Vitamina D, o vitamină minune
Bun pentru oase, pentru inimă, vitamina D ar avea și proprietăți împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare. Care sunt riscurile deficitului de vitamina D? Cum să nu fii deficitar în vitamina D? Când să suplimentezi ?
De Redacția Allodocteurs.fr
Postat pe 15 octombrie 2013, actualizat pe 16 martie 2017
rezumat
- Vitamina D: de ce este atât de importantă? ?
- Vitamina D: suplimentarea bebelușilor pentru a evita deficiențele
- Vitamina D: o armă eficientă împotriva sclerozei multiple ?
- Osteoporoza: vitamina D este esențială
- Vitamina D împotriva bolii Alzheimer ?
- Detectați un deficit de vitamina D.
- Dozarea sângelui de vitamina D
Vitamina D: de ce este atât de importantă? ?
vitamina D este bun pentru oase, pentru mușchi și pentru inimă. Ar avea chiar proprietăți împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare ... Vitamina D este o vitamina esențială. Cu toate acestea, aproape jumătate din populație îi lipsește.
O parte din vitamina D este endogen, adică produs de propriul nostru corp, în piele datorită acțiunii razelor ultraviolete ale soarelui asupra colesterolului. O altă parte este totuși exogen, adică provine dintr-o sursă externă în acest caz mâncarea noastră. Vitamina D se găsește în majoritatea alimentelor. Cele mai bogate sunt peștele gras, uleiul din ficat de cod, precum și anumite legume, cum ar fi ciupercile.
Vitamina D funcționează în intestine și rinichi pentru a absorbi calciu și fosfor și pentru a-i permite să se lege de oase. Cu alte cuvinte, vitamina D este implicată în creșterea oaselor. deficit de vitamina D de aceea cauzează probleme de rahitism la copii și probleme cu pierderea osoasă la adulți cu risc crescut de fractură.
Dar acesta nu este singurul rol al vitaminei D. Găsim receptori de vitamina D peste tot în corp, fie la nivel cardiovascular, neuronal sau pancreas. Fără a uita rolul său în imunitate.
Vitamina D: suplimentarea bebelușilor pentru a evita deficiențele
Bebelușii au nevoie în special vitamina D deoarece în timpul copilăriei timpurii se dobândește forța oaselor. Prin urmare, uneori este necesar să supliment cu vitamina D. Cum se administrează vitamina D copiilor și cum funcționează ?
Vitamina D joacă un rol esențial în creșterea copilului. Favorizează absorbția și fixarea calciului, esențială pentru o bună mineralizare osoasă. Sugarii ar trebui să primească câte un miligram de vitamina D în fiecare zi până la vârsta de 18 luni.
Vitamina D este prezentă în epiderma noastră. Sub acțiunea soarelui și a razelor UVB, acesta este activat și sintetizat de corpul nostru și apoi stocat. Dar în latitudinile noastre, iarna este lungă, iar soarele capricios. Mănuși, pălării, eșarfe ... Corpul nostru se adăpostește sub o armură de lână puțin timp pe care îl petrecem afară. Prin urmare, pielea noastră nu transformă suficient această vitamină.
A deficit de vitamina D, din primii ani, va avea consecințe mult mai târziu, după cum a confirmat prof. Patrick Tounian, șeful departamentului de gastroenterologie și nutriție de la spitalul Armand Trousseau: „vitamina D este utilizată pentru a absorbi calciul care este ingerat. Dacă nu avem suficientă vitamină D, vom absorbi prost calciul. Vitamina D servește și pentru fixarea calciului pe os. În total, vom avea un os care se va demineraliza și care va favoriza fracturile ulterioare, mai ales după menopauză la femei deoarece este la femei riscul este cel mai mare. De aceea, fetele tinere cu vârsta cuprinsă între 10 și 18 ani trebuie să se completeze absolut.
Conform observațiilor medicilor, deficitul de vitamina D este, de asemenea, cauza anumitor boli. Un deficit de vitamina D ar putea promova anumite tipuri de cancer, diabet, ar putea acționa asupra imunității cu susceptibilitate fie la infecții, fie la probleme imune. „Prin urmare, deficitul de vitamina D depășește cu mult problemele osoase”, potrivit prof. Patrick Tounian.
Pentru luptați împotriva acestor deficiențe de vitamina D. înainte și după 18 luni, medicii pediatri reamintesc părinților nevoile cât mai curând posibil. Dr. Eric Saban, medic pediatru, recomandă pacienților săi „să le ofere copiilor fiole de vitamina D la fiecare șase luni, indiferent de vârstă până la sfârșitul creșterii, adică până la sfârșitul creșterii. 'La fiecare doi ani după debutul menstruației la fete și până la 16 sau 17 ani la băieți. Copiii se pot bucura acum, deoarece veziculele de astăzi sunt mult mai puțin greu de înghițit decât uleiul de ficat de cod bogat în vitamina D al bunicilor noastre.
Vitamina D: o armă eficientă împotriva sclerozei multiple ?
vitamina D este bun pentru oase, dar nu numai. Vitamina D este bună pentru inimă și poate chiar preveni anumite boli precum SM.
Vitamina D ar avea într-adevăr un impact benefic asupra sistemului nostru imunitar, ar preveni astfel dezvoltarea anumitor boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, de exemplu. La originea acestei ipoteze, o constatare: cazurile de scleroză multiplă au fost mai frecvente la populațiile cu concentrații mai mici de vitamina D sau expunere mai mică la razele ultraviolete.
La CHU de Nîmes, studiem interesul suplimentarea cu vitamina D la pacienții care au avut un prim atac de SM.
Un studiu terapeutic se desfășoară în paralel în 30 de centre de referință. Dr. Eric Thouvenot, neurolog la Spitalul Universitar din Nîmes, explică protocolul: „La pacienții care au prezentat un prim focar de SM, vom face doza de vitamina D în sânge. Dacă este redusă, dacă este mai mică decât în mod normal și există o insuficiență de vitamina D, acestor pacienți li se poate oferi să fie incluși în protocol. Le vom da apoi fie vitamina D, fie placebo ".