Vitamina D Soare și bogată în alimente; Dlf Nova
Vitamina D este adesea hyped ca un remediu miracol absolut. Deși corpul nostru poate produce „vitamina soarelui” în sine, există nenumărate suplimente. Ce zici de: chiar avem nevoie de ele? Și cât de sănătoși sunt înlocuitorii?
Vitamina D este un hormon produs de corpul nostru. Pentru aceasta avem nevoie doar de lumina soarelui care strălucește pe pielea noastră. „În primul rând, este suficient să ieșiți timp de 15 până la 20 de minute pe zi”, spune dr. Johannes Wimmer. Când soarele strălucește pe unele părți ale corpului, se poate produce suficientă vitamină D.
Vitamina D nu poate fi absorbită doar prin lumina soarelui, ci și prin mâncare și băutură - chiar dacă substanța nu este conținută în tot atâtea alimente precum vitamina C.
„La sfârșitul zilei, este bine să știi că poți obține vitamina D dintr-o dietă normală și sănătoasă”.
Multe proprietăți bune sunt atribuite vitaminei D, cum ar fi întărirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, a existat o lipsă de dovezi pentru multe afirmații, spune dr. Johannes Wimmer. Dar un lucru este sigur: vitamina D întărește oasele și este deosebit de importantă pentru copii mici și vârstnici.
Nenumărate pregătiri
Există nenumărate preparate în farmacii sau farmacii care sunt destinate să suplimenteze aportul natural de vitamina D. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că acești înlocuitori nu sunt niciodată la fel de buni ca aportul de vitamina D al organismului nostru. „Problema cu toate aceste suplimente de vitamina D este că, dacă te uiți la ambalaj, acesta arată întotdeauna procentul din cât din necesarul zilnic este acoperit”, explică Dr. Johannes Wimmer. "Dacă se citește cumva 800 la sută, atunci nici asta nu este neapărat sănătos."
„Vitamina D este una dintre acele vitamine care pot fi chiar fatale în cazul supradozelor complete”.
Dar pentru asta ar trebui să consumăm prea multă vitamina D cu kilogramul, explică Dr. Johannes Wimmer. El este destul de critic față de pregătiri. "Este o mulțime de substanțe sintetice sau chimice pe care le aburi în tine și nu sunt adaptate corpului tău."
- În cele din urmă sâmbătă - 27 august 2016
- Moderator: Ralph Günther
- Interlocutor: Dr. Johannes Wimmer, medic de urgență
mai multe comentarii
La ce bun sunt imaginile de șoc de pe pachetele de țigări?
De un an încoace, se spune că imaginile șoc au un efect descurajant asupra fumătorilor. De aceea, mulți oameni ascund cutiile în cazuri.
Thomasse și Michaels între ei
Aproape doar bărbații stau în consiliile executive germane, știam deja asta. Dar au și multe în comun - de exemplu numele.
Vocea este întotdeauna expirație
Vocea se schimbă constant. Acest lucru poate fi observat deosebit de bine la copii și adolescenți. Dar și vocile adulților se pot schimba.