Vitamine și minerale pentru creșterea părului - MedizinDoc - Sfaturi și contribuții pentru mai multă sănătate
O contribuție a echipei de redacție Medizin Doc din 29 ianuarie 2020
Există unele dovezi din unele studii mici că dieta occidentală s-a schimbat semnificativ în ultimii 20 de ani și că există anumite deficiențe de vitamine și minerale care pot fi găsite într-o dietă tipică americană.
Există substanțe nutritive și ierburi care au potențialul de a avea un efect pozitiv sau negativ asupra creșterii părului.
Există trei moduri de bază în care suplimentele alimentare de vitamine și aminoacizi pot afecta foliculii de păr. Preparatele bogate în minerale și vitamine pot acționa direct asupra părului stimulând sau inhibând creșterea părului sau pot acționa indirect prin intermediul altor intermediari. De exemplu, un supliment de vitamine sau plante poate afecta producerea unui hormon la care foliculii de păr sunt sensibili. Această schimbare a activității hormonale poate, la rândul său, modifica activitatea foliculilor de păr.
Unele minerale și vitamine pot afecta activitatea altei vitamine și a altor minerale. De exemplu, administrarea de lizină, vitamina B12 și vitamina C ajută la absorbția altor factori precum fierul. Merită să ne amintim că, datorită complexității corpului, chiar și cu cel mai simplu nutrient, există multe interacțiuni potențiale.
Vitamine pentru creșterea părului și a părului
Deoarece vitamina C ajută la absorbția altor factori, aceasta este de o anumită îngrijorare. Altele au o importanță minoră pentru creșterea părului, de ex. Vitamina E. Vitamina E este necesară pentru a asigura un flux sanguin bun la nivelul scalpului prin creșterea absorbției de oxigen. Vitamina E nu este adesea necesară la un restaurator de păr, în principal pentru că este așteptată în ingrediente - iar clientul are întotdeauna dreptate!
Alte ingrediente comune, cum ar fi aminoacizii - L-cisteina și L-metioina - sunt de o valoare discutabilă. Deși este esențial pentru o bună creștere a părului, o dietă nesănătoasă ar trebui să furnizeze suficient din acești aminoacizi, iar suplimentarea este rareori necesară.
Vitaminele suplimentează vitaminele
Industria suplimentelor valorează miliarde de dolari pe an și încă crește rapid. Suplimentele de vitamine, minerale și plante disponibile online sunt disponibile sub toate formele, dintre care multe sunt promovate special pentru a promova creșterea sănătoasă a părului.
Aceste suplimente de vitamine sunt comercializate sub diferite nume, cum ar fi preparate de vitamine lichide, preparate de vitamine naturale, preparate de vitamine zilnice, suplimente nutritive și, de asemenea, sub denumiri precum preparate de vitamine de transport sau cele mai bune preparate de vitamine.
Dar pentru majoritatea, cu câteva excepții notabile, cum ar fi vitamina A și acidul folic, este puțin probabil ca administrarea acestor suplimente să dăuneze creșterii părului. Dar dacă acestea pot ajuta într-adevăr la promovarea creșterii părului depinde de care este cauza efectivă a pierderii părului și de modul în care suplimentele sau ingredientele active din plante interacționează cu foliculii de păr.
Suplimente de vitamine și plante
Pentru a cumpăra suplimente de sănătate sau tratamente pe bază de plante online, trebuie să vă concentrați asupra calității. Din păcate, nu există o metodă unică care să permită identificarea suplimentelor de calitate. Prin urmare, cel mai bine este să vă bazați pe suplimente naturale de vitamine sau alimente proaspete.
De obicei vitaminele și mineralele sunt cele mai concentrate în alimentele proaspete, cu cât alimentele sunt mai vechi și cu cât sunt procesate mai mult, cu atât sunt mai puțin hrănitoare. Deci, în principiu, dieta medie de la începutul secolului al XXI-lea poate fi mai deficitară în anumite substanțe nutritive necesare pentru o creștere sănătoasă a părului, comparativ cu dieta medie de la mijlocul până la sfârșitul secolului XX, dar ar trebui subliniat faptul că iar deficitul de minerale este încă rareori o cauză a căderii părului.
Vitamine și minerale pentru căderea părului
Cu alte cuvinte, nu vă pierdeți timpul căutând suplimente de vitamine online, cu excepția cazului în care aveți o deficiență identificată printr-un test de sânge. Un test cuprinzător pentru nivelurile de vitamine și minerale, dacă unul sau mai mulți sunt suspectați de cauzarea căderii părului, ar include: fierul seric, feritina serică și capacitatea totală de legare a fierului, zincul seric.
Deficiența care afectează în mod direct creșterea părului poate fi legată de vitamina (H) biotină, vitamina B6 și vitamina B12. Puteți fi testat pentru alții dacă vi se oferă, dar testul de biotină și B6 este suficient pentru a acoperi 95% din deficiențele vitaminice asociate cu căderea părului. Și numai atunci când o astfel de deficiență este detectată de teste, trebuie să cumpere și să mănânce vitaminele suplimentelor de vitamine. Deci, concluzia este că este mai bine să obțineți suplimente naturale printr-o dietă echilibrată.
Această postare tratează un subiect medical, un subiect de sănătate sau una sau mai multe imagini clinice. Acest articol nu este destinat autodiagnosticului și nu înlocuiește diagnosticul de către un medic sau specialist. Vă rugăm să citiți și să observați informațiile despre subiecte de sănătate aici! (DDP)