Vreau să slăbesc 10 kg R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes
Aș vrea să slăbesc 10 kg și să ating greutatea mea ideală, dar mă tem că fața mea va slăbi prea mult.
Urmez dieta cu varză.
Cum să-mi mențin fața în formă ?
Mulțumesc foarte mult pentru ajutor
35 de răspunsuri
Bună ziua tuturor (și poate tuturor: p)
Am putut să citesc fiecare dintre mesajele dvs. și pot încerca să vă ofer o soluție.
Pentru început, problema este adesea în obiceiurile tale (cu excepția cazului în care este genetică și acolo este mult mai greu să slăbești), deci trebuie să le schimbi:
1) Mic dejun: evitați cerealele, prăjiturile de mic dejun și altele.
Cea mai bună soluție este să beți lapte, să mâncați un fruct (portocală sau măr) sau să beți suc de fructe fără adaos de zahăr. Cu ea, pâine cu unt sau gem.
Acesta este un exemplu de mic dejun echilibrat care poate dura până la prânz.
2) Prânz: Start cu legume crude, carne sau pește fără alimente grase, cu amidon. o masă echilibrată este obligatorie. pentru mai multe informații ... căutați pe site-uri.
3) Gustare: fructe și iaurt, este meniul perfect.
4) Cina: ar trebui să fie mai ușoară decât prânzul, dar nu de aceea nu ar trebui să mănânci nimic !