VR Covid-19 al doctorului Cocaul și obezitatea întâmpină două boli inflamatorii

Arnaud Cocaul

Medic nutriționist

Publicat pe 16.11.2020

Am auzit pe scară largă ideea că Covid-19, acronim pentru boala virusului corona, ar putea fi deosebit de periculos în cazurile de exces de greutate și că obezii se aflau în mare parte în paturile de resuscitare în timpul celebrului prim val din lunile martie și aprilie. Acest lucru a contribuit la creșterea panicii persoanelor obeze sau supraponderale, printre altele, dezertarea consultațiilor medicale.

[VIDEO] Închiderea: ce se întâmplă dacă am ajunge la meditație? Meditația este un instrument terapeutic ale cărui virtuți le poate aprecia fiecare persoană. Fie că îl practicați singur sau cu cineva, acesta ajută la reducerea stresului, anxietății și a riscului de depresie. Dar de unde să începem? Există mai multe exerciții pentru a începe. Descoperiți unul în acest nou videoclip !

Trebuie înțeles că Covid-19 generează inflamație reactivă în corpul nostru. Obezitatea în sine generează inflamații. O inflamație pe teren inflamator are un cocktail exploziv. Nu ar fi trebuit să generăm frică și angoasă, dar mesajele noastre mai orientate către prevenire se bazează pe evitarea tulburărilor negative sau reducerea acestora. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/0/7/0/070bdc60f3_50035320_amenagement-prevention-crue-clive-perrin-geograph-cc-2.jpg "data- url = "/ planete/definiții/dezvoltare-durabilă-prevenire-6509 /" date-more = "Citește mai mult"> prevenirea și pentru a încuraja persoanele obeze să nu fie împachetate acasă. Media franceză pentru creșterea în greutate în timpul primei detenții este de 2,5 kilograme. Am chiar și pacienți care s-au îngrășat în jur de 20 de kilograme în decurs de două luni. Cum să explic asta? Printr-un sentiment de anxietate acută care a necesitat pentru unii un răspuns alimentar violent și susținut în absența faptului că poate discuta despre disconfortul său la privarea legăturilor sociale.

Către o creștere a tulburărilor alimentare și a obezității ?

În prezent asist la o creștere a importanței
anorexie; bulimie; tulburări alimentare. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/3/7/c/37cab0b292_86103_tca.jpg "data-url ="/sante/definition/medecine-trouble-behaviour- food-15534/"data-more =" Citește mai mult "> tulburări de alimentație (ciuguleală, constrângeri la dulciuri, tahicafagie (mâncare prea rapidă), mâncare excesivă (mâncare prea mare în volum), vărsături și bulimie nocturnă
Individul are adesea. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/a/9/2/a925bc230f_86099_shutterstock-305364749.jpg "data-url ="/sante/definition/medecine-boulimie- 3076/"data-more =" Citiți mai multe "> vărsături bulimie, restricție cognitivă (lipsindu-vă de a vă controla greutatea), sindromul alimentației pe timp de noapte (ridicându-vă noaptea pentru a mânca), anarhie în timpul mesei). Angoasa este prezentă, avem vizibilitate redusă asupra momentului în care acest virus va dispărea înainte ca un altul să apară. Secolul 21 va fi viral. Putem vedea că lumea ne scapă chiar și la cel mai înalt nivel al lumii. puterea politică. Cu toate acestea, putem acționa pentru a limita riscurile.

La nivel alimentar

Alimentele sunt preferate Principalele antiinflamatoare sunt aspirina, corticosteroizii (sau corticosteroizii) și antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS).
Principalul lor dezavantaj este toleranța lor digestivă slabă. "Data-url ="/sante/definition/medecine-anti-inflammatoire-3749/"data-more =" Citește definiția "> antiinflamator. Uneori, culoare." Data- image = "https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/7/9/5/7951943cc1_85596_couleur.jpg" data-url = "/ sciences/definition/physique-color -4126 /" data- more = "Read more"> culori pe farfurie cu fructe și legume colorate la fiecare masă (gândiți-vă la un curcubeu).
Cumpărăm condimente și ierburi aromate și le folosim zilnic. Curcuma, usturoiul, sezonul cepei
Există ceapă albă sau proaspătă, care trebuie consumată din recoltă din aprilie până în septembrie. Ceapa galbenă sau uscată este recoltată în august și este ceapa de depozitare (care trebuie consumată tot timpul anului). . "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/8/4/8/84804d7cac_50035783_oignon-wiki.jpg "data-url ="/planete/definition/botanique-onion- 7505/"data-more =" Citiți mai multe "> ceapă, curry, ghimbir, șofran etc. sunt aliați ai sănătății noastre.
Favorizăm rapița, inul, camelina, uleiul de nucă). Uleiul de floarea-soarelui este limitat datorită profilului său mai inflamator prin prezența acidului linoleic este precursorul omega-6, deoarece servește ca bază pentru sinteza altor omega-6.
. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/f/0/1/f013acd97d_50035341_acide-linoleique-dr.jpg "data-url ="/sante/definition/biologie- omega-6-6553/"data-more =" Citește mai mult "> omega 6 .
Fructele uscate, cum ar fi migdalele, sunt încorporate pentru aporturi. Precursorul omega-3 este acidul α-linolenic, adică din acest acid gras, alți omega-3. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/7/3/e/73e362ed7e_50035340_acide-linolenique-dr.jpg "data-url ="/sănătate/definiții/biologie- omega-3-6551/"data-more =" Citește mai mult "> omega 3 (o mână închisă pe zi).
Mănâncăm pești grași mici, cum ar fi sardinele, macrouul și peștii grași mari, cum ar fi tonul: gătitul și nutriția
Tonul se mută. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/8/6/6/86608031e0_106944_thon-poisson.jpg "data-url ="/planete/definiții/fish-thon- 16405/"data-more =" Citește mai mult "> ton, somon, o dată sau de două ori pe săptămână.
Carnea este limitată la 500 de grame pe săptămână și carnea roșie nu mai mult de o dată pe săptămână, mezelurile la 150 de grame pe săptămână (șuncă inclusă).
Fructele de mare sunt aliați valoroși pentru bogăția lor în 9 vitamine solubile în apă: vitaminele B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină sau. "Data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/d/7/0/d7073295c6_68516_kiwi-aka.jpg "data-url ="/sante/definition/medecine-vitamin-285/"data-more =" Read more "> vitamine și minerale. Descoperim descrierea de alge
Mii de specii. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/9/8/9/989df8f251_50034380_rtemagicp-caulerpa-taxifolia-adl-brs-gov-au-txdam19150-bba14b.jpg " data-url = "/ planete/definiții/botanique-algue-2178 /" data-more = "Citiți mai multe"> alge .
Ne diminuăm rolul proteinelor
Proteinele pot îndeplini o mare varietate de funcții în interiorul celulei sau al corpului.
Este posibil să aibă:
un rol structural (cum ar fi actina sau tubulina care. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/4/6/e/46e94f9da7_50034188_actine-thomas-splettstoesser-cc .jpg " data-url = "/ sante/definition/biologie-proteine-237 /" data-more = "Citește mai mult"> proteine de origine animală pentru a merge spre mai multe proteine vegetale.
Limităm considerabil produsele ultraprelucrate (produse de patiserie industriale, fabricarea de pâine industrială, mese gata, sosuri industriale, băuturi cu zahăr, inclusiv băuturi răcoritoare, deserturi cu cremă, înghețate, bomboane etc.)
Ne hidratăm regulat cu o băutură care ne face bine și care are formula chimică H2O, adică apă și nimic altceva! Sunt uimit de pacienții care îmi spun că sunt alergici la apă !
Consumăm zilnic ciocolată neagră în proporție de două pătrate frumoase, un aliat antioxidant și care ar trebui să beneficieze de o vânzare în farmacii !