Visul meu de a slăbi

Bună ziua dragilor mei !

slăbi

Numele meu este Laura și am încercat să slăbesc pentru vara care vine de mult timp, dar din cauza stresului din școală, dar și a problemelor private, nu am putut fi atent la dieta mea.

Am vrut să întreb dacă unul dintre voi îmi poate da un sfat despre slăbit. Dacă pot fără un aditiv pe care trebuie să îl iau sub formă de tablete.

Dacă nu, probabil că îl voi întreba pe medicul meu adolescent, chiar dacă sunt destul de jenat.

Cu toate acestea, ar fi foarte frumos dacă ați putea răspunde

Cu multă amabilitate, Laura

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Mai multe informatii?
- Mănâncă lucruri mai puțin dulci
- gustând mai puțin sau deloc
- Mănâncă multe fructe și legume, mai puțini carbohidrați, mai multe proteine ​​din pește, carne slabă precum curcan sau brânză slabă
-Bea mult, cel puțin 1,5 litri pe zi, în special ceai și apă neîndulcită sau spritzere
-Consumul de proteine ​​dimineața stimulează arderea grăsimilor
-Faceți sport, alergați cel puțin 30 de minute pe zi, mergeți cu bicicleta la școală? Scări în loc de lift sau scară rulantă! Dacă nu aveți bani pentru sală, cumpărați gantere și o saltea izolatoare și faceți sport acasă sau mergeți la jogging (dar numai cu aparatul de gură la frig) in afara!)
- Ia 3 mese pe zi și ultima devreme, în jurul orei 18:00, între timp când îți este foame, mănâncă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau ia fructe sau legume
-A mânca frustrarea este tabu, preferi să faci sport sau să faci o baie fierbinte sau să cauți satisfacție în altă parte (cumpărături?)
-Consumați puțin sau deloc alcool
-În cazul „păcatului”, nu disperați și nu aruncați totul, ci mai degrabă compensați următoarele mese cu exerciții fizice sau mai puțină mâncare!
Și este foarte important să vă țineți cont de obiectiv și să nu vă stabiliți obiective excesive cu multă presiune de timp!
sper să te pot ajuta

XD
Probabil știți că se știe din ce în ce mai bine, dar ar prefera să audă de la alții
În plus, întrebarea mea a fost legată mai mult de ce nu slăbesc când beau mult și mănânc puțin și dacă corpul meu acum stochează apă pentru că am un kilogram mai mult pe cântar.!
În principal pentru că fac mult sport, alerg mai mult de 30 de minute în fiecare zi și rapid și fac sport de 3 ori pe săptămână
de aceea am fost nedumerit!