Voi oferi un Excel pentru a vă gestiona dieta (Creșterea în greutate) prin BSRT_Agency

oferi

Vă ofer fișierul meu Excel, care mă urmărește de câțiva ani, pentru a vă construi ziua alimentară tipică. Ca practicant de culturism și alergare, folosesc deseori acest tip de document pentru diferitele mele obiective și perioade de pregătire.

Este alcătuit din 2 file. Prima este o resursă din toate alimentele la alegere (fișierul meu conține deja aproximativ treizeci).

A doua filă reprezintă ziua dvs. obișnuită. Trebuie doar să adăugați mâncarea în cantitățile dorite, iar restul se calculează automat. (Calorii totale pe zi, aport de proteine, carbohidrați și grăsimi). Prin urmare, puteți ajusta cantitățile în funcție de obiectivul dvs. caloric pentru ziua respectivă.