Vitamina D - asta; Super hormon; pentru energie, sănătate și terapia a numeroase boli

Acest reportaj TV de la emisiunea NDR VISITE este despre vitamina D vitală cu care aproape toți oamenii sunt insuficienți, mai ales în lunile de iarnă.

super

Plângerile posibile cu un deficit de vitamina D sunt:

  • cron. Oboseala, lipsa de energie,slăbiciune
  • susceptibilitate crescută la infecții (de exemplu, răceli frecvente)
  • dispoziție depresivă
  • tulburari de somn
  • Insuficienta cardiaca
  • risc crescut de fracturi și osteoporoză
  • risc crescut de diabet de tip 1
  • Insuficienta cardiaca
  • anumite tipuri de cancer
  • scleroză multiplă

  • Dozați vitamina D într-o doză suficient de mare

Dozele recomandate oficial (de exemplu, DGE cu 800 UI pe zi) nu sunt suficiente pentru a compensa o deficiență existentă. Potrivit expertului american Vit. D Dr. Hollis aveți nevoie de cantități semnificativ mai mari de vitamina D de aproximativ 5000 UI pe zi pentru a dezvolta efecte optime în organism. Doza exactă trebuie determinată și ajustată individual de către un medic pe baza analizelor de sânge. Adesea un aport combinat de Vit. D cu vitamina K2 și magneziu are sens.

  • Vitamina D este cea mai bună In fiecare zi ia înăuntru

Aportul zilnic pare să aibă mai mult sens conform noilor descoperiri decât aportul săptămânal adesea recomandat până acum (de exemplu, 1 comprimat 20.000 UI pe săptămână).

Potrivit Dr. Bruce Hollis și Michael F. Holick, doi dintre principalii cercetători în vitamina D, sunt Nivelurile eficiente de vitamina D liberă în organism și, prin urmare, efecte de protecție optime pot fi atinse numai prin aportul zilnic de vitamina și hormonul D. Asta e important z. B. Îmbunătățirea sistemului imunitar, a debitului cardiac, a metabolismului și a scăderii tensiunii arteriale (așa-numitele efecte autocrine non-calcemice în țesutul celular). Literatură: i.a. J Clin Endocrinol Metab. 2013.

  • Valoarea țintă a vitaminei D

Există studii conform cărora persoanele vii în mod natural din diferitele regiuni au în medie valori de vitamina D de 100-150 nmol/l (Maasai cu pielea închisă în Africa; fermieri predominant în aer liber în Marea Mediterană sau pescari cu pielea deschisă în Norvegia). Nu s-a clarificat încă ce valori pot fi descrise ca „optime”. Conform opiniei experților cele mai des exprimate recent, următoarele domenii sunt cel mai probabil:

Valoarea țintă: > 30-50 µg/l (= ng/ml) (optim aproximativ 50-100 µg/l)

Valoarea țintă: > 100 nmol/l (optim 120-150 nmol/l)

Am măsurat nivelul vitaminei D la aproape toți pacienții mei din 2006 și am văzut marile succese obținute printr-o cantitate bună de vitamina D. De ani de zile. Folosiți acest potențial pentru sănătatea dumneavoastră!

Toate cele bune
Niels Schulz-Ruhtenberg
(Artă și nutriționist)