Vitamina D ca un ucigaș de grăsime Lean prin soare FIT FOR FUN
Cercetătorii au sugerat că vitamina D ajută la scăderea în greutate. Dar chiar poți să fii subțire de la absorbția soarelui? Oamenii de știință americani au ajuns la fundul acestui lucru.
Bucurați-vă puțin de soare în fiecare zi - și kilogramele scad. Sună prea bine ca să fie adevărat! Teoria conform căreia vitamina D ajută la scăderea în greutate persistă. Un studiu din SUA care a fost publicat acum în „Biblioteca Națională de Medicină a SUA Institutul Național de Sănătate” ajunge la o concluzie diferită: nu există o legătură clară între aportul de vitamina D și pierderea în greutate.
Studiu: Vitamina D te ajută să slăbești?
În studiu, 218 de femei supraponderale au fost puse pe aceeași dietă timp de un an. Jumătate dintre subiecții testați au primit un preparat cu vitamina D, cealaltă jumătate un placebo (fără vitamina D). Un program de exerciții fizice a făcut, de asemenea, parte din studiu. Participanții care au luat vitamina D au pierdut în medie cu 3,2 kilograme mai mult decât grupul de comparație. Cu toate acestea, această valoare nu este semnificativă. Prin urmare, nu se poate generaliza faptul că vitamina D ajută la pierderea în greutate.
Bucurați-vă de soare: vitamina D (naturală) este atât de sănătoasă!
Cu toate acestea, vitamina D este un stimulent pentru sănătatea noastră! Îndeplinește o serie de sarcini importante în corpul nostru, inclusiv protejarea împotriva oaselor rupte și întărirea dinților. De asemenea, vitamina are o influență asupra sistemului imunitar și asupra forței musculare. Așadar, merită să vă absorbiți soarele mai des! Dar nu exagerați - cei care sunt deosebit de bronzați nu beneficiază imediat.
Toamna și iarna ne putem umple magazinele de vitamina D consumând anumite alimente. Cu toate acestea, trebuie să utilizați preparate adecvate numai dacă aveți un deficit de vitamina D. Testele produselor au arătat deja că acestea nu sunt întotdeauna potrivite.