Volei va antrena abdomenele!

Abdominalele sunt fundamentale pentru practicarea voleiului. Iată câteva sfaturi și exerciții pentru a nu vă flexa pe teren, așa că pregătiți-vă să țepuiți, să atacați sau să serviți. ?

volei

Este o parte a corpului pe care uneori eșuăm, abdominalele noastre. Cu toate acestea, știm cât de fundamentale sunt acestea în practica noastră. Deci, ideea nu este să aveți batoane de ciocolată la sfârșitul acestui articol, ci mai degrabă să ieșiți cu o bază de antrenament bună în minte, nu atât de insurmontabil, nu? Începem !

1/FIECARE POZITIE ARE ROLUL SĂU

Când auzim abdominale, avem tendința să credem că este doar un singur mușchi și, desigur. Oblicuri, drepte sau transversale, iată cele trei cuvinte care trebuie luate în considerare pentru aceste exerciții. Toate cele trei vor fi chemate în timpul meciului și mai ales în timpul acțiunilor de prelungire.

Și dacă vă întrebați de ce să lucreze abs, iată un motiv bun, indiferent de poziția dvs. în volei, îi ceri mereu mai mult sau mai puțin:

Dovada în cuvinte, la atacul, a avea un corp învelit este esențial pentru a obține o lovitură de minge cu succes și puternică. La bloc, nu este nevoie să reiterați cât de bine vă vor ajuta să fiți bine echilibrați în aer și să beneficiați de puls. Sari drept, cade drept și în același loc, cu abdomene puternice, este aproape câștigat !