Vitamina B3 poate ajuta pacienții cu Alzheimer
Boala Alzheimer face ca celulele nervoase să se descompună încet în mai multe părți ale creierului. În același timp, lipsește substanța semnal acetilcolină, cu care comunică celulele creierului. Oamenii de știință au observat, de asemenea, o acumulare de plăci amiloide (proteine) în creier. Există, de asemenea, studii care sugerează rezistența la insulină în creier, ceea ce duce la o lipsă de energie în celulele creierului. De fapt, Alzheimer este, de asemenea, cunoscut sub numele de diabet de tip 3.
Riscul de a dezvolta Alzheimer crește odată cu vârsta, dar există și alți factori de risc, cum ar fi fumatul, prea mult alcool, obezitate, sindrom metabolic, diabet de tip 2, leziuni cerebrale traumatice și depresie recurentă, netratată.
Boala Alzheimer este insidioasă în cea mai mare parte, cu semne clare, cum ar fi uitarea, memoria afectată și dificultăți de învățare. Boala afectează, de asemenea, concentrarea, abilitățile de navigație, judecata, emoțiile și personalitatea. Alzheimerul este o boală care progresează încet, care duce adesea la moarte după șapte până la zece ani.
Boala Alzheimer distruge ADN-ul celulelor creierului
Toți oamenii sunt expuși la radicali liberi și alte substanțe care pot distruge încărcătura genetică utilă a celulelor, numită și ADN. Vârsta, dieta și stilul de viață joacă, de asemenea, un rol important. Singura noastră protecție împotriva radicalilor liberi sunt așa-numiții antioxidanți precum vitaminele A, C și E, precum și zincul, seleniul și diverse substanțe vegetale din alimente. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi.
Dacă din orice motiv ADN-ul celular este deteriorat, celulele ar trebui să fie în mod normal capabile să rezolve problema. Cu toate acestea, în boala Alzheimer, celulele creierului își pierd capacitatea normală de a repara ADN-ul deteriorat. Acest lucru duce la defecțiuni în centralele electrice producătoare de energie (mitocondriile) din celule. Capacitatea pierdută de a repara ADN-ul deteriorat provoacă, de asemenea, alte disfuncții și inflamații în celulele nervoase.
Un anumit tip de vitamina B3 poate repara ADN-ul celulelor cerebrale deteriorate
Vitamina B3 are, de asemenea, un efect pozitiv asupra bolii Parkinson
Un alt studiu a arătat că pacienții cu stadii incipiente ale bolii Parkinson pot beneficia de un aport crescut de vitamina B3 din alimente sau suplimente. După cum sa menționat deja, această vitamină este implicată în transformarea energiei celulare și în repararea ADN-ului celulelor nervoase deteriorate. Știind acest lucru, de asemenea, sugerează că ar trebui să aveți grijă să obțineți suficient din această vitamină pentru a preveni boala.
Vitamina B3 - numită și niacină - vine sub diferite forme
Niacina este denumirea comună a acidului nicotinic și nicotinamidei. În metabolismul organismului, niacina este produsă în mod natural din vitamina B6 și aminoacidul triptofan, care se găsește în principal în carne. După cum puteți vedea, vitamina B3 se găsește și sub formă de NR și nicotinamidă adenină dinucleotidă
Cum să obțineți suficientă vitamina B3
Vitamina B3 este solubilă în apă și, din moment ce nu o putem păstra în organism, avem nevoie de o cantitate regulată de nutrienți. Sursele bune de vitamina B3 sunt alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea, peștele, păsările de curte, nucile, miezurile și semințele. Ouăle, cerealele integrale, legumele și fructele sunt, de asemenea, surse bune.
O deficiență a vitaminei B3 și utilizarea slabă a nutrienților pot fi rezultatul îmbătrânirii, obiceiurilor alimentare nesănătoase, consumului excesiv de alcool și utilizării prelungite a diureticelor. Așadar, acești factori vă cresc nevoia de vitamina B 3.
Suplimentele cu vitamina B3 trebuie luate împreună cu alte vitamine B pentru o absorbție și o utilizare optimă. Evitați să luați vitamine B în același timp cu administrarea de antiacide. Luați-le în diferite momente ale zilei.
Legătura dintre îmbătrânire, boala Alzheimer și deficitul de vitamine B.
Îmbătrânirea afectează absorbția substanțelor nutritive precum vitamina B3 și vitamina B12, care sunt importante pentru creier și sistemul nervos. Multe persoane în vârstă nu au o dietă variată și iau medicamente care tind din ce în ce mai mult să inhibe absorbția și utilizarea vitaminelor B.