Visând în criza coroanei cum ne pot ajuta coșmarurile - DER SPIEGEL
Aceasta este ceea ce înseamnă visele tale coroană
OGLINDĂ: Domnule Schredl, oamenii raportează că în timpul crizei coronei visează mai intens, mai viu și, de asemenea, mai confuz. De ce?
Schredl: Cea mai simplă explicație este că mulți dintre noi avem mai mult timp să dormim chiar acum. Visele au fost creative chiar înainte de Corona, dar de obicei uităm de ele la scurt timp după ce ne-am ridicat. Dacă lucrezi la biroul de acasă și poți sta mai mult în pat și visezi pentru că nu mai conduci două ore pentru a lucra printr-un blocaj de trafic, crește probabilitatea de a-ți aminti visele. Cred că mulți oameni se concentrează mai mult pe ei înșiși prin distanțarea socială. Oamenii au mai multă grijă de ei înșiși și asta include și visele lor.
Michael Schredl este directorul științific al laboratorului de somn de la Institutul Central pentru Sănătate Mintală, Mannheim. Din 1990 lucrează în domeniul cercetării viselor pe mai multe subiecte diferite, cum ar fi factorii memoriei viselor, viața și visul de veghe, efectele viselor asupra vieții de veghe, visele lucide, terapia coșmarului, atitudinile față de vise. Este editor al revistei online gratuite „International Journal of Dream Research”.
OGLINDĂ: Există alți factori în criza coroanei?
Schredl: Mulți oameni experimentează o încetinire a vieții de zi cu zi, unii experimentează un stil de viață sedentar și izolare. Cu toate acestea, oamenii sunt ființe sociale, dacă sunt obligați să-și limiteze contactele, acesta este un factor de stres pentru ei. Știm că stresul promovează visele de anxietate. Visele reflectă, de asemenea, parțial nevoile. În acest sens, s-ar putea să visăm la ceea ce ne-am dori să avem în timpul zilei, cum ar fi întâlnirea cu mulți prieteni sau mersul la un restaurant. Eu însumi am avut deja vise Corona: am visat la restaurante închise.
OGLINDĂ: Ce ne influențează visele?
Schredl: Tot ceea ce ocupă oamenii în timpul zilei se reflectă în visele lor. Când trăim într-un moment stresant, visele noastre sunt marcate de stres. În starea de veghe poate părea totuși că avem totul sub control, dar visele de anxietate, în special, ne demonstrează viața emoțională într-o formă exagerată. Visele pot fi un indiciu foarte bun că ne este frică. În situația actuală, ei asamblează aspecte ale zilei, cum ar fi măștile de față, orașele interioare goale, distanțarea socială sau spălarea mâinilor, de asemenea știri determinate despre criza coroanei, noi pentru acțiunile de vis individuale, adesea creative, uneori fermecătoare.
CACTUS Creative Studio/Stocksy
O revistă digitală pentru a te minuna, a privi și a citi: Articolele din secțiunea Viață sunt dedicate marilor și micilor întrebări din timpul nostru legate de sănătate, familie și psihologie, călătorii și stil.
OGLINDĂ: Pentru visare, acest lucru poate fi, de asemenea, stresant?
Schredl: Mult. Lucrul frumos este că putem lucra singuri cu toate visele noastre. Puteți folosi visele ca teren de antrenament pentru depășirea fricii. La rândul său, acest lucru are un efect asupra viselor care urmează să vină.
OGLINDĂ: Trebuie să explici asta!
Schredl: Americanii vorbesc despre terapia de repetiție a imaginilor. În timpul zilei te întrebi: De ce am nevoie pentru a putea rezolva situația visului de aseară? Dacă cineva se ocupă de soluția constructivă în timpul zilei, presupunem că cercetătorii presupun că aceasta afectează visele ulterioare. Devin mai constructivi și mai puțin temători. Criza coroanei și visele tale oferă o modalitate de a practica asta. Încă o dată foarte clar: visele în sine nu ne ajută să facem față Coronei. De asemenea, puteți încărca. Frica și coșmarurile deranjează somnul și starea noastră de spirit. Dar putem folosi în mod activ visele și să lucrăm cu ele pentru a face față mai bine crizei.
OGLINDĂ: Ce altceva poate ajuta împotriva coșmarurilor?