Vindecați ficatul gras cu o dietă sănătoasă - ghid - sănătate
Alcoolul, zahărul și pâinea albă fac ficatul gras. Până la 80 la sută din totalul persoanelor supraponderale și aproape toți diabeticii au boli hepatice grase nealcoolice (NAFLD) - iar numărul celor afectați este în creștere. Fiecare al treilea copil supraponderal suferă deja de un ficat gras. Ficatul gras poate duce la boli precum insuficiența renală, osteoporoză, cancer și diabet. Dar cu dieta potrivită puteți proteja ficatul și, în multe cazuri, chiar vindeca ficatul gras. Multe lucruri care au gust amar și picant și stimulează metabolismul sunt bune pentru ficat, de exemplu ierburi proaspete, legume și condimente.
Aceste alimente sunt bune pentru ficat
Ficatul gras datorită supraponderității ușoare
Ficatul este cel mai important organ metabolic din corpul uman. Trei milioane de celule hepatice pot efectua mai mult de 500 de procese biochimice. Detoxifică organismul, produc și depozitează proteine și utilizează grăsimi. A fi supraponderal poate afecta ficatul la fel de mult ca și alcoolul. Cu o predispoziție corespunzătoare, chiar și o ușoară supraponderalitate poate duce la ficat gras. Acest lucru este deosebit de dificil, deoarece mai ales la persoanele slabe și ușor supraponderale, ficatul gras este adesea recunoscut foarte târziu și tratat corespunzător.
Inimi de anghinare cu piure de avocado
Pulpa de unt a avocado conține glutation, cel mai puternic dintre antioxidanții cunoscuți până în prezent. Ajută ficatul să producă celule noi și să se vindece. Mai Mult
Salată de păpădie și frunze de anghinare
Salata este servită cu sfeclă roșie, nuci și file de grapefruit și este bogată în vitamine. O vinaigretă se potrivește cu frunzele de anghinare ca o baie. Mai Mult
Rețete pentru ficat gras
Mâncărurile cu puțini carbohidrați, dar cu multe legume și grăsimi bune, ajută la ficatul gras. Încercați - rețetele noastre sunt delicioase și se prepară rapid. Mai Mult
Simptomele și diagnosticul ficatului gras
Pentru a preveni bolile secundare, cum ar fi diabetul și cancerul, ficatul gras trebuie detectat cât mai curând posibil. Cu toate acestea, deoarece de obicei provoacă aproape niciun simptom, este de obicei descoperit întâmplător în timpul unei examinări cu ultrasunete a abdomenului superior sau în timpul unui test de sânge (creșterea așa-numitelor transaminaze). Ocazional, cei afectați raportează oboseală sau o ușoară senzație de presiune în abdomenul superior drept. Dacă congestia biliară în ficat apare ca urmare a inflamației hepatice grase, pot apărea simptome precum mâncărime severă și îngălbenirea ochilor și a pielii.
Astfel se dezvoltă ficatul gras
Lipsa exercițiilor fizice și alimentația necorespunzătoare joacă un rol în dezvoltarea ficatului gras, în special o proporție ridicată de carbohidrați din dietă. Ficatul construiește acidul gras palmitic din carbohidrați. Crește nivelul colesterolului mult mai mult decât grăsimile din alimente.
Tratați ficatul gras
Pentru a opri ficatul gras și a elibera organul, cei afectați trebuie mai ales să își reducă greutatea. Atunci ficatul gras poate regresa din nou. O dietă prietenoasă cu ficatul, cu acizi grași omega-3 și doar câțiva carbohidrați complecși, adică o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine, ajută. Trebuie avut grijă cu fructele și sucurile de fructe, deoarece zahărul din fructe (fructoză) pe care îl conțin crește stocarea de grăsimi în ficat și favorizează inflamația.
Dieta pentru ficatul gras: ficatul are nevoie de pauze
O dietă variată bazată pe bucătăria mediteraneană readuce ficatul în picioare. Important: reduceți carbohidrații și grăsimile rele - în schimb, multe uleiuri bune! Mai Mult