Vitaltreff Prutting; așa funcționează astăzi slăbirea!

așa funcționează astăzi pierderea în greutate!

Marți, 26.01.21 la 10:00 sau 19:00

Începeți cursul de slăbire/nutriție „Mâncați-vă subțire” timp de 8 săptămâni

Analiza bio-impedanței, inclusiv crearea planului dvs. personal de nutriție într-o programare individuală la Vitaltreff sau la începutul cursului; 8x ateliere o dată pe săptămână online; Discuție finală într-o întâlnire individuală la Vitaltreff sau online; Curs posibil, de asemenea, complet online

NOU incluzând colecția de rețete „111 rețete pentru cea mai bună formă personală” și verificarea echilibrului hormonal

Taxă de curs: 129,00 euro

Miercuri, 24/02/21 și 03/03/21 de la 19:00 la 21:00
Atelier online „Ieșiți din acid” pe parcursul a 2 seri

Reabilitare intestinală delicată, construirea unei diete alcaline, detoxifiere corespunzătoare!

Taxa cursului: 59,00 euro

NOU NOU NOU NOU NOU NOU NOU
Martie 2021

Începe Masterclass „Devino-ți propriul antrenor hormonal!” Lista de asteptare

Aflați cum puteți contribui la echilibrul hormonal cu o dietă țintită! Acest nou curs intensiv este perfect dacă tu

📌 suferiți de simptome la menopauză 📌 aveți probleme cu adormirea și rămânerea adormită 📌 acumulați constant grăsimea abdominală 📌 nu pierdeți în greutate în ciuda efortului fizic 📌 sunteți permanent obosiți și lipsa de unitate

Cursul exclusiv include:

✅ 1 întâlnire individuală, inclusiv o verificare extinsă a chestionarului de echilibru hormonal și crearea planului dvs. personal de nutriție ✅ 1 întâlnire individuală la sfârșitul cursului cu o verificare a rezultatului ✅ 6 sesiuni live pe net: 👉Hormoni dintr-o privire; 👉 elemente constitutive ale nutriției hormonale; 👉Ce hormoni îmi afectează greutatea; 👉Dieta anti-stres; 👉nutriție pentru simptomele menopauzei; 👉 Nutriția te face fericit ✅ Fișe de informații complete lossene Grup închis, protejat pentru schimb intensiv ✅ Rețete în sfaturi privind testarea hormonilor

Taxa de curs 19 9,00 euro

ingrediente pentru 4 persoane

Dovleac Hokkaido, 2 cepe, 2 morcovi, 250 de grame de păstârnac, 1 pere, 800 ml stoc de legume, 2 linguri de ulei de rapiță, 2 linguri de hrean proaspăt ras, 150 ml de smântână, 4 linguri de creme fraiche, 1 mână de semințe de dovleac, 1 buchet de mărar

Spălați bine dovleacul și tăiați-l în cuburi mici, puneți deoparte aproximativ 100 de grame de cuburi de dovleac pentru decor. Se curăță și se toacă mărunt ceapa, se curăță morcovii și păstârnacul și se taie felii. Spălați, curățați, miezuiți și tăiați perei. Spălați mărarul, agitați-l uscat.

Încălziți uleiul de rapiță într-o cratiță mare și transpirați cuburile de ceapă, adăugați dovleacul, morcovii și păstârnacul și gătiți cu ele. În cele din urmă, adăugați pere și dezlipiți-le cu bulion de legume. Lasă supa să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 25 de minute.

Între timp, prăjește cuburile de dovleac rămase în ulei.

Se amestecă 2 linguri de cremă cu cremă fraiche și se lasă deoparte. Adăugați restul de cremă cu hreanul în supă și piure până se omogenizează cu blenderul manual. Condimentați după gust cu hrean, sare și, eventual, cu un bulion.

Se toarnă supa în boluri pentru supă, se ornează cu cremă de hrean, mărar, semințe de dovleac și bucăți de dovleac prăjite.

Variante:

Înlocuiți pera cu un măr acru; Adăugați creveții de la Marea Nordului sau somonul afumat!

Ingrediente pentru 4 persoane:

1 varză mică, 1 ananas pentru bebeluși (aproximativ 350 de grame), 250 de grame de ciuperci brune, 4 morcovi, 1/2 ardei iute roșu fierbinte, 1 bucată de ghimbir de mărimea degetului mare, 1 mână de caju, 3 linguri de ulei de prăjit, 1 litru de brută de legume, 4 Linguri sos de soia, puțină smântână sau smântână, sare și piper de la moară

Supă condimentată picantă cu ciuperci de ananas și chili

Curățați varza savoy și tăiați-o în fâșii, curățați și tăiați ananasul, curățați morcovii și tăiați-i felii, radeți ghimbirul, scoateți semințele din ardeiul iute și tăiați-le în fâșii fine, curățați ciupercile și tăiați-le în felii, tăiați grosolan nucile de caju.

Încălziți 2 linguri de ulei de prăjit într-o cratiță mare și sotati morcovii, adăugați varza savoy și ghimbir și continuați să gătiți până când varza savoy se prăbușește bine. Deglazați cu bulion de legume, condimentați cu sos de soia, sare și piper.

Adăugați ananasul și lăsați totul să fiarbă până se înmoaie. Purează supa cu un blender de mână, adaugă puțină smântână și condimentează după gust.

Puneți ciupercile în puțin ulei de prăjit, adăugați inelele de chili, condimentați cu sare și piper. Prajiti nucile de caju tocate intr-o tigaie fara grasime.

Se toarnă supa în boluri de supă, se toarnă peste ele ciupercile și se presară cu nuci de caju.

Ingrediente pentru 4 persoane: 250 de grame de linte de beluga, alternativ linte de munte sau verzi, 1 dovleac mic de Hokkaido, 1 mână de miez de nucă, 2 linguri de semințe de dovleac prăjite, 1 grămadă de cimbru proaspăt, 1 ceapă de primăvară, 2 tulpini de țelină, 1 lingură de ulei de nucă de cocos, 1 lingură de praf de legume, 4 linguri de oțet balsamic, 1 linguriță de muștar fierbinte, sare, piper de la moară, boia, 2-3 linguri de ulei de semințe de dovleac

Gatiti lintea impreuna cu supa de legume conform prospectului (1: 3). Spălați dovleacul cu pielea și tăiați cubulețe mici. Condimentați carnea de dovleac cu sare, piper și boia și prăjiți în ulei de cocos într-o tigaie înaltă. Curățați și spălați ceapa de primăvară și țelina și tăiați-le în inele fine. Sortează cimbru și toacă miezurile de nucă.

Pune lintea într-un castron mare și lasă-o să se răcească puțin. Se amestecă oțetul balsamic și muștarul, se toarnă peste linte și se lasă să se absoarbă. Se amestecă restul ingredientelor, se adaugă ulei de semințe de dovleac, se condimentează cu sare și piper.

Variații: pur și simplu adăugați o mână bună de rachetă; Înlocuiți dovleacul cu cartofi dulci; Înlocuiți miezul de nucă cu nuci pecan!