Vin și vin spumant pentru a reduce foamea și apetitul (pierde în greutate, greutate, dietă)
Bună ziua următoarea întrebare este puțin ciudată. Un coleg de serviciu cu dietele mele ca mine și încearcă să reducă carbohidrații cât mai mult posibil. Amândoi am fost adesea afectați de poftele alimentare. Acum mi-a spus că, când devine poftă seara, bea unul sau două pahare de vin sau șampanie și apoi reușește să adoarmă fără a mai fi nevoie să folosească din nou frigiderul. O face de vreo două-trei ori pe săptămână.
Deci, ce are mai mult sens, deoarece alcoolul inhibă și arderea grăsimilor și da, are și carbohidrați? Mai bine să aveți cele două pahare și nu la frigider și poate adăugați 600 de calorii (chiar dacă sunt doar proteine) sau renunțați la alcool și mâncați în schimb?
Ați mai văzut vreodată așa ceva?
5 răspunsuri
Aceasta este dieta Victoria Beckham. A băut întotdeauna șampanie când îi era foame.
Cred că este foarte discutabil. Alcoolul este un intoxicant și o neurotoxină, nu trebuie uitat niciodată asta. Din când în când și în doze mici, desigur, este distractiv. pentru socializare, de exemplu. Dar ar fi un efort constant împotriva foametei.
În general, nu cred în a păcăli corpul așa. Cumva o ia mereu înapoi. Ajungi să bei vin tot timpul ȘI ți-e foame. Mai ales că vinul (inclusiv vinul spumant) are o mulțime de calorii. Mai mult decât Coca Cola, de exemplu.
Poftele alimentare nu apar dacă vă satisfaceți nevoile zilnice de bază. Dacă doar îți este foame, vei primi desigur chitanța, desigur. Mergeți fără câteva lucruri pentru o vreme (de exemplu, zahăr, alcool) și, în schimb, mâncați un pic de fructe când vă simțiți ca ceva dulce. În plus, omiteți carbohidrații seara (ouă amestecate cu șuncă în loc de pâine cu Nutella) și veți vedea rezultatele.
Deci, la întrebarea dvs.: aș prefera să mănânc 600kcal de proteine, decât să beau 2 pahare de vin. Dar poftele pot fi satisfăcute și cu un măr sau cu o porție mai mică (200-300kcal).
Deci, pentru mine, alcoolul duce la creșterea consumului de alimente.
Văd că căutați cu disperare o modalitate de a slăbi.
Chiar dacă asta funcționează, cu această pălărie de noapte. Vrei mai degrabă o dependență de alcool decât câteva kilograme? Nici nu este atât de grozav.
Sunt și alte efecte. După cum mulți au scris deja, alcoolul este o neurotoxină. Corpul este stresat.
Devii mai slab, mai obosit, mai predispus la stres, mai nemulțumit. Poate duce la mai multe pofte. Dacă nu seara, atunci a doua zi. Văzut pe termen lung. Nu mai ai putere pentru sport.
Pentru mulți oameni, oboseala duce la creșterea aportului de alimente. Pentru mulți oameni, stresul duce la creșterea consumului de alimente (și, de asemenea, promovează obezitatea prin schimbări metabolice). Mulțumirea duce la consumul de alimente pentru mulți oameni.
Odată am avut eu cu 20 kg mai mult decât acum. Am plecat de la a mânca mai puțin și a face muncă fizică pe tot parcursul zilei. Deci am de ex. nu a luat micul dejun și a mâncat o salată, un rulou și o ciocolată la prânz. Seara acasă, apoi complet suflat.
Cu toate acestea, datorită consumului de energie, a fost posibil: parțial să mergi la serviciu, să iei un mic dejun și apoi să fii în picioare, în timp ce lucrezi mereu în picioare, în mișcare, purtând lucruri grele (consumă o mulțime de kilograme și construiește mușchii), adesea îngheață, mergând încă în frig seara.
Haha caută alt loc de muncă, de ex. la construcție: D
-Pe jos în loc de autobuz
-Beți cafea neagră (dar nu exagerați, deoarece acest lucru duce la mai mult stres. Și nu utilizați îndulcitori artificiali!)
-Fără produse ușoare, acestea sunt în mare parte o dezamăgire
-Feriți-vă de prea multe fructe din cauza cantității mari de zahăr.
⁻Alimente care vă umplu bine, de ex. Mănâncă fulgi de ovăz
-Încordați mușchii abdominali sau alți mușchi în timp ce lucrați
-Faceți antrenamente de birou (aplicații, cărți, reviste)
-Dacă faceți deja un duș, încercați să alternați dușurile sau pur și simplu să faceți din nou rece după duș
-Preferați alimentele voluminoase, de ex. Salată, pepene verde, broccoli
- Recomandat: antrenamentul de 7 minute. M-a ajutat să obțin un corp mai musculos într-o perioadă scurtă de timp. Întrucât transpirați, cel mai bine ar fi să faceți un duș
- Nu vă lăsați păcăliți: stratul de grăsime acoperă mușchii, dar aceștia sunt încă acolo și vă cresc rata metabolică bazală
- Înregistrați mâncarea, de ex. cu aplicația alimentară de la Virtuagym sau fizic cu un mic notebook
- Asigurați-vă că obțineți suficienți nutrienți. Uneori corpul încearcă să suplinească o deficiență și de aceea ți-e foame
- Solicitați-vă sângele pentru a verifica deficitul de fier și alte lucruri
- Atenţie! Nu alunecați într-o tulburare de alimentație în timpul întregului proces de slăbire
- Mai bine să măsoare decât să cântărești. Mai multă greutate nu înseamnă automat mai multă grăsime
-Încercați să rezistați dorinței de a prăbuși dieta (10 kg în trei zile !);-)
-Postul între timp poate ajuta la obținerea unei relații diferite cu mâncarea, introduceți una sau două zile de post în timpul sărbătorilor, care desigur au fost planificate în avans (multă odihnă, plimbare în natură, ceva de citit, meditație)