Vitamine cum să alegeți suplimentele potrivite
vitamine, mineralele și oligoelementele sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului. Dar uneori se poate întâmpla să fim deficienți în una sau alta dintre substanțele sale.
Deci, cum să rămâi sănătos și să alegi corect când vine timpul să apelezi la suplimentele de vitamine vândute în farmacii?
Identificați vitaminele și deficiențele
În general, o dietă sănătoasă și echilibrată oferă toate vitaminele, mineralele și oligoelementele de care avem nevoie. Dar, în funcție de vârstă și stare, nevoile noastre pot fi diferite. Pentru a afla despre dvs. și pentru a afla cum să vă depășiți deficiențele, puteți vizita site-ul web Health Canada.
Dar, în ciuda tuturor, se întâmplă ca în unele cazuri să apară deficiențe de vitamine. De exemplu, femeile însărcinate vor avea nevoi mai mari pentru a asigura dezvoltarea corectă a fătului, în timp ce cele cu perioade grele vor fi expuse unui risc mai mare de lipsă de fier.
De asemenea, persoanele care urmează o dietă sau care au probleme digestive nu obțin de obicei aceste vitamine esențiale pentru bunăstarea noastră. Pe de altă parte, fumătorilor le lipsește probabil vitamina C, care este redusă prin absorbția organismului sub efectul țigărilor.
Prin urmare, înainte de a ne grăbi pe rafturile farmaciilor, trebuie să investigăm deficiențele noastre reale și nevoile noastre de vitamine. Nu are rost să ingerăm vitamine inutil, deoarece unele ar putea fi toxice. Rolul acestor produse naturale de sănătate este de a completa, nu a înlocui, nevoile noastre zilnice.
Nu ezitați să consultați un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un medic naturist, care vă va ajuta, printre altele, să identificați sursa problemei sau un medic.