Mese gata - numărul de calorii nepregătite (sănătate, mâncare, gătit)
Buna tuturor:) De obicei ma stiu cu calculul kcal etc de la abwr astazi la pranz am fost cam confuz. Cumpărasem pui dulce și acrișor cu orez basmati ca produs congelat de la supermarket. Când am îndepărtat ambalajul, mi s-a amintit de informațiile nutriționale: 1 porție (400g = corespunde întregului castron) UNREPARED conține: 364 kcal etc. Nu prea înțeleg. Încălzind produsul congelat la cuptorul cu microunde, adaug ingrediente pentru crine sau altele similare. cu atât mai mult încât numărul total de calorii s-ar schimba oO. De ce atunci informațiile nutriționale spun NEPREPARAT.
Câte calorii am consumat acum? 364 kcal indicat sau mai mult? Pentru că dacă gătesc 100 g tăiței la rând, numărul de calorii al tăiței gata gata rămâne același, doar greutatea se schimbă atunci când gătești în apă sărată.
Sper să primesc răspunsuri normale la întrebarea mea.
1 răspuns
M-am întrebat același lucru înainte și cred că răspunsul este că mulți oameni adaugă o picătură de unt când gătesc paste, de exemplu. Sau amestecați o cremă de cremă atunci când încălziți alimentele. Cred că asta vrei să spui. Am vorbit și cu un nutriționist despre asta și ea a mai spus că conținutul de calorii nu se schimbă atunci când gătești paste - exact din motivul pe care îl menționezi - gătești doar cu apă și puțină sare. Concluzie: ați consumat 364kcal, cu excepția cazului în care ați amestecat altceva sau ați prăjit pastele în unt.
întrebări similare
Da, servus oameni și bună dimineața mai întâi. Așadar, ca urmare a întrebărilor mele anterioare cu privire la greutate, slăbește bla bla bla acum m-am depășit să mănânc mult mai mult, dar cred că n bitul degenerează. Despre mine: Am 18, 170 cm înălțime și cântăresc 58 de kilograme (7% KFA), dar obișnuiam să fiu ceva mai gros (aproximativ 90 de kilograme ._.) Am scăpat asta bine prin mai mult exercițiu și o schimbare a dietei. Dar acum a trecut o lună acum că m-am străduit mereu la muncă dimineața (1500-1600 kcal), dar numai mâncare sănătoasă ziua primesc între 2500 pe TT și pe NT pe 2000-2200 kcal. Este ciudat că pot mânca atât de mult dimineața
Micul dejun este după cum urmează: 4:30: 125-250 grame de orez cu lapte (de casă) cu fructe și 2 linguri de zer 1/2 lingură ceai de unt de arahide amestecat cu apă
42 de grame de fructe din fulgi de ovăz 1 lingură de zer din miere de unt de arahide
o oră mai târziu: 1 pâine integrală, 2 ouă
în drum spre serviciu 10:00 a.m. ca: ISS Oh Yeah Chocolate Almond
Orez Basmati, pui sau curcan și jumătate de kilogram de legume
la 22 seara este tatuaj
Fac 90 min de powerlifting de 4 ori pe săptămână în combinație cu culturism și 1 oră Zumba de două ori pe săptămână
Poate fi acesta motivul apetitului? pentru că mă mișc prea mult ?
Este vorba despre astfel de supe instant de tăiței aici:
Ambalajul spune întotdeauna 100 de grame
65-91KCAL variază în funcție de marcă și gust. Și lângă fiecare porție (
Dar acum sunt surprins. Un pachet de fii are 85 de grame, deci de fapt aproximativ 50-90kcal . DOAR se adaugă apă caldă. După cum se știe, apa nu are calorii și absorbția ei etc. nu va produce cu greu calorii în paste. Câte calorii are un pachet de supă de tăiței după fierbere? Și de ce este scris atât de complicat încât nicio persoană normală nu poate înțelege nimic? o.ö
A început fitnessul acum 9 luni, cu scopul de a construi mușchi. Am început la 88 de kilograme și am acum la 97. De fapt este bine dacă n-aș avea senzația că am cea mai mare parte din stomac (sunt grăsime slabă, era înainte). Fac sport de 3,4 ori pe săptămână timp de 1 oră (3x greutăți plus 1x cardio). Fiecare exercițiu 4x12 și între serie pauză de 1 minut (între exerciții 3 minute) până când nu mai pot (cu ocazia să nu transpire niciodată). Dieta mea este, de asemenea, sănătoasă:
1. 4 ouă agitate (omlete) + 100g pâine integrală + 50g salată + 2 linguri de ulei de măsline
2. zer 50 + 70g malto + măr
3. Piept de piept de pui 200g + 100g broccoli + 150g paste integrale (sau orez 150g sau 400g cartofi) + 50g salată + 2 linguri de ulei de măsline
4. zer 50 + 70g malto + banana
5. Quark slab 250g cu sfeclă de 100g și 100g fulgi de ovăz 0
Potrivit aplicației de pe Internet, am 366g carbohidrați, 233g proteine, 112g grăsimi (3417 kcal). Cu înălțimea mea de 194, ar trebui să consum 3400 de calorii conform aplicației (conform altor 3800). De fapt, nu depășesc niciodată numărul de calorii. Dacă mă răsfăț cu un kebab (de două ori pe săptămână, atunci omit o masă). Eu beau doar apă (de 2,3 ori pe săptămână o băutură energizantă mică) și 1 ciocolată neagră pe săptămână. Asta nu poate fi cu adevărat decisiv, nu-i așa? Ce fac greșit?
Hei
Tocmai am mâncat supă și mai târziu am observat că acest ambalaj din plastic de la Kinder Bueno era pe farfuria din supă (aproape l-am trecut cu vederea), dar înainte să-l observ, cred că am mâncat o bucată mică pentru că eram încă uimit când am mâncat o lingură, de ce există un fir mic acolo?.
Chiar este rău acum? Nu a fost mare, dar nu este digerat sau.
Destul de îngrijorat.