VIDEO Câte calorii are o clătită - rețetă interesantă și care economisește calorii
Îți plac clătitele, dar vrei să ai grijă de silueta ta? Nu toate clătitele sunt create egale. În funcție de ingredientele pe care le adăugați, clătita dvs. poate fi o bombă cu calorii sau se poate încadra într-o dietă sănătoasă. Iată o rețetă delicioasă pentru o clătită care nu are un conținut ridicat de calorii.
Mai multe videoclipuri pe această temă
Ingrediente:
- pentru aproximativ 6 clătite:
- 125 g făină integrală de grâu
- 300 ml de lapte
- 1 ou
- 6 linguri de ulei
- 1 vârf de sare
Ingredientele determină câte calorii are clătita
- Există o mulțime de rețete de clătite care diferă foarte mult între ele. Ingredientele de bază ale unei clătite sunt întotdeauna ouăle, făina și laptele. Cu toate acestea, cu cât adăugați mai multe ouă la făina din clătită, cu atât mai multe calorii vor conține clătita dvs. În plus, desigur, gustul său se schimbă.
- Dacă mâncați o clătită afară, rețineți că termenii „clătită” și „clătită” indică faptul că este probabil să existe o mulțime de ouă în aluat, astfel încât clătita este probabil foarte bogată în calorii.
Clătitele au un gust atât dulce, cât și sărat. Preparat conform rețetei bunicii ...
Rețetă de bază pentru clătite delicioase, ușoare
Această rețetă este o modalitate rapidă de a face niște clătite cu conținut scăzut de calorii, care au doar aproximativ 180 de calorii fiecare. Dacă renunțați la prăjirea în tigaie și coaceți clătite la cuptor la 220 de grade timp de aproximativ 15 minute, puteți economisi și mai multe calorii, deoarece nu aveți nevoie de grăsime pentru prăjire.
- Puneți făina împreună cu sarea într-un castron și faceți un puț la mijloc.
- Puneți oul și puțină lapte în fântână.
- Bateți amestecul împreună, adăugând treptat din ce în ce mai mult lapte.
- Bateți totul până când aveți un aluat neted.
- Topiți puțină grăsime în tigaie și adăugați acum o șesime din aluat în tigaie. Țineți tigaia într-un unghi, astfel încât aluatul să fie întins pe fundul tigaiei.
- Se prajesc clatitele pe ambele parti intre doua si cinci minute, in functie de rumenirea dorita.
Clătita dvs. ușoară rămâne scăzută în calorii dacă o periați cu sos de mere, o acoperiți cu fructe de pădure sau o presărați cu puțin zahăr pudră.