleagă: „Te iubesc și aș vrea să fiu cu tine. Tu singur ești responsabil pentru gelozia ta. Trebuie să faceți ceva în acest sens - dacă este necesar cu ajutorul unui terapeut ".
Dacă se întâmplă din nou și din nou că imaginația ta fuge? Atunci ar trebui să treci în mod conștient prin astfel de trenuri de gândire și să-ți spui „oprește-te” de mai multe ori, sfătuiește Backhaus. În schimb, cei afectați se pot uita la fapte - de exemplu, reamintind situațiile de relație intimă cu partenerul lor.
Găsirea confirmării hobby-urilor poate contribui, de asemenea, la creșterea stimei de sine. Sau întâlniți prieteni fără partenerul dvs. „Gelozia poate fi cu siguranță depășită”, crede Ischebeck.