Vreau doar să zbor cu dieta
acesta este un blog pro ana! Știi, ești sigur că aparții acestei lumi? Apoi citește, citește tot ce scriu și mă gândesc la ană gândește-te la o viață pe care o poți avea și o vei avea dacă rămâi fidel lui ana!
Dieta de motivație de la Institutul de Științe Nutritive
Reguli de baza: Fara zahar, fara alcool, fara limonada (Cola light, Fanta), putin ulei, putina sare. Bea doar apă sau cafea neagră. Dieta motivațională durează o săptămână și apoi se repetă imediat. Vă rugăm să începeți doar luni! Vă rugăm să nu amestecați prânzul și cina! Dacă urmați regulile, în 2 săptămâni veți pierde 8-10 kilograme, iar digestia metabolică va apărea în organism. Nu te vei ingrasa timp de 3 ani (fara efect yo-yo !) Dupa 2 saptamani poti manca din nou normal. 1 zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai
Prânz: 2 ouă fierte, o porție de spanac, (nu legați!)
Seara: multă salată verde (salată verde) 1 friptură mare, țelină fiartă,
2 zile
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 felie de pâine integrală sau 2-3 crocante
Prânz: 1 friptură, salată verde, fructe la alegere (fără compot!)
Seara: șuncă gătită,
A 3-a zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 felie de pâine integrală sau 2-3 crocante
Pranz: salata verde, 2 oua fierte, rosii (crude),
Seara: 100g șuncă gătită, salată verde,
A 4-a zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 felie de pâine integrală sau 2-3 crocante
Prânz: 1 ou fiert, morcovi, 150g brânză cu conținut scăzut de grăsimi,
Seara: 1 iaurt natural, fruct la alegere,
A 5-a zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 morcov ras cu 1 lămâie,
Prânz: pește aburit, roșii,
Seara: 1 friptură, salată verde,
A 6-a zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 felie de pâine integrală sau 2-3 crocante Miez: ½ pui (fiert), salată verde,
Seara: ouă fierte,
A 7-a zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 felie de pâine integrală sau 2-3 crocante
Prânz: 1 friptură, fruct la alegere,
Seara: mănâncă ce și cât vrei.
Dieta model Durată: 3 zile
Execuţie: Dimineața: 1 ou moale
Prânz: 175g quark sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 cană de ceai neîndulcit
Seara: 175g quark sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 cană de ceai neîndulcit
Pierdere în greutate preconizată: 3-5 kg
Specialitate:
Stimulează digestia.